Stratégies de développement pour réguler le contrôle des impulsions chez l'enfant

L'autocontrôle pendant l'enfance est un prédicteur plus fort de la réussite scolaire que l'intelligence, selon un article de Scholastic « Why Impulse Control is Harder than Ever », de Michelle Anthony, Ph.D., qui cite les chercheurs en neurosciences et co-auteurs de « Welcome to Your Child's Brain », Sandra Aamodt et Sam Wang. Trois domaines — développement, tempérament et fonctionnement exécutif — composent le niveau d'impulsivité et la capacité à la réguler. Si votre enfant a du mal à contrôler ses impulsions, des changements dans vos attentes parentales peuvent aider à augmenter sa tolérance à la frustration et à étirer son contrôle des impulsions.

Fonctionnement exécutif

Les parents peuvent aider leur enfant avec le contrôle des impulsions en l'aidant à développer ses compétences de fonctionnement exécutif, selon les conseils de Dr. Becky Bailey, experte en psychologie du développement et de la petite enfance, partagés par Dr. Michelle Anthony dans son article sur Scholastic.com. Ces compétences incluent la capacité à planifier, résoudre des problèmes et mener une tâche à terme complètement. Au lieu de réagir émotionnellement, les compétences de fonctionnement exécutif de votre enfant lui permettront de penser et planifier. Grâce à un sens croissant de contrôle sur son environnement, et en renforçant ces compétences, elle deviendra moins réactive émotionnellement.

Modéliser des réponses appropriées

Vos réponses émotionnelles, positives et négatives, seront probablement imitées par votre enfant. Quand vous êtes en colère et frustré devant votre enfant, parlez à voix haute pour qu'il puisse être témoin de la réponse émotionnelle appropriée. Par exemple, si vous faites tomber les œufs en les sortant du frigo pour le petit-déjeuner, une réponse appropriée à modéliser pourrait être : « Mince. J'ai fait tomber les œufs. J'avais vraiment hâte de les manger. Je vais compter jusqu'à dix pendant que je me calme, puis je vais nettoyer ce désordre et prendre un bol de céréales à la place. » Avec le temps, cela peut l'aider à développer son propre dialogue intérieur, ce qui mènera probablement à un contrôle des impulsions accru.

Deuxièmes chances

Dans un article du Huffington Post, Susan Stiffelman, thérapeute conjugale et familiale et auteure de « Parenting without Power Struggles », a attribué les problèmes de contrôle des impulsions au fait que votre enfant paraît plus jeune qu'il ne l'est réellement car la capacité à faire une pause avant de décider d'agir est sous-développée. Les comportements physiquement impulsifs peuvent gêner sa socialisation avec d'autres enfants. Pour aider, Joyce Cooper-Kahn, Ph.D. et Laurie Dietzel, Ph.D., co-auteurs de « Late, Lost and Unprepared », ont suggéré d'arrêter le mauvais comportement de votre enfant, modéliser le comportement correct et encourager un « re-fais-le ». Par exemple, si votre enfant a frappé son ami parce qu'il a renversé sa tour de blocs, vous pouvez lui dire qu'il n'est jamais OK de frapper pour un jouet mais qu'elle peut dire qu'elle est en colère et taper du pied. Encouragez-la à le faire; quand votre enfant se calme, faites-lui dire pourquoi elle est en colère.

Relaxation

Dans son article sur Family Education.com, « Relaxation, Guided Imagery and Visualization », Sandra F. Rief, auteure et conférencière avec un master en éducation générale et spécialisée, recommande d'enseigner aux enfants impulsifs des compétences de relaxation à utiliser surtout quand ils sont en colère ou frustrés. La respiration profonde, la relaxation et les exercices de visualisation peuvent aider votre enfant à mieux gérer la partie planification et réflexion de son cerveau. Votre enfant aura une ressource supplémentaire à utiliser quand et où il en a besoin.

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