Comment faire pour que l'enfant fasse les choses à temps sans anxiété
Tout le monde a des contraintes de temps et des horaires à respecter — enfants inclus. Quand votre enfant a quelque chose à faire ou terminer avec une échéance précise, comme se préparer pour l'école pour partir à l'heure, il peut avoir besoin de votre aide. Le stress et l'anxiété peuvent survenir s'il se sent submergé par trop de choses à faire en trop peu de temps. Votre rôle : l'aider à atteindre ses objectifs sans anxiété excessive.
Instructions
Parlez avec votre enfant de ce qu'elle doit accomplir et du délai pour y arriver, pour enseigner la gestion du temps, suggère un article du site Yakima Public School. Exemple : si elle doit partir pour le bus scolaire à 7h30, discutez de tout ce qu'elle doit faire : s'habiller, petit-déjeuner, coiffer/brosser dents, rassembler cartable et affaires, mettre chaussures et veste.
Déterminez combien de temps votre enfant a besoin pour atteindre son objectif. Observez-le pour voir combien de temps lui prennent les choses. Exemple : s'il doit lire un livre et faire un rapport, et qu'il lit en une semaine et écrit en deux jours, il lui faut neuf jours.
Aidez votre enfant à faire un planning après avoir défini l'objectif et le temps nécessaire. Les enfants apprécient souvent ce contrôle, conseille la psychologue Laura Markham (Aha! Parenting). Montrez-lui comment compter à rebours depuis l'échéance pour savoir quand commencer.
Ajoutez du temps tampon pour réduire le stress. Exemple : après avoir calculé le temps de préparation matinal et l'heure de lever, ajoutez 15 minutes en la réveillant 15 min plus tôt. Pour un devoir scolaire, ajoutez un ou deux jours. Cette marge soulage l'anxiété et fluidifie la routine.
Supervisez pour qu'il reste concentré et atteigne ses objectifs. L'enfant peut se distraire et prendre du retard. En surveillant sa progression, vous prévenez cela tout en l'entraînant à rester focus.
Restez calme en supervisant et travaillant avec lui. Votre calme l'aidera à éviter anxiété et stress, conseille la thérapeute Marilyn Wedge (Psychology Today).
Félicitez-le quand il atteint son objectif. Le retour positif renforce le sentiment de réussite.
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