Comment finir au panier (finishing) au basket

La différence entre gagner et perdre se joue souvent sur la conversion des layups. Quelle équipe « finit » au panier le plus régulièrement. Voici des tips pour finir plus efficacement.

Matériel nécessaire

  • Ballon de basket
  • Panier

Instructions

  1. Descendez bas (get low) : En attaquant ou vous positionnant près du panier, restez bas pour maximiser l'explosivité vers le haut. Regardez vieux vidéos de Charles Barkley — 1,96 m seulement, finissait contre n'importe qui car il restait bas puis explosait.

  2. Corps entre balle et défenseur : En approchant le panier, la balle ne doit pas être exposée; toujours une partie du corps qui la protège du défenseur.

  3. Battez le défenseur à votre « point d'envol » : Repérez le spot d'où vous allez exploser vers le panier et arrivez-y avant le défenseur.

  4. Explosez et étendez vers le panier : En allant vers le cercle, vous créez la meilleure occasion de marquer ET de provoquer la faute.

  5. Haut et doux sur la planche : Sans dunk, le % le plus haut près du panier = planche. À haute vitesse, tir haut et doux sur la planche = forte probabilité. Sans planche, % chute drastiquement. Tir haut sur planche minimise aussi le contre.

  6. Entraînez-vous à vitesse match : En match, muscles et coordination main-œil seront calés sur votre entraînement.

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