Méthodes infaillibles pour que votre tout-petit dorme dans son lit
La parentalité peut être épuisante, et c'est encore pire quand vous avez un tout-petit qui a pris l'habitude de dormir dans votre lit ou refuse de s'endormir dans le sien. Heureusement, il n'est pas trop difficile de briser les mauvaises habitudes de sommeil de votre tout-petit et de le faire dormir dans son propre lit.
Établir des routines du coucher
Les tout-petits adorent les routines, explique ZeroToThree.org, le site du Centre national pour les nourrissons, tout-petits et familles. Mettez en place une routine du coucher qui fonctionne pour vous et votre tout-petit. Couchez-le chaque soir à la même heure, que ce soit un jour de semaine ou un week-end. Commencez le calme une demi-heure ou plus avant le coucher et instaurez une série d'activités apaisantes : bain tiède, tasse de lait tiède, histoire. Puis mettez votre tout-petit dans son lit avec un câlin chaleureux et un bisou et laissez-le dormir.
Laisser votre tout-petit choisir l'ambiance
Rendez le lit amusant en laissant votre tout-petit avoir son mot à dire sur l'apparence de son lit et de sa chambre. Par exemple, laissez-le choisir ses draps et une couverture douillette. S'il n'aime pas le noir, envisagez une veilleuse pour le rendre plus confortable.
Rendre les réveils nocturnes ennuyeux
Si votre tout-petit se réveille souvent la nuit et vous appelle, ou s'il sort pour vous trouver, remettez-le doucement au lit. Ne le rendez pas amusant; ce n'est pas le moment pour discuter, câliner ou grignoter, ce qui l'encouragerait à se lever la nuit. Aussi dur que ce soit quand vous êtes épuisé, soyez cohérent. Prenez-le par la main, ramenez-le au lit, bordez-le, donnez-lui un bisou et partez. Cela peut prendre quelques nuits avant qu'il réalise que vous ne céderez pas et ne le laisserez pas dormir dans votre lit, mais en gardant les interactions nocturnes au minimum et en le remettant au lit répétitivement, il finira par comprendre qu'il vaut mieux arrêter de faire des caprices ou de vous appeler. Aussi, si votre tout-petit essaie de grimper hors du lit, il est peut-être temps de passer à un lit de grand pour réduire le risque de blessure par chute.
Objet de confort
Si votre petit n'a pas d'objet favori, encouragez-le à choisir un animal en peluche ou une couverture spéciale comme objet de confort. Cet objet peut faire partie des siestes le jour comme de la nuit et doit être gardé près pendant la routine du coucher menant au sommeil.
Le timing est tout
Ne changez pas la routine de sommeil de votre tout-petit pendant une période d'autres grands changements, suggère Pregnancy.org. Par exemple, l'arrivée d'un nouveau frère ou sœur, le début de la garderie ou un déménagement ne sont pas de bons moments pour essayer de le faire dormir dans son lit si ce n'était pas la routine. Après que les choses se calment et que le bébé est arrivé ou qu'il s'est habitué à la garderie sera un meilleur moment pour travailler sur son sommeil dans son lit.
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