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Conseils pour une rentrée scolaire sereine et sécurisée

Les conseils de santé et sécurité suivants viennent de l'Académie américaine de pédiatrie (AAP).

Rendre le premier jour plus facile

• Les parents doivent se rappeler qu'ils n'ont pas besoin d'attendre le premier jour de classe pour demander de l'aide. Les écoles sont ouvertes pour répondre à toute préoccupation qu'un parent ou enfant pourrait avoir, y compris les besoins spécifiques d'un enfant, pendant l'été. Le meilleur moment pour obtenir de l'aide pourrait être une à deux semaines avant l'ouverture de l'école.

• Beaucoup d'enfants deviennent nerveux face aux nouvelles situations, y compris le changement d'école, de classe ou d'enseignant. Cela peut survenir à tout âge. Si votre enfant semble nerveux, il peut être utile de répéter l'entrée dans la nouvelle situation. Emmenez-le visiter la nouvelle école ou classe avant le premier jour d'école. Rappelez-leur qu'il y a probablement beaucoup d'élèves qui sont mal à l'aise pour le premier jour. Les enseignants savent que les élèves sont nerveux et feront un effort supplémentaire pour s'assurer que tout le monde se sente le plus à l'aise possible. Si votre enfant semble nerveux, demandez-lui ce qui l'inquiète et aidez-le à trouver des solutions pour maîtriser la nouvelle situation.

• Mettez en avant les aspects positifs de la rentrée pour créer une anticipation positive du premier jour. Ils reverront de vieux amis et en rencontreront de nouveaux. Parlez avec eux d'expériences positives qu'ils ont pu avoir dans le passé à l'école ou avec d'autres groupes d'enfants.

• Trouvez un autre enfant dans le quartier avec qui votre enfant peut marcher à l'école ou prendre le bus.

• Si c'est une nouvelle école pour votre enfant, assistez aux journées d'orientation disponibles et profitez-en pour visiter l'école avant le premier jour. Amenez l'enfant à l'école quelques jours avant la classe pour jouer dans la cour de récréation et se sentir à l'aise dans le nouvel environnement.

• Si vous sentez que c'est nécessaire, conduisez votre enfant (ou marchez avec elle) à l'école et récupérez-la le premier jour, et arrivez tôt le premier jour pour réduire le stress inutile.

• Assurez-vous de prendre contact avec le nouvel enseignant de votre enfant au début ou à la fin de la journée pour que l'enseignant sache à quel point vous voulez soutenir l'expérience scolaire de votre enfant.

• Envisagez de commencer l'horaire de sommeil/réveil scolaire de votre enfant une semaine ou deux à l'avance pour que le changement d'heure ne soit pas un facteur pendant leurs premiers jours à l'école.

Sécurité du cartable

• Choisissez un cartable avec des bretelles larges, rembourrées, et un dos rembourré.

• Chargez léger. Organisez le cartable pour utiliser tous ses compartiments. Placez les objets les plus lourds le plus près du centre du dos. Le cartable ne devrait jamais peser plus de 10 % à 20 % du poids corporel de votre enfant. Vérifiez le sac avec votre enfant chaque semaine, et enlevez les objets inutiles pour le garder léger.

• Rappelez à votre enfant d'utiliser toujours les deux bretelles. Porter un cartable sur une épaule peut fatiguer les muscles.

• Ajustez le sac pour que le bas soit à la taille de votre enfant.

• Si votre école le permet, envisagez un cartable à roulettes. Ce type peut être un bon choix pour les élèves qui doivent porter une charge lourde. Rappelez-vous que les cartables à roulettes doivent encore être portés dans les escaliers, ils peuvent être difficiles à rouler dans la neige, et ils peuvent ne pas rentrer dans certains casiers. Et révisez la sécurité du cartable avec votre enfant.

Aller et revenir de l'école

Révisez les règles de base avec votre élève et pratiquez tout nouveau trajet ou mode de transport :

Bus scolaire

• Les enfants doivent toujours monter et descendre du bus à des endroits qui offrent un accès sûr au bus ou au bâtiment scolaire.

• Rappelez à votre enfant d'attendre que le bus s'arrête avant de l'approcher depuis le trottoir.

• Assurez-vous que votre enfant marche où il peut voir le chauffeur de bus (ce qui signifie que le chauffeur pourra le voir, aussi).

• Rappelez à votre élève de regarder des deux côtés pour voir qu'aucun autre trafic n'arrive avant de traverser la rue, au cas où le trafic ne s'arrêterait pas comme requis. Encouragez votre enfant à pratiquer réellement comment traverser la rue plusieurs fois avant le premier jour d'école.

• Votre enfant ne doit pas bouger dans le bus.

• Si le bus scolaire de votre enfant a des ceintures de sécurité abdominales/épaules, assurez-vous que votre enfant en utilise une en tout temps dans le bus. (Si le bus scolaire de votre enfant n'a pas de ceintures abdominales/épaules, encouragez le système scolaire à acheter ou louer des bus avec ceintures abdominales/épaules). Voir Où nous en sommes : Ceintures de sécurité dans le bus scolaire pour plus d'informations.

• Vérifiez la politique de l'école concernant la nourriture dans le bus. Manger dans le bus peut poser un problème pour les élèves allergiques et aussi mener à des infestations d'insectes et vermines sur les véhicules.

• Si votre enfant a une condition chronique qui pourrait résulter en une urgence dans le bus, assurez-vous de travailler avec l'infirmière scolaire ou autre personnel de santé scolaire pour avoir un plan d'urgence bus, si possible, avant le premier jour de classe.

Voiture

• Tous les passagers doivent porter une ceinture de sécurité ou utiliser un siège auto ou siège d'appoint adapté à l'âge et à la taille.

• Votre enfant doit voyager dans un siège auto avec harnais le plus longtemps possible, puis dans un siège d'appoint à positionnement de ceinture. Votre enfant est prêt pour un siège d'appoint quand il a atteint le poids ou la taille maximum autorisés pour son siège, ses épaules sont au-dessus des fentes supérieures du harnais, ou ses oreilles ont atteint le sommet du siège.

• Votre enfant doit voyager dans un siège d'appoint à positionnement de ceinture jusqu'à ce que la ceinture de sécurité du véhicule convienne correctement (généralement quand l'enfant atteint environ 1,45 m et a entre 8 et 12 ans). Cela signifie que l'enfant est assez grand pour s'asseoir contre le dossier du siège du véhicule avec les jambes pliées aux genoux et les pieds pendants, et la ceinture d'épaule traverse le milieu de la poitrine et de l'épaule, pas le cou ou la gorge; la ceinture abdominale est basse et serrée sur les cuisses, pas sur l'estomac.

• Tous les enfants de moins de 13 ans doivent voyager sur la banquette arrière des véhicules. Si vous devez conduire plus d'enfants que ne peuvent tenir sur la banquette arrière (quand covoiturage, par exemple), reculez le siège du passager avant le plus possible et faites voyager l'enfant dans un siège d'appoint si les ceintures ne conviennent pas correctement sans.

• Rappelez-vous que beaucoup d'accidents se produisent pendant que les conducteurs adolescents novices vont et viennent de l'école. Vous devriez exiger l'utilisation de la ceinture de sécurité, limiter le nombre de passagers adolescents, et ne pas permettre de manger, boire, conversations au téléphone même avec kit mains-libres ou haut-parleur, SMS ou autre utilisation d'appareil mobile pour prévenir la distraction du conducteur. Familiarisez-vous avec la loi sur le permis de conduire progressif de votre état et envisagez l'utilisation d'un accord parent-adolescent conducteur pour faciliter le processus d'apprentissage de la conduite précoce. Cliquez ici pour un exemple d'accord parent-adolescent conducteur.

Vélo

• Pratiquez le trajet à vélo pour l'école avant le premier jour pour vous assurer que votre enfant peut le gérer.

• Portez toujours un casque de vélo, peu importe la durée du trajet.

• Roulez à droite, dans le même sens que la circulation auto et roulez sur les pistes cyclables si elles sont présentes.

• Utilisez les signaux manuels appropriés.

• Respectez les feux de signalisation et les panneaux stop.

• Portez des vêtements de couleurs vives pour augmenter la visibilité. Les vêtements blancs ou clairs et l'équipement réfléchissant sont particulièrement importants après la tombée de la nuit.

• Connaissez les « règles de la route ».

Aller à l'école à pied

• Les enfants sont généralement prêts à commencer à marcher à l'école à 9-11 ans.

• Assurez-vous que le trajet de votre enfant à l'école est un parcours sûr avec des gardes de traversée bien formés à chaque intersection.

• Identifiez d'autres enfants dans le quartier avec qui votre enfant peut marcher à l'école. Dans les quartiers avec un trafic plus intense, envisagez d'organiser un « bus pédestre », où un adulte accompagne un groupe d'enfants du quartier marchant à l'école.

• Soyez réaliste sur les compétences piétonnes de votre enfant. Parce que les jeunes enfants sont impulsifs et moins prudents autour du trafic, considérez soigneusement si votre enfant est prêt à marcher à l'école sans surveillance d'adulte. Si le trajet du retour nécessite de traverser des rues plus fréquentées que votre enfant ne peut raisonnablement faire en sécurité, faites-le accompagner par un adulte, un ami plus âgé ou un frère/soeur.

• Si vos enfants sont jeunes ou vont dans une nouvelle école, marchez avec eux ou faites marcher un autre adulte avec eux la première semaine ou jusqu'à ce que vous soyez sûrs qu'ils connaissent le trajet et peuvent le faire en sécurité. Si votre enfant doit traverser une rue sur le chemin de l'école, pratiquez la traversée sécurisée avec eux avant le début de l'école.

• Des vêtements de couleurs vives ou un dispositif de visibilité, comme un gilet ou brassard avec réflecteurs, rendront votre enfant plus visible pour les conducteurs.

Manger pendant la journée scolaire

• Des études montrent que les enfants qui mangent un petit-déjeuner nutritif fonctionnent mieux. Ils font mieux à l'école, ont une meilleure concentration et plus d'énergie. Certaines écoles fournissent le petit-déjeuner aux enfants; si la vôtre ne le fait pas, assurez-vous qu'ils mangent un petit-déjeuner contenant des protéines.

• La plupart des écoles envoient régulièrement les horaires des menus de cantine à la maison et/ou les ont affichés sur le site web de l'école. Avec cette information à l'avance, vous pouvez prévoir d'apporter le déjeuner les jours où le plat principal n'est pas du goût de votre enfant.

• Beaucoup d'enfants qualifient pour la nourriture gratuite ou à prix réduit à l'école, y compris le petit-déjeuner. Les formulaires pour ces services peuvent être complétés au bureau de l'école. La faim affectera la performance de l'enfant en classe.

• De nombreux districts scolaires ont des plans qui vous permettent de payer les repas via un compte en ligne. Votre enfant aura une carte à « passer » à la caisse. C'est un moyen pratique de gérer les comptes de repas scolaires.

• Regardez ce qui est offert à l'intérieur et à l'extérieur de la cantine, y compris les distributeurs automatiques, à la carte, magasins scolaires, chariots de collations et collectes de fonds pendant la journée scolaire. Tous les aliments vendus pendant la journée scolaire doivent respecter les normes nutritionnelles établies par le Département de l'Agriculture des États-Unis (USDA). Ils devraient proposer des choix sains comme fruits frais, produits laitiers faibles en gras, eau et jus de fruit 100 %. Apprenez la politique de bien-être de l'école de votre enfant et impliquez-vous dans les groupes scolaires pour la mettre en œuvre. Considérez aussi la nutrition si votre enfant apporte de la nourriture à manger pendant l'école.

• Chaque canette de 355 ml de boisson gazeuse contient environ 10 cuillères à café de sucre et 150 calories. Boire une seule canette de soda par jour augmente le risque d'obésité d'un enfant de 60 %. Choisissez des options plus saines (comme l'eau et les jus et produits laitiers faibles en gras de taille appropriée) à mettre dans le déjeuner de votre enfant.

Harcèlement (Bullying)

Le harcèlement ou cyberharcèlement est quand un enfant en prend un autre pour cible de façon répétée. Le harcèlement peut être physique, verbal, ou social. Il peut arriver à l'école, dans la cour de récréation, dans le bus scolaire, dans le quartier, sur Internet, ou via des appareils mobiles comme les téléphones portables.

Quand votre enfant est harcelé

• Signalez aux responsables de l'école les problèmes et travaillez avec eux sur des solutions.

• Apprenez à votre enfant à être à l'aise avec quand et comment demander de l'aide à un adulte de confiance. Demandez-leur d'identifier qui ils peuvent demander de l'aide.

• Reconnaissez la nature sérieuse du harcèlement et reconnaissez les sentiments de votre enfant d'être harcelé.

• Aidez votre enfant à apprendre comment répondre en lui apprenant comment :
  1. Regarder l'intimidateur dans les yeux.
  2. Se tenir droit et rester calme dans une situation difficile.
  3. S'éloigner.

• Apprenez à votre enfant à dire d'une voix ferme :
  1. « Je n'aime pas ce que tu fais. »
  2. « S'il te plaît, ne me parle PAS comme ça. »

• Encouragez votre enfant à se faire des amis avec d'autres enfants.

• Soutenez les activités extérieures qui intéressent votre enfant.

• Assurez-vous qu'un adulte qui connaît le harcèlement peut veiller sur la sécurité et le bien-être de votre enfant quand vous ne pouvez pas être là.

• Surveillez les médias sociaux ou interactions par SMS de votre enfant pour identifier les problèmes avant qu'ils ne dégénèrent.

Quand votre enfant est l'intimidateur

• Assurez-vous que votre enfant sait que le harcèlement n'est JAMAIS OK.

• Fixez des limites fermes et cohérentes sur le comportement agressif de votre enfant.

• Aidez votre enfant à apprendre l'empathie pour les autres enfants en leur demandant de considérer comment l'autre enfant se sent par rapport à la façon dont votre enfant l'a traité. Demandez à votre enfant comment il se sentirait si quelqu'un l'intimidait.

• Soyez un modèle positif. Montrez aux enfants qu'ils peuvent obtenir ce qu'ils veulent sans taquiner, menacer ou blesser quelqu'un.

• Utilisez une discipline efficace, non-physique, comme la perte de privilèges.

• Concentrez-vous sur les éloges pour votre enfant quand il se comporte de façon positive, comme aider ou être gentil avec d'autres enfants, au lieu de les intimider.

• Développez des solutions pratiques avec le directeur d'école, enseignants, travailleurs sociaux scolaires ou psychologues, et parents des enfants que votre enfant a intimidés.

Quand votre enfant est témoin

• Encouragez votre enfant à dire à un adulte de confiance le harcèlement. Encouragez votre enfant à se joindre aux autres pour dire aux intimidateurs d'arrêter.

• Aidez votre enfant à soutenir d'autres enfants qui peuvent être harcelés. Encouragez votre enfant à inclure ces enfants dans les activités.

Garde d'enfants avant et après l'école

• Pendant la petite et moyenne enfance, les enfants ont besoin de supervision. Un adulte responsable devrait être disponible pour les préparer et les envoyer à l'école le matin et les superviser après l'école jusqu'à votre retour du travail.

• Si un membre de la famille s'occupera de votre enfant, communiquez le besoin de suivre des règles cohérentes définies par le parent concernant les horaires, la discipline et les devoirs.

• Les enfants approchant l'adolescence (11-12 ans) ne devraient pas rentrer dans une maison vide l'après-midi à moins qu'ils ne montrent une maturité inhabituelle pour leur âge.

• Si une supervision adulte alternative n'est pas disponible, les parents devraient faire des efforts spéciaux pour superviser leurs enfants à distance. Les enfants devraient avoir une heure fixe quand ils sont censés arriver à la maison et devraient vérifier avec un voisin ou un parent par téléphone.

• Si vous choisissez un programme après l'école pour votre enfant, renseignez-vous sur la formation du personnel. Il devrait y avoir un ratio personnel/enfants élevé, des personnes formées pour répondre aux problèmes de santé et urgences, et les salles et la cour de récréation devraient être sûres.

Développer une routine de sommeil

• Dormir suffisamment est critique pour qu'un enfant réussisse à l'école. Les enfants qui ne dorment pas assez ont des difficultés à se concentrer et apprendre aussi bien qu'ils le peuvent.

• Fixez une heure de coucher cohérente pour votre enfant et tenez-vous-y chaque soir. Avoir une routine du coucher cohérente aidera votre enfant à se calmer et s'endormir. Les composants d'une routine pré-coucher apaisante peuvent impliquer un bain/douche, lire avec eux, et les border et leur dire bonne nuit.

• Faites éteindre les appareils électroniques à votre enfant bien avant le coucher.

• Essayez d'avoir la maison aussi calme et silencieuse que possible quand les jeunes enfants essaient de s'endormir.

• Le sommeil insuffisant est associé à une réussite scolaire plus faible au collège, lycée et université, ainsi qu'à des taux plus élevés d'absentéisme et de retard. La quantité optimale de sommeil pour la plupart des jeunes enfants est de 10-12 heures par nuit et pour les adolescents (13-18 ans) est dans la fourchette de 8-10 heures par nuit. Voir Habitudes de sommeil saines : Combien d'heures votre enfant a-t-il besoin ? pour plus d'informations.

Développer de bonnes habitudes de devoirs et d'étude

• Créez un environnement propice aux devoirs dès le plus jeune âge. Les enfants ont besoin d'un espace de travail cohérent dans leur chambre ou une autre partie de la maison qui est calme, sans distractions, et favorise l'étude.

• Prévoyez suffisamment de temps pour les devoirs; intégrez ce temps dans les choix de participation aux activités après l'école.

• Établissez une règle familiale que la TV et autres distractions électroniques restent éteintes pendant le temps des devoirs.

• Supervisez l'utilisation de l'ordinateur et d'Internet.

• Au lycée, il n'est pas rare que les professeurs demandent aux élèves de soumettre les devoirs électroniquement et d'effectuer d'autres tâches sur un ordinateur. Si votre enfant n'a pas accès à un ordinateur ou Internet à la maison, travaillez avec les enseignants et l'administration scolaire pour développer des aménagements appropriés.

• Soyez disponible pour répondre aux questions et offrir de l'aide, mais ne faites jamais les devoirs d'un enfant à sa place.

• Prenez des mesures pour aider à soulager la fatigue oculaire, cervicale et cérébrale pendant l'étude. Il peut être utile de fermer les livres pendant quelques minutes, s'étirer, et faire une pause périodiquement quand ce ne sera pas trop perturbant.

• Si votre enfant a du mal avec une matière particulière, parlez avec l'enseignant de votre enfant pour des recommandations sur comment vous ou une autre personne pouvez aider votre enfant à la maison ou à l'école. Si vous avez des préoccupations sur les devoirs que votre enfant reçoit, parlez avec leur enseignant.

• Si votre enfant a des difficultés à se concentrer ou terminer les devoirs, discutez-en avec l'enseignant de votre enfant, le conseiller scolaire, ou le fournisseur de soins de santé.

• Pour les problèmes généraux de devoirs qui ne peuvent pas être résolus avec l'enseignant, un tuteur peut être envisagé.

• Certains enfants ont besoin d'aide supplémentaire pour organiser leurs devoirs. Listes de contrôle, minuteurs, et supervision parentale peuvent aider à surmonter les problèmes de devoirs.

• Certains enfants peuvent avoir besoin d'aide pour se souvenir de leurs devoirs. Travaillez avec votre enfant et leur enseignant pour développer une façon appropriée de suivre leurs devoirs — comme un cahier de devoirs.

Informations supplémentaires de HealthyChildren.org :

• Administrer des médicaments à l'école : Conseils pour les parents

• Collations &Aliments sucrés à l'école : Politique AAP expliquée

• Créer un plan d'urgence pour allergies et anaphylaxie : Rapport AAP expliqué

• Comment vous pouvez aider votre enfant à éviter et gérer le harcèlement

• Retour à l'école, retour chez le médecin

• L'émission Healthy Children : Équilibre énergétique pour les enfants d'âge scolaire (Vidéo)