Comment aider son étudiant à gérer le stress des examens à l'université
Maintenant que votre enfant est à l'université, vous ne pouvez plus le soutenir physiquement pendant les périodes stressantes comme les partiels ou les finals. Mais vous restez un pilier, quelle que soit la distance. Colis de soutien, mots d'encouragement et aide sous toute forme montreront que vous êtes derrière lui, ce qui l'aidera à gérer le stress.
Instructions
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Étape 1 : Envoyer un colis personnalisé
La plupart des universités proposent des colis types pour les examens, mais ils sont génériques. Inspirez-vous-en pour créer le vôtre, avec des gourmandises et objets de confort que votre étudiant appréciera vraiment : ses biscuits préférés, sachets de porridge, chaussettes épaisses, carte cadeau café ou bio, playlist de musique stimulante (Mozart...) avec carte de téléchargement, vitamines, aspirine, bon pour un club de sport pour se détendre. Ajoutez une photo amusante de la famille qui l'encourage.
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Étape 2 : Retirer la pression
Il peut craindre votre déception en cas de mauvais résultats, ce qui augmente son stress. Dites-lui que vous voulez juste qu'il fasse de son mieux, que vous êtes fier de lui et croyez en lui, quelles que soient les notes. Envoyez des messages d'encouragement de temps en temps — pas tous les jours — pour marquer votre soutien.
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Étape 3 : Proposer de l'aide pour réviser
Si vous pouvez faire de la visio, proposez de l'aider à réviser s'il n'a pas de binôme. Qu'il vous envoie les réponses par email pour que vous le questionniez en visio. Possible aussi par téléphone. S'il galère dans une matière et demande de l'aide, proposez de payer un tuteur. Mais ne le culpabilisez pas s'il préfère réviser seul ou avec des amis.
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Étape 4 : L'aider à organiser son temps
S'il a du mal à trouver du temps pour réviser, passez en revue son emploi du temps ensemble. Encouragez-le à proposer des ajustements (et suggérez les vôtres) pour dégager du temps d'étude, même si cela signifie reporter gentiment certaines sorties jusqu'après les examens. Veillez à ce qu'il réserve assez de temps pour dormir, surtout la veille des épreuves.
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