Sports pour adolescents :la sécurité d'abord

Sports pour adolescents :la sécurité d'abord

Flash d'informations

L'Académie de dentisterie sportive recommande des protège-dents à toute personne pratiquant un sport de contact. Ils sont obligatoires pour les athlètes du secondaire en football, hockey sur glace, hockey sur gazon et crosse. Il existe trois types de base de protège-dents ; l'entraîneur ou le dentiste de votre adolescent peut recommander le meilleur type pour votre adolescent.

Les écoles exigent un examen physique avant que votre adolescent puisse participer à un sport. Alors que les problèmes médicaux généraux doivent être détectés par ce type de bilan, les médecins scolaires s'appuient également sur les antécédents médicaux de votre enfant. Prenez la responsabilité de le remplir vous-même, et faites-le avec soin et précision. Assurez-vous également que votre adolescent est programmé pour un examen physique annuel plus approfondi.

Une fois que votre adolescent a réussi l'examen physique et s'est impliqué dans des sports scolaires, vous devriez consulter les conseils de sécurité suivants :

  • Assurez-vous que le programme sportif est sûr. Au début de la saison, venez un peu plus tôt pour récupérer votre adolescent et regarder l'entraînement, et écoutez les enfants lorsqu'ils parlent de l'équipe, de l'entraîneur et du sport. Ils s'exprimeront quand eux-mêmes (ou leurs coéquipiers) seront poussés trop fort.
  • Une formation minutieuse et des règles de sécurité doivent être soulignées. Les séances d'entraînement et les séances d'entraînement ne doivent pas être excessives. Les joueurs doivent être encouragés à arrêter de jouer quand quelque chose leur fait mal. Observez également si les enfants ressentent beaucoup de pression pour gagner.
  • Notez l'équipement de sécurité. Cela vous semble-t-il suffisant pour le sport ? Est-il en bon état, ou est-il vieux et effiloché ? Les athlètes montrent-ils comment le porter correctement ? Est-ce obligatoire pour chaque pratique ?

    • Flash d'informations

    Les équipes sportives féminines portent parfois moins d'équipement de protection que les équipes masculines. Si vous sentez que l'équipe de votre fille n'est pas suffisamment protégée, vous pouvez demander pourquoi à un administrateur sportif de l'école. Parfois, on dit aux parents que les sports des garçons ont un élément de contact plus important que les sports des filles, et qu'un équipement de protection n'est donc pas nécessaire. Cependant, vous ne serez pas d'accord si vous voyez les filles se blesser pendant le jeu (ce qu'un équipement approprié aurait pu empêcher).

  • Mettre l'accent sur le conditionnement tout au long de l'année. Vous pourriez même trouver une activité à faire en famille. Bien que l'entraînement pour un sport spécifique fasse partie du régime saisonnier de l'école, tout au long de l'année, des exercices réguliers tels que la natation, le vélo, le patin à roues alignées ou la marche (qui développent tous le tonus musculaire, la flexibilité, la vitesse et l'endurance) mettre votre jeune athlète en bonne forme. Ensuite, l'entraînement sportif spécifique peut mettre l'accent sur le développement des compétences plutôt que sur la musculation.
  • Évitez à votre adolescent de s'entraîner lorsqu'il est malade :son temps de réaction sera plus lent, et donc ses risques de blessure sont plus grands. Les spécialistes du sport s'inquiètent également de toute activité qui augmente le rythme cardiaque et respiratoire pendant que le corps combat une maladie. Les maladies virales peuvent mettre le cœur en danger et entraîner une arythmie cardiaque ou des palpitations cardiaques pendant la durée de la maladie.

Douleur :le « garde du corps » personnel de votre adolescent

Bien que les avantages de faire du sport l'emportent de loin sur les inconvénients, les blessures sportives peuvent entraîner des problèmes à vie, elles doivent donc être prises au sérieux. De nombreux adolescents qui pratiquent des sports interscolaires se blessent chaque année, et entre un quart et un tiers de ces blessures sont importantes.

Flash d'informations

L'American Academy of Pediatrics recommande de retarder l'haltérophilie et la musculation jusqu'après la puberté (voir Boys and Puberty). Jusque-là, des dommages au système musculo-squelettique sont possibles.

Apprenez à votre adolescent à écouter la douleur. Bien qu'un analgésique en vente libre puisse être suffisant pour soulager les douleurs occasionnelles, consultez un médecin s'il souffre de douleurs récurrentes.

S'il se blesse pendant un match ou à l'entraînement, votre adolescent devrait se souvenir de "RICE":

    R EST la blessure.

    Mettez je CE sur la blessure.

    Utilisez C OMPRESSION pour aider à réduire l'enflure.

    E ÉLEVEZ la partie du corps blessée autant que possible.

Consultez l'entraîneur pour plus de détails sur la blessure et consultez votre médecin, qui voudra peut-être examiner la blessure ou la faire radiographier.


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