Comment identifier l'emmêlement dans votre relation avec votre ado et que faire
Élever un ado demande un équilibre délicat d'indépendance supervisée pour l'aider à tester ses ailes. Si l'équilibre bascule, un risque : l'ado devient plus un ami qu'un enfant. Une relation emmêlée implique généralement des frontières émotionnelles floues, selon David Prior, directeur du Sunrise Residential Treatment Program. Repérez les signes : si vous devenez déprimé chaque fois que votre ado l'est, ou si vous ressentez un besoin intense de « réparer » son émotion au lieu de lui laisser l'espace pour la résoudre seule, vous êtes peut-être dans une relation emmêlée. Il est crucial de reconnaître ces signes pour créer une relation plus saine.
Signes typiques d'emmêlement
La sur-implication émotionnelle est un signe principal, selon Prior. Quand une personne ressent une émotion et l'autre la miroite, l'emmêlement peut être en cause. Présent entre parent et ado, le parent peut être si lié à l'adolescent qu'il est difficile de séparer sentiments et émotions. L'ado peut devenir trop dépendant du parent, montrant des difficultés avec la responsabilité personnelle. L'emmêlement peut aussi mener le parent à décourager l'individualité de l'ado et ses amitiés extérieures, selon la conseillère Tamara Portee (ImagineHope). Souvent, les personnes dans une relation emmêlée ne réalisent pas le flou des frontières, selon la travailleuse sociale Margarita Tartakovsky (PsychCentral).
Auto-analyse pour identifier l'emmêlement
Un examen intérieur peut révéler des indices. Si l'estime de soi et le bonheur semblent dépendre de la relation, vous avez peut-être des problèmes d'emmêlement, dit Tartakovsky. Dans une relation emmêlée, conflit ou dispute avec votre ado mène à anxiété profonde et peur. Cette anxiété implique de forts compulsions à résoudre vite le conflit pour restaurer la paix. Le manque de contact — séparations école/travail — peut aussi causer anxiété. Le temps apart mène à solitude intense et besoin fort de reconnecter. Parfois l'emmêlement mène à négliger d'autres relations.
Scénarios d'emmêlement « amitié »
Au lieu d'une saine relation parent-enfant, un parent peut élever l'ado au rang de pair/ami, avertit l'auteure et thérapeute Susan Pease Gadoua (Psychology Today). Ce type d'emmêlement survient souvent après divorce ou décès du conjoint, quand le parent se tourne vers l'enfant pour soutien. Attendre du soutien émotionnel d'un ado crée une dépendance excessive et place un fardeau nuisible sur l'adolescent, qui n'a peut-être pas les compétences ni l'expérience pour assumer ce rôle, prévient Gadoua. L'ado peut se sentir impuissant et submergé.
Poser des limites
Résoudre l'emmêlement est un défi car les processus de pensée et habitudes doivent changer pour une relation plus saine. Parler à un thérapeute donne guidance et aide à comprendre les limites saines, pour opérer des changements positifs. Commencez petit : au lieu de disséquer chaque minute de sa journée, reculez et laissez-la venir vers vous quand elle veut parler. Un peu d'espace donne à votre ado la place pour explorer ses pensées et émotions. Cherchez d'autres voies pour combler votre temps et besoins émotionnels : thérapie, hobby, temps avec amis soutenants.
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