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Combien de temps de jeu les enfants ont-ils besoin ?

Si les enfants jouent pour le pur plaisir, le jeu apporte bien plus que du divertissement. Une grande partie de ce qu'ils apprennent se découvre par le jeu : ce n'est pas juste un passe-temps entre deux activités de votre emploi du temps chargé. Votre enfant a besoin d'un certain temps de jeu quotidien pour s'épanouir, grandir et être en bonne santé.

Durée recommandée

Les enfants doivent jouer au moins 60 minutes par jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Il s'agit de jeu actif, pas de jeux vidéo ou ordinateur assis. Avec au moins 60 minutes de jeu actif quotidien, votre enfant a moins de risques de surpoids et prévient des maladies futures comme maladies cardiaques et diabète.

Bienfaits

Au-delà des bienfaits physiques, les enfants apprennent énormément sur le monde quand ils jouent. Selon Scholastic, ils acquièrent des compétences cognitives et sociales essentielles. Le jeu améliore la mémoire, enseigne l'autocontrôle et le langage verbal. Jouer le plus possible pendant l'enfance est lié à de meilleures compétences en lecture et une adaptation plus facile aux nouvelles situations sociales, selon Scholastic.com. L'Illinois Early Learning Project note que le jeu encourage aussi la créativité et la résolution autonome de problèmes.

Temps non structuré

Si le jeu structuré (sport d'équipe, EPS) a des bienfaits physiques, émotionnels et sociaux, le jeu libre est peut-être encore plus important. Laissé à lui-même, l'enfant use de sa créativité pour inventer de nouveaux jeux et activités. Le jeu non structuré lui permet d'utiliser son imagination, cruciale pour apprendre à résoudre des problèmes et éviter l'ennui. En d'autres termes, le jeu non guidé par des adultes est essentiel, et plus il en a chaque jour, mieux c'est.

Conseils et considérations

Rien n'empêche d'organiser des rencontres de jeu ou de jouer avec eux au sol, mais les enfants ont aussi besoin de temps pour diriger leur propre jeu. Emmenez-les au parc, donnez-leur des jouets de sable et observez-les jouer. Fournissez des jouets stimulant la créativité : blocs de construction, pâte à modeler, figurines. Limitez l'accès à la télévision, jeux vidéo, tablettes et ordinateurs : ils inhibent la créativité et n'encouragent pas l'activité. Ne surchargez pas leur emploi du temps. Assurez au moins une heure de jeu libre quotidien.