• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Sports pour adolescents : la sécurité d'abord

Sports pour adolescents : la sécurité d'abord

Info Flash

L'Académie de médecine dentaire du sport recommande des protège-dents pour toute personne pratiquant un sport de contact. Ils sont obligatoires pour les athlètes de lycée en football, hockey sur glace, hockey sur gazon et crosse. Il existe trois types de base de protège-dents; l'entraîneur ou le dentiste de votre adolescent peut recommander le meilleur type pour votre adolescent.

Les écoles exigent un examen médical avant que votre adolescent puisse participer à un sport. Bien que les problèmes médicaux généraux devraient être détectés par ce type de contrôle, les médecins scolaires comptent aussi sur l'historique de santé de votre enfant. Prenez la responsabilité de le remplir vous-même, et faites-le soigneusement et avec précision. Assurez-vous également que votre adolescent est programmé pour un examen physique annuel plus approfondi.

Après que votre adolescent ait passé l'examen médical et se soit impliqué dans les sports scolaires, vous devriez vérifier les conseils de sécurité suivants :

• Soyez certain que le programme sportif est sûr. Au début de la saison, arrivez un peu tôt pour chercher votre adolescent et observez l'entraînement, et écoutez les enfants quand ils parlent de l'équipe, de l'entraîneur et du sport. Ils parleront quand ils – ou leurs coéquipiers – sont poussés trop fort.
• Un entraînement prudent et des règles de sécurité devraient être mis l'accent. Les séances d'entraînement et les entraînements ne devraient pas être excessifs. Les joueurs devraient être encouragés à arrêter de jouer quand quelque chose fait mal. Observez également si les enfants ressentent beaucoup de pression pour gagner.
• Notez l'équipement de sécurité. Semble-t-il adéquat pour le sport ? Est-il en bon état, ou est-il vieux et effiloché ? Les athlètes sont-ils montrés comment le porter correctement ? Est-il requis pour chaque entraînement ?

Info Flash

Les équipes sportives féminines portent parfois moins d'équipement de protection que les équipes masculines. Si vous sentez que l'équipe de votre fille n'est pas adéquatement protégée, vous pouvez demander à un administrateur sportif de l'école pourquoi. Parfois, les parents sont informés que les sports masculins ont un élément de contact plus grand que les sports féminins, et donc l'équipement de protection n'est pas nécessaire. Cependant, vous ne serez pas d'accord si vous voyez les filles subir des blessures pendant le jeu (que l'équipement approprié aurait pu prévenir).

• Mettez l'accent sur la condition physique tout au long de l'année. Vous pourriez même trouver une activité à faire en famille. Bien que l'entraînement pour un sport spécifique fasse partie du régime saisonnier de l'école, un exercice régulier tout au long de l'année comme la natation, le cyclisme, le patin à roues alignées ou la marche (tous qui développent le tonus musculaire, la flexibilité, la vitesse et l'endurance) mettra votre jeune athlète en bonne forme. Ensuite, l'entraînement spécifique au sport peut mettre l'accent sur le développement des compétences plutôt que sur la construction du corps.
• Gardez votre adolescent hors de l'entraînement quand elle est malade – son temps de réaction sera plus lent, et donc ses chances de blessure sont plus grandes. Les spécialistes du sport s'inquiètent aussi de toute activité qui augmente le rythme cardiaque et respiratoire pendant que le corps combat une maladie. Les maladies virales peuvent mettre le cœur en danger et peuvent entraîner une arythmie cardiaque ou des palpitations cardiaques pendant la maladie.

La douleur : le « garde du corps » personnel de votre adolescent

Bien que les avantages de pratiquer des sports l'emportent de loin sur les inconvénients, les blessures sportives peuvent entraîner des problèmes à vie, elles doivent donc être prises au sérieux. De nombreux adolescents qui pratiquent des sports interscolaires sont blessés chaque année, et un quart à un tiers de ces blessures sont significatives.

Info Flash

L'Académie américaine de pédiatrie recommande que l'haltérophilie et la musculation soient retardées jusqu'après la puberté (voir Garçons et puberté ). Jusque-là, des dommages au système musculo-squelettique sont possibles.

Apprenez à votre adolescent à écouter la douleur. Bien qu'un analgésique en vente libre puisse être acceptable pour soulager les courbatures occasionnelles, consultez un médecin s'il souffre de douleurs récurrentes.

S'il se blesse pendant un match ou à l'entraînement, votre adolescent doit se souvenir de « RICE » :

REPOSEZ la blessure.

Mettez de la GLACE sur la blessure.

Utilisez de la COMPRESSION pour aider à réduire le gonflement.

ELÉVEZ la partie du corps blessée autant que possible.

Consultez l'entraîneur pour les détails de la blessure, et vérifiez avec votre médecin, qui peut vouloir examiner la blessure ou la faire radiographier.