Comment arrêter mère au foyer Dépression

Avez-vous séjour à la dépression chez maman ? Si vous vous sentez dépassé à l'idée de se réveiller chaque jour , et que vous avez cessé de profiter de vos enfants, vous avez la dépression séjour à la maison de maman. À un moment ou un autre chaque séjour à la maison mère a ses jours où ils se demandent comment ils vont survivre; savez que vous n'êtes pas seul ! Son crucial de reconnaître quand vous êtes une maman déprimée , de sorte que vous pouvez faire quelque chose maintenant! Ne pas passer un autre jour sentir de cette façon . Suivez ces 5 étapes pour devenir une mère saine et plus heureuse .
Instructions
1

Évaluez votre situation . Soyez honnête avec vous-même sur la façon dont vous êtes vraiment déprimé . Si vous avez des pensées malsaines de mettre fin à tout cela, ou de vouloir se enfuir de la vie , arrêtez de lire ce guide et de trouver help.Tell quelqu'un proche de vous comment vous vous sentez , et ils recevront l'aide dont vous avez besoin. Si vous vous sentez déprimé et bouleversé , lisez la suite .
2

Prenez le contrôle de votre vie . Notez toutes les choses qui vous rendent malheureux. Qu'est-ce qui vous tirant vers le bas ? Pensez à ce sujet et le mettre sur papier. Après que vous avez écrit sur ​​vos pensées , commencer à penser à des façons de transformer chaque pensée around.Make un plan pour améliorer chaque situation
3

Trouver votre groupe de soutien - . Restez à la maison mamans ont besoin de soutien . Trouvez votre endroit où vous pouvez parler à des amis , si votre maison de sa ligne ou l'heure du thé , planifier ces maman casse . Sans avoir un bon système de soutien , vous serez une cible facile pour séjour à la dépression chez maman .

4

Prenez le temps pour vous - Même si vous prenez juste une heure par jour , ou une fois par semaine où vous allez par vous-même . Ne négligez pas cette . Vous avez besoin de temps loin de tout , se ressourcer et se détendre.
5

Enfin , passer des moments heureux avec vos enfants . Parfois maman tellement occupés à prendre soin de l' enfant , ménage, et enveloppé avec toutes les choses la vie jette à vous , vous oublier de se amuser avec vos enfants ! Prenez un une fois , faire quelque chose de spécial , l'accent étant mis tout en se amusant .

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