Jeux de gestion de la colère pour adolescents

Alors que la gestion de la colère devient un problème plus reconnaissable parmi les adolescents, l'utilisation de jeux pour rediriger cette colère devient une option viable. Cependant, il ne suffit pas d'apprendre juste comment contrôler ou rediriger la colère, votre ado doit apprendre qu'il y a des situations hors de son contrôle et les techniques appropriées pour gérer ces occasions incontrôlables, pour qu'il soit préparé quand elles surviennent.

Cœur caché (Hidden Heart)

Adapté du livre « 104 Activities That Build », par l'auteur Alana Jones, le jeu Hidden Heart permet aux adolescents d'explorer les colères et peurs cachées à l'intérieur tout en construisant l'estime de soi. Pour jouer, l'ado écrit les activités qui le mettent en colère, les situations qui lui causent de l'inconfort, et les occasions où il se sent impuissant ou effrayé, sur de petites bandes de papier insérées dans un ballon appelé son « cœur ». L'ado écrit toutes ses méthodes d'adaptation pour cacher ces sentiments sur un second ballon plus grand. Certaines méthodes d'adaptation peuvent être l'humour, le sport, s'éloigner, feindre la confiance ou l'évitement, comme le shopping. Insérez le petit ballon « cœur » dans le ballon plus grand et gonflez-le. Discutez des méthodes d'adaptation utilisées par l'ado, parlez d'alternatives et menez l'ado à évaluer des méthodes alternatives pour gérer sa colère. Éclatez le ballon comme geste symbolique de briser ces murs.

Jeu de rôle (Role-Playing)

Apprenez à votre ado une méthode alternative de libérer la colère par le jeu de rôle. Désignez-le comme médiateur dans plusieurs situations stressantes jouées par d'autres membres de la famille ou adolescents. Ces interactions peuvent être aussi simples que quelqu'un portant un shirt préféré à perdre dans une compétition. Pendant le processus, demandez-lui de décrire différentes méthodes que les participants auraient pu utiliser pour gérer la situation, avant qu'elle n'atteigne une conclusion violente. Après chaque session, ayez une table ronde pour les participants et l'ado pour discuter comment les sentiments ont été déclenchés par les situations et méthodes alternatives de résolution.

Jeux de société

Jouez au jeu de société « La Vie » (Life) avec votre ado pour lui illustrer qu'il y a des événements hors de son contrôle et laissés entièrement au hasard. Discutez avec votre ado comment lancer les dés est comme la vie, bien que vous puissiez planifier votre avenir, d'autres événements peuvent interrompre, ou changer vos plans, causant de la colère. Développez des stratégies pour votre ado pour minimiser l'effet de la perte aléatoire de contrôle et des stratégies pour contourner les obstacles alors qu'il revient sur la bonne voie.

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