5 faits sur l'établissement d'objectifs
Ces conseils pratiques sur la définition d'objectifs peuvent vous aider à vous fixer et à atteindre vos objectifs plus facilement :
- Spécifique, les objectifs réalistes fonctionnent le mieux. Lorsqu'il s'agit de faire un changement, les gens qui réussissent sont ceux qui sont réalistes, objectifs précis. "Je vais recycler toutes mes bouteilles en plastique, canettes de soda, et magazines" est un objectif beaucoup plus réalisable que "Je vais faire plus pour l'environnement".
- Il faut du temps pour qu'un changement devienne une habitude établie. Il faudra probablement quelques mois avant que des changements, comme se lever une demi-heure plus tôt pour faire de l'exercice, deviennent une partie intégrante de votre vie. C'est parce que votre cerveau a besoin de temps pour s'habituer à l'idée que cette nouvelle chose que vous faites fait partie de votre routine habituelle.
- Répéter un but le fait tenir. Dites votre objectif à voix haute chaque matin pour vous rappeler ce que vous voulez et ce pour quoi vous travaillez. (L'écrire fonctionne aussi.) Chaque fois que vous vous souvenez de votre objectif, vous entraînez votre cerveau pour y arriver.
- Faire plaisir aux autres ne fonctionne pas. La clé pour faire n'importe quel changement est de trouver le désir en vous - vous devez le faire parce que vous le voulez, pas parce qu'une petite amie, petit ami, entraîneur, parent, ou quelqu'un d'autre veut que vous le fassiez. Il sera plus difficile de rester sur la bonne voie et motivé si vous faites quelque chose par obligation envers une autre personne.
- Les barrages routiers ne signifient pas l'échec. Les dérapages font en fait partie du processus d'apprentissage lorsque vous recyclez votre cerveau dans une nouvelle façon de penser. Cela peut prendre quelques essais pour atteindre un objectif. Mais ce n'est pas grave, il est normal de tout gâcher ou d'abandonner plusieurs fois en essayant de faire un changement. Alors n'oubliez pas que tout le monde se trompe et ne vous en faites pas. Rappelez-vous simplement de vous remettre sur la bonne voie.
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