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Comment Le sucre affecte de la performance à l'école ?

Une bonne nutrition est essentielle à vos enfants Kids développement physique , affectif et intellectuel . Le sucre est une source importante d' énergie pour le corps et peut affecter le fonctionnement du cerveau . Selon un rapport publié dans la revue " Psychopharmacology , " une augmentation modérée du niveau de glucose dans le sang dans votre corps peut améliorer certains aspects de votre performance mentale . Cependant , vous devez être prudent lors de l'examen lequel les repas et collations pour donner à vos enfants.
Fonctionnement du cerveau

Le cerveau humain a besoin d'un approvisionnement constant de glucose de se alimenter pour une performance optimale . Votre corps transforme le sucre en glucose , qui se dissout dans le sang et est distribué au cerveau . Avec un cerveau sous tension , l'expérience des enfants améliorée activité mentale , et peut étudier pour des durées plus longues , l'amélioration de leurs chances de marquer des grades supérieurs . Toutefois , selon un rapport de 2012 publié dans le " Journal of Physiology , " la consommation de sucre élevé altère les capacités cognitives comme l'apprentissage . Nourrissez vos enfants des aliments faibles en glucides comme les épinards, le brocoli, les spaghetti, le soja et le lait écrémé ensemble. Ces aliments entraînent une augmentation modérée de la glycémie , adapté pour l'amélioration scolaire chez les enfants.
Sucre et l'obésité

Une consommation de sucre élevé peut conduire à l'obésité , un état qui rend les enfants vulnérable à des maladies telles que le diabète, les calculs biliaires et l'hypertension artérielle . Dans un article publié à Researchgate.com 2012 , Richard G. Mathias de l'Université de Columbia , Vancouver , identifié surconsommation d'aliments sucrés comme la cause sous-jacente de l'obésité chez les enfants . Enfants souffrant de ces problèmes de santé sont susceptibles de se absenter de l'école , ce qui affecte négativement leurs études . Les enfants en surpoids sont sujettes à une faible estime de soi, ce qui contribue à un faible rendement scolaire . Gardez vos enfants loin de boissons sucrées et les encourager à boire beaucoup d'eau pour éviter la prise de poids excessive .
Sucre et troubles de l'attention

L'Institut national de la santé mentale suggère que la consommation de trop de sucre raffiné provoque déficit de l'attention trouble de l'hyperactivité chez les enfants . Certains symptômes du TDAH sont sur-activité et l'incapacité à rester concentré ou de prêter attention . Enfants atteints de TDAH sont incapables de se concentrer tout en étudiant ou se asseoir tranquillement dans la classe . Cela rend difficile pour eux de terminer les tâches de l'école ou de se entendre avec leurs camarades de classe , résultant en une performance académique lamentable. Emmenez votre enfant à l'hôpital pour un examen et un traitement thérapeutique . Les Centers for Disease Control and Prevention pour vous demander de participer à des forums éducatifs sur la façon de traiter les enfants avec le TDAH .
Mémoire et la dépression

Une grande partie de la capacité de vos enfants à exceller dans les examens dépend sur leur capacité à se rappeler ce qu'ils ont étudié . La consommation de sucre a le potentiel de modifier votre mémoire. Trop de sucre peut vous faire oublier et induit la dépression . Écrit dans un article de 2012 , Thérèse J. Borchard , rédacteur en chef adjoint au Pyschcentral.com , affirme que beaucoup de niveaux augmente de sucre de glucose dans le sang, vous donnant des symptômes tels que la fatigue , la dépression , l'oubli, le manque de concentration et une vision floue . Les élèves ayant ces symptômes sont confrontés à un grand défi améliorer leurs notes . Encouragez vos enfants à participer à des activités physiques pour améliorer la capacité du corps à réguler le niveau de glucose dans le sang , et de garder la dépression à la baie.