Gérer l'anxiété scolaire

Gérer l anxiété scolaire

Gérer l'anxiété scolaire

Pour faire face aux anxiétés concernant la performance scolaire, de nombreuses techniques pour gérer les pensées anxieuses sont pertinentes. Cependant, les parents pourraient trouver les suggestions suivantes utiles :

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  • Essayez de rester détendu vous-même. Rappelez-vous que les enfants se développent à des rythmes différents, surtout dans les premières années. Cependant, si vous êtes inquiet au sujet de la performance de votre enfant à l'école, soyez proactif : prenez rendez-vous pour discuter de vos préoccupations avec l'enseignant concerné qui pourra vous donner un retour précis et faire des suggestions sur la façon dont vous pouvez le mieux soutenir l'apprentissage de votre enfant.
  • Gardez les canaux de communication avec votre enfant ouverts. Soyez sensible aux périodes pendant lesquelles il pourrait se sentir sous pression, et donnez-lui des occasions de parler de ses peurs. Cependant, respectez aussi le fait qu'un enfant stressé ne voudra pas toujours parler; à des moments comme ceux-ci, trouvez des moyens pratiques de lui rappeler votre amour et votre soutien. La pâtisserie maison a toujours fonctionné pour moi.
  • Si votre enfant est trop anxieux au sujet de la performance, travaillez sur ses croyances catastrophiques sur les implications de ne pas bien faire à l'école. Aidez-la à remettre en question les pensées négatives selon lesquelles sa valeur en tant que personne ou ses perspectives d'avenir dépendent entièrement de ses notes, ou qu'une mauvaise note à un test de maths signifie qu'elle finira par vivre dans l'embrasure d'une boutique plus tard dans la vie.
  • Ne faites pas dépendre votre approbation de la réussite. Par tous les moyens, exprimez votre fierté pour les accomplissements de votre enfant, mais concentrez vos louanges sur les qualités et attitudes qui l'ont aidé à bien faire : son dévouement, sa concentration, son travail acharné. Insistez toujours sur l'importance de réaliser son potentiel personnel plutôt que d'être le meilleur. Tôt ou tard, votre enfant rencontrera quelqu'un de plus brillant, plus rapide et plus capable.
  • Faites un effort pour affirmer la valeur des réalisations de votre enfant en dehors du travail scolaire. Célébrez ses compétences sur le terrain de football, ses aptitudes au football, son sens du timing comique, le fait que vos voisins la considèrent maintenant assez responsable pour garder leurs enfants.
  • Apprenez à votre enfant à voir l'« échec » ou les mauvaises notes comme un retour d'information utile et une partie d'un processus d'apprentissage continu qui l'aidera à se développer. Cultivez ce que Carol Dweck appelle un « état d'esprit de croissance » dans lequel tous les revers sont considérés comme des opportunités d'apprentissage. Insistez sur le fait que la capacité n'est pas fixe, mais peut toujours être développée par la pratique.
  • Concentrez-vous sur le développement de compétences qui permettront à votre enfant de se sentir plus en contrôle de son propre apprentissage. Aidez aussi votre enfant à organiser son travail scolaire efficacement pour qu'elle puisse protéger des périodes de temps libre pendant lesquelles elle peut se détendre et « déconnecter » des exigences de l'école.

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