Parentalité avec fibromyalgie

La fibromyalgie cause fatigue, sommeil troublé et douleurs diffuses, rendant la parentalité particulièrement difficile. Si vous avez été récemment diagnostiquée avec la fibromyalgie ou si vous l'avez depuis des ans mais êtes un nouveau parent, vous vous demanderez comment faire face à cette maladie tout en étant un bon parent.

L'inquiétude versus la réalité

Certaines mamans atteintes de fibromyalgie s'inquiètent de ne pas pouvoir être parent aussi bien que leurs pairs en bonne santé parce qu'elles n'ont pas l'énergie pour courir après les enfants ou qu'elles sont trop malades pour en profiter. Cependant, vous aurez plein de façons de vous connecter avec vos enfants de manière qui ne vous épuise pas, incluant lire un livre ensemble ou regarder un film. Même juste se blottir sur le canapé ensemble peut être une bonne façon de créer des liens. Selon un article sur PsychologyToday.com, les enfants de patients fibromyalgiques se portent tout aussi bien que les autres enfants et sont susceptibles de se sentir aimés et valorisés par leurs parents grâce au temps calme en tête-à-tête passé ensemble.

Expliquer la fibromyalgie

Expliquez à vos enfants que la fibromyalgie est un problème, mais pas dangereux ni contagieux. Rappelez-leur comment ils se sentent quand ils ont la grippe — fatigués et courbaturés — et comparez le sentiment à cela, mais sur une base continue. Soyez honnête et expliquez que certains jours vous vous sentirez mieux que d'autres, mais que peu importe que ce soit un bon jour ou un mauvais jour, vous les aimez toujours.

Ce que vous pouvez faire

Passez du temps avec votre enfant autant que possible. Si vous vous en sentez capable, faites de courtes promenades, sinon, jouez à un jeu de société, lisez un livre ensemble, ou créez un moment goûter spécial à une heure fixe chaque jour. Organisez des moments de jeu avec d'autres adultes et proposez un compromis : vous fournirez les collations ou paierez pour leurs enfants lors de la sortie si l'autre parent fait la course après tous les enfants.

Prendre soin de soi

Rappelez-vous qu'une maman malade et stressée n'est bonne pour personne. Choisissez vos batailles. Reposez-vous quand vous vous sentez fatiguée, et dites non aux responsabilités supplémentaires chaque fois que possible. Si votre médecin a prescrit des médicaments ou thérapies, suivez-les fidèlement. Mangez une alimentation équilibrée et saine et buvez beaucoup de liquide pour garder votre corps en forme. Si les entraînements intensifs sont trop difficiles pour vous, envisagez de courtes périodes sur un vélo stationnaire ou du yoga pour garder votre corps en forme.

Partager les responsabilités

HealthyWoman.org suggère que si vous avez un conjoint ou partenaire qui peut aider avec la garde d'enfants ou les tâches ménagères, laissez-le faire. Plus vous économisez d'énergie sur la préparation des lunchs ou le chargement du lave-vaisselle, plus vous aurez d'énergie pour apprendre à votre enfant d'âge préscolaire à nouer ses lacets ou avoir une conversation cœur à cœur avec votre adolescent.

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