Comment être en sécurité dans la glace et la neige

Votre rêve est enfin devenu réalité. . . il a été annoncé à la radio et à la télé . . . c'est un jour de neige ! L'école est fermée toute la journée, et cela signifie qu'il est temps pour une chose :sortir pour s'amuser dans la neige. Ou peut-être que vous vous préparez pour un voyage de ski en famille.

Quoi qu'il en soit, l'hiver est une période très amusante de l'année - c'est génial d'avoir des batailles de boules de neige, construire des bonhommes de neige, et construire des igloos.

Mais pendant que tu t'amuses dehors, il faut savoir être en sécurité. Quand il fait froid dehors et que tu n'es pas préparé, vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou même carrément pourri. Heureusement pour toi, apprendre à rester en sécurité est un jeu d'enfant, même lorsque les flaques d'eau commencent à geler !

J'adore ces couches

S'habiller en couches est le meilleur moyen de rester au chaud et au chaud dans le froid, parce que vous pouvez commencer avec beaucoup de vêtements pour vous garder au chaud, puis les retirer une fois que vous commencez à chauffer.

Selon l'endroit où vous habitez et le froid, certains enfants peuvent avoir besoin de plus de couches, certains moins. Mais si vous avez un doute, optez pour plus de couches pour commencer - elles peuvent toujours disparaître plus tard. (Quoi que vous fassiez, laissez toujours votre manteau - c'est une couche qui devrait rester !)

Pour votre moitié supérieure, commencez par enfiler un maillot de corps à manches longues (thermique ou en laine). Mettez ensuite un col roulé, une ou deux chemises, un pull, et un manteau. Si vous le pouvez, choisir des vêtements faits de tissus autres que le coton, car le coton ne tient pas très chaud.

Pour ta moitié inférieure, mettre d'abord des sous-vêtements longs (thermiques ou en laine), puis enfilez un pantalon épais. Essayez d'éviter les jeans ou les pantalons en coton léger (comme les kakis), car ils ne vous tiendront pas très chaud. En fait, ils rendront vos jambes et votre derrière plus froids si vous tombez et vous mouillez. Les pantalons imperméables (comme les pantalons de ski) sont les meilleurs.

Terminez avec des chaussettes épaisses et des bottes imperméables. Si vous comptez faire beaucoup de trekking, vous voudrez porter des bottes qui ont de bonnes bandes de roulement pour vous maintenir stable sur les zones enneigées et glacées.

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Prends ce chapeau

Vous êtes tous emmitouflés et prêts à partir, mais tu oublies quelque chose ? Tirez un chapeau sur votre tête ! Vous resterez beaucoup plus au chaud avec un chapeau que sans un - des tonnes de chaleur corporelle s'échappent directement de votre tête. Écharpes, masques faciaux, et les cache-oreilles sont également parfaits pour vous couvrir afin que vous restiez à l'aise plus longtemps.

Et n'oubliez pas les mitaines ou les gants - le type imperméable est préférable si vous savez que vous allez beaucoup jouer dans la neige. Il est important de garder les mains au chaud et au sec car les doigts sont très sensibles au froid.

Buvez!

Cela ressemble à un conseil par temps chaud, pas le froid, droit? Bien, la vérité est que c'est un bon conseil pour les deux sortes de temps. Quand tu es dehors dans le froid et que tu respires fort, vous perdez beaucoup d'eau de votre corps par votre respiration. Et la meilleure façon de récupérer cette eau est de boire !

Les boissons chaudes et les soupes vous gardent hydraté et réchauffez-vous l'intérieur quand il fait froid dehors. Plus, s'arrêter pour boire quelque chose de chaud a deux autres avantages :d'abord, cela vous fait entrer et vous réchauffer pendant quelques minutes pendant que vous buvez; et deuxieme, il vous fait entrer et vous réchauffer pendant quelques minutes pendant que vous utilisez la salle de bain plus tard!

Allez-y doucement

Parfois, si vous vous amusez, il est facile d'oublier de faire attention à son corps. Mais si votre température corporelle baisse même de 4 ou 5 degrés pendant que vous êtes dehors, cela peut vous faire sentir minable.

C'est pourquoi vous devez être attentif aux signaux de votre corps. Si vous commencez à frissonner ou si vos dents claquent, c'est un message de votre corps que vous devez diriger à l'intérieur. Et si jamais vous vous sentez étourdi ou faible, ce sont des signes certains que vous devez vous détendre à l'intérieur pendant un certain temps.

Garder un œil sur les autres enfants peut aider à rendre les choses plus sûres. S'il semble qu'un ami frissonne et ait vraiment froid, suggérons que vous fassiez une pause à l'intérieur ensemble. Vous pouvez à la fois vous réchauffer en jouant à un jeu ou en regardant la télévision, puis retourner dehors pour plus de plaisir.

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Combattre la morsure

Si vous êtes dehors par une journée très froide et que vous ne portez pas assez de vêtements de protection, vous pourriez être en danger d'obtenir gelure . Les gelures, c'est quand les tissus du corps gèlent, et cela arrive généralement à la peau exposée (comme votre visage ou vos oreilles) ou à des parties du corps comme vos doigts ou vos orteils.

Si vous jouez la sécurité dans le froid - en portant des vêtements lourds, des chaussettes, et mitaines, et en prenant des pauses à l'intérieur lorsque vous pensez en avoir besoin, vous n'aurez probablement aucun problème d'engelures.

Mais si jamais tu es dehors et que tu ne sens pas tes doigts, les orteils, des joues, oreilles, ou le nez, cela peut être un signe de gelure. (Même s'il ne s'agit pas d'engelures, c'est un signe que vous devriez quand même rentrer à l'intérieur.) Parfois, les engelures peuvent faire mal à ces parties du corps ou se sentir dures lorsque vous les touchez; cela peut également rendre la peau de ces parties brillante (brillante) ou pâle. Si vous pensez même une seconde que vous pourriez avoir des gelures, aller à l'intérieur et dis-le tout de suite à un adulte .

Une fois à l'intérieur, un adulte devrait appeler votre médecin. En attendant, remuez la pièce autant que vous le pouvez - cela fera passer plus de sang dans la zone. Si c'est possible, maintenez la partie contre une autre zone de votre corps qui est chaude - comme tenir vos doigts sur votre ventre, par exemple.

Finalement, si jamais tu penses avoir des gelures, jamais collez la partie gelée dans de l'eau chaude ou tenez quelque chose de chaud contre elle. Mettre la pièce eau chaude est OK - assurez-vous simplement qu'un adulte vérifie d'abord la température.

Rester en sécurité en hiver est facile à faire, une fois que vous savez comment. Vous voulez que votre journée de neige et les autres journées froides soient les plus amusantes possibles, alors mettez ces couches, portez votre chapeau et vos gants, avoir quelque chose de chaud à boire, et partez pour le plus grand championnat de boules de neige de tous les temps !

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