Comment calmer un enfant nerveux

Tout le monde devient nerveux à l'occasion, et les enfants ne font pas exception . Pour certains enfants, la nervosité est un événement rare , mais pour d'autres ce est changer la vie . De toute façon , les parents et les soignants peut enseigner aux enfants des mécanismes d'adaptation pour les aider à atténuer et à gérer leur nervosité. Dans certains cas, il pourrait prendre tout est écoute les craintes de votre enfant et l'empathie avec elle. D'autres fois , votre enfant peut bénéficier d'une aide professionnelle . Peu importe, enseigner aux enfants les moyens de faire face à la nervosité et l'anxiété peut aller un long chemin à atténuer ces sentiments .
Instructions
1

Apprenez à votre enfant à prendre des respirations profondes pour aider à obtenir sa nervosité sous contrôle . Dites-lui de respirer lentement par le nez et expirez doucement par la bouche , tout en comptant jusqu'à 10 , pour devenir plus calme .
2

Dites à votre enfant d'imaginer une scène paisible quand elle devient nerveux . Par exemple , elle pourrait représenter un ruisseau ou d'une plage de sable. L'image doit être apaisant pour elle. Une fois, elle a visualisé la scène , lui dire de se imaginer il . Cela donnera à votre enfant quelque chose à se concentrer sur la situation plutôt que qui fait son anxieux.
3

Donnez à votre enfant un bon charme de la chance qu'il peut tenir quand il commence à se sentir nerveux. Cela fonctionne mieux si il est assez petit pour tenir dans sa poche afin qu'il puisse prendre avec lui ne importe où. Il pourrait vouloir mener une pierre lisse qu'il peut frotter ou son petit jouet préféré . Il ne importe pas ce que ce est tant qu'il apporte confort .
4

Valider ses sentiments . Si elle vous dit qu'elle est nerveux , sympathiser avec elle en lui disant que vous obtenez parfois trop nerveux et ce que vous faites pour vous faire sentir mieux . Si vous lui dites tout simplement ne pas se inquiéter , elle pourrait se sentir comme vous ne comprenez pas ce qu'elle traverse et qu'il n'a pas d'importance .
5

Apprenez à votre enfant qu'il est normal de se sentir nerveux et que tout le monde connaît l'anxiété parfois . Dites-lui que la nervosité peut même être une bonne chose car cela signifie qu'il est difficile et apprendre sur lui-même .
6

Parlez à votre enfant comment les choses qu'elle se inquiète se produisent rarement . Par exemple , peut-être qu'elle a peur que vous ne aurez pas la chercher après l'école . Demandez-lui à quelle fréquence cela se produit . Quand elle se rend compte qu'il ne est jamais arrivé , elle peut commencer à comprendre que ce qu'elle se inquiète rarement, voire jamais , se produit réellement .
7

Demander de l'aide professionnelle si la nervosité de votre enfant semble que ce est un habitué occurrence ou affecte d'autres domaines de sa vie , comme l'heure du coucher et les repas
.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté