Comment arrêter une crise de colère
Elle peut monter par petits reniflements et gémissements ou exploser sans crier gare. Cause : frustration, fatigue, envie désespérée d'un autre biscuit. Une fois la crise déclenchée, on ne pense qu'à la faire cesser. Les crises sont désagréables mais normales, surtout chez les jeunes enfants qui ont peu de contrôle sur leur vie et leur corps. Il faut parfois les laisser suivre leur cours, mais quand la situation exige votre intervention, prenez quelques grandes respirations. Compassion et réactivité devraient calmer l'orage presque aussi vite qu'il a éclaté.
Instructions
Identifiez la cause. Parfois c'est évident, pas toujours avec les tout-petits. Ask Dr. Sears recommande de répondre avec empathie aux crises nées de la frustration. Demandez à votre enfant pourquoi il est bouleversé, ou devinez s'il est trop hystérique pour parler. Dites calmement : « Es-tu contrarié parce que ta sœur ne voulait pas jouer avec toi ? »
Aidez-le dans la tâche frustrante ou proposez une alternative. Dites qu'il est trop petit pour promener le chien seul, mais qu'il peut tenir la laisse. Ou asseyez-vous pour l'aider à reconstruire sa tour de blocs effondrée.
Détournez son attention s'il continue, suggère HealthyChildren.org. Emmenez-le dehors pour une marche, menez-le dans une autre pièce, proposez une nouvelle activité. S'il commence à se calmer, choisissez une activité apaisante (lecture commune). S'il reste agité, mettez de la musique entraînante ou jouez à un jeu de course dans le jardin pour qu'il dépense son énergie.
Conduisez-le dans un coin « temps de pause » désigné si rien n'a calmé la crise ou s'il se débat violemment au risque de se blesser ou de blesser autrui. Asseyez-vous avec lui sur un tabouret bas ou une marche. Dites : « Tu n'arrives pas à contrôler ton corps pour l'instant. Tu dois rester là jusqu'à ce que tu sois calme. » Restez quelques minutes ou jusqu'à la fin de la crise.
Parlez de ce qui a déclenché la crise. Dites que vous comprenez qu'il est parfois dur de rester calme, mais que crier et taper n'est jamais acceptable. Suggérez des façons de gérer la situation à l'avenir : respirer profondément, demander de l'aide à un adulte.
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