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Faire face à l'anxiété scolaire

Faire face à l'anxiété scolaire

Pour faire face aux angoisses liées aux performances scolaires, de nombreuses techniques de gestion des pensées anxieuses sont pertinentes. Cependant, les parents pourraient trouver les suggestions suivantes utiles :

Plus  : 5 phrases à dire à votre enfant anxieux à propos de la réouverture des écoles

• Essayez de rester vous-même détendu. N'oubliez pas que les enfants se développent à des rythmes différents, en particulier dans les premières années. Cependant, si vous vous inquiétez des performances de votre enfant à l'école, soyez proactif :prenez rendez-vous pour discuter de vos préoccupations avec l'enseignant concerné qui pourra vous donner des commentaires précis et faire des suggestions sur la meilleure façon de soutenir l'apprentissage de votre enfant.
• Gardez ouverts les canaux de communication avec votre enfant. Soyez sensible aux périodes pendant lesquelles il pourrait se sentir sous pression et donnez-lui des occasions de parler de ses peurs. Cependant, respectez également le fait qu'un enfant stressé peut ne pas toujours vouloir parler; dans des moments comme ceux-ci, trouvez des moyens pratiques de lui rappeler votre amour et votre soutien. La pâtisserie maison a toujours fonctionné pour moi.
• Si votre enfant est trop anxieux à propos de ses performances, réfléchissez à ses croyances catastrophiques sur les implications de ne pas bien réussir à l'école. Aidez-la à remettre en question les pensées négatives selon lesquelles sa valeur en tant que personne ou ses perspectives d'avenir dépendent entièrement de ses notes, ou qu'une mauvaise note à un test de mathématiques signifie qu'elle vivra dans l'entrée d'un magasin plus tard dans la vie.
• Ne faites pas dépendre votre approbation de votre réussite. Par tous les moyens, exprimez votre fierté pour les réalisations de votre enfant, mais concentrez vos éloges sur les qualités et les attitudes qui l'ont aidé à bien faire :son dévouement, sa concentration, son travail acharné. Insistez toujours sur l'importance de réaliser son potentiel personnel plutôt que d'être le meilleur. Tôt ou tard, votre enfant rencontrera quelqu'un de plus intelligent, plus rapide et plus capable.
• Faites un effort pour affirmer la valeur des réalisations de votre enfant en dehors du travail scolaire. Célébrez son talent sur le terrain de football, ses talents de footballeur, son timing comique, le fait que vos voisins la considèrent désormais suffisamment responsable pour faire du baby-sitting pour eux.
• Enseignez à votre enfant à considérer les "échecs" ou les faibles notes comme des commentaires utiles et faisant partie d'un processus d'apprentissage continu qui l'aidera à se développer. Cultivez ce que Carol Dweck appelle un « état d'esprit de croissance » dans lequel tous les revers sont considérés comme des opportunités d'apprentissage. Insistez sur le fait que la capacité n'est pas figée, mais qu'elle peut toujours être développée par la pratique.
• Concentrez-vous sur le développement de compétences qui permettront à votre enfant de se sentir plus en contrôle de son propre apprentissage. Aidez également votre enfant à organiser efficacement son travail scolaire afin qu'il puisse préserver des périodes de temps libre pendant lesquelles il peut se détendre et "se déconnecter" des exigences de l'école.