7 façons efficaces de stimuler le développement physique des enfants



Le développement physique chez les enfants fait référence à leur développement physique et moteur. La croissance physique fait référence au taux de croissance en taille et en poids, et le développement moteur fait référence au développement de leurs os, de leurs muscles et de leur capacité à se déplacer et à manipuler leur environnement .

Chaque enfant se développe à son propre rythme; néanmoins, il est essentiel de surveiller la croissance physique de votre enfant pour s'assurer qu'il grandit à son plein potentiel. Un développement physique suffisant pendant la petite enfance contribue à assurer la bonne santé et le bien-être de l'enfant à long terme.

Lisez cet article pour en savoir plus sur les différents facteurs qui peuvent affecter le développement physique des enfants, les différentes étapes du développement physique et les moyens de stimuler le développement physique de vos enfants.

Facteurs qui affectent le développement physique des enfants

Connaître les facteurs qui affectent le développement physique des enfants peut vous aider à fournir les meilleurs soins à votre enfant. Voici quelques facteurs importants connus pour affecter le développement physique des enfants.

1. Alimentation

Les enfants peuvent perdre leur potentiel de développement et souffrir de problèmes de santé à long terme en raison d'une mauvaise alimentation et d'opportunités d'apprentissage précoce . Une alimentation riche en nutriments contenant beaucoup de fibres, de protéines, de graisses saines, de vitamines et de minéraux favorise la croissance physique de votre enfant. Lorsque le régime alimentaire d'un enfant ou d'un adolescent contient un excès d'aliments riches en matières grasses, en sucre et en sel, des carences nutritionnelles peuvent apparaître. La surconsommation d'aliments et de boissons malsains peut entraîner une mauvaise santé et une prise de poids.

2. Génétique

Les gènes des parents influencent les caractéristiques physiques d'un enfant. L'interaction des gènes et des facteurs environnementaux, tels que le stress toxique et une mauvaise alimentation, peut avoir un impact significatif sur le développement physique d'un enfant .

3. Faible statut socio-économique

En raison du manque d'installations adéquates et d'une bonne nutrition, les enfants nés dans des familles de faible statut socio-économique sont sensibles aux restrictions de croissance et peuvent connaître des retards dans le développement moteur (4)..

4. Activité physique

Les enfants devraient être encouragés à participer à des activités physiques pendant la journée pour une meilleure croissance et un meilleur développement. Les niveaux d'activité physique chez les enfants et les parents sont connus pour être liés; par conséquent, les parents inactifs sont plus susceptibles de produire des enfants inactifs. Encouragez vos enfants à faire du sport et à passer du temps à l'extérieur, car le manque d'activité physique est lié à plusieurs problèmes de santé, notamment l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète (5) (6)..

5. Environnement

L’environnement d’un enfant a une influence significative sur son bien-être. Certains facteurs environnementaux qui peuvent influer sur le développement physique des enfants comprennent les toxines et les polluants, le bruit, la surpopulation, le chaos et la qualité du logement, de l'école et du quartier .

6. Infections

Les infections telles que la diarrhée et la pneumonie peuvent perturber la croissance normale d'un enfant. Selon une étude publiée dans The Journal of Nutrition , "Les infections peuvent diminuer l'apport alimentaire, altérer l'absorption des nutriments, provoquer des pertes directes de nutriments, augmenter les besoins métaboliques ou les pertes cataboliques de nutriments et, éventuellement, altérer le transport des nutriments vers les tissus cibles." ” En modifiant l'état nutritionnel, ces infections peuvent réduire la croissance linéaire chez les enfants. Les enfants nés dans les pays émergents sont très sensibles à ces infections . 

Jalons du développement physique chez les enfants

Les jalons du développement physique font référence à une variété de changements dans les capacités motrices d'un enfant. À mesure que leur motricité globale et leur motricité fine s'améliorent, la plupart des enfants font preuve d'une indépendance et d'une maîtrise de soi accrues.

Motricité globale : La motricité globale implique les principaux muscles des bras, des jambes et du torse. Marcher, courir, lancer, soulever, donner des coups de pied et d'autres tâches physiques quotidiennes nécessitent une motricité globale. Ces compétences sont également associées à la conscience du corps, à la vitesse de réaction, à l'équilibre et à la force. .

Motricité fine : La motricité fine comprend le mouvement et l'utilisation des petits muscles des mains, des poignets, des doigts et des membres supérieurs. Les compétences comprennent atteindre, saisir et manipuler des objets avec vos mains .

Bien que chaque enfant se développe à son propre rythme, voici quelques-unes des étapes typiques que les enfants de la tranche d'âge de 3 à 18 ans atteignent.

Âge Motricité globale Motricité fine
3-4 ans
  • Utilise des pieds alternés lorsqu'ils montent et descendent les escaliers - un pied par marche
  • Avance et recule
  • Frappe, lance et attrape un ballon
  • Monte et descend de manière contrôlée
  • fait du tricycle
  • Saute et se tient sur un pied
  • Se penche sans tomber
  • Enfile et enlève ses vêtements avec de l'aide
  • Attrape de petites choses et tourne les pages d'un livre
  • Tient les crayons et crayons avec contrôle
  • Copie les cercles et les carrés
  • Construit une tour de cinq blocs ou plus
  • Visse et dévisse les couvercles des bocaux
  • Utilise une fourchette et une cuillère
4-5 ans
  • Tient debout sur un pied pendant plus de huit secondes et maintient l'équilibre
  • Monte les escaliers et descend de façon autonome
  • Dessine un triangle, un cercle, un carré et d'autres formes en les copiant
  • Effectue une série de culbutes, sauts et sauts
  • Saute de haut en bas et attrape des choses
  • Saute sur un pied
  • fait du tricycle
  • Construit des tours dans un bloc droit
  • Se peigne les cheveux, se brosse les dents et se lave les mains
  • S'habille seul, sauf pour attacher les lacets
  • Dessine des formes et une personne avec un corps
  • Utilise les toilettes sans aide
  • Utilise un couteau pour étaler les aliments mous
Âge Motricité globale et motricité fine
  6-7 ans
  • La coordination des grands et petits muscles s'améliore
  • Saute à la corde, sautille et grimpe en toute confiance
  • A amélioré l'équilibre et la coordination œil-main
  • A plus de contrôle et de précision lors du dessin et de l'écriture
  • fait du vélo à deux roues
  • Apprend la natation et les sports qui impliquent un excellent contrôle physique
  • Définit une préférence pour un côté du corps
  • Améliore les compétences en écriture car le mouvement du crayon est contrôlé
  • Participe à des activités artistiques
  • Joue des instruments
  • S'habille et se déshabille indépendamment
  • Joue et attrape la balle correctement
  8-9 ans
  • Commence à afficher un modèle de développement lié au genre :les filles grandissent et prennent du poids plus rapidement que les garçons.
  • Une conscience corporelle et une perception de soi accrues sont visibles
  • Montre une meilleure compréhension de ses capacités physiques et de leur apparence aux autres
  • Nage et joue à des jeux d'équipe comme le football, le cricket et le tennis
  • L'écriture devient plus fluide
  • Sauter, courir et utiliser des toboggans pour s'amuser
  9-12 ans
  • Développe des os plus gros et plus solides
  • Fait des progrès significatifs dans des sports comme le football, le baseball et le cricket
  • Améliore la force corporelle et la dextérité
  • Montre de l'intérêt pour le patinage, le vélo et la gymnastique
  • A de petits muscles bien construits
  • Montre les premiers signes de la puberté
  • Utilise des outils pour adultes, tels que des scies et des marteaux
  • Fabrique des vêtements de base et fabrique des objets de base en bois
  • Écrit et peint bien
12-18 ans
  • La graisse corporelle chez les filles augmente.
  • La masse musculaire des garçons augmente.
  • Les garçons et les filles ont grandi physiquement à l'âge de dix-huit ans et ont généralement atteint leur pleine taille après la puberté.

Moyens de stimuler le développement physique des enfants

Les enfants sont aventureux et curieux. Voici quelques façons d'aider le développement physique de votre enfant.

  1. Offrez à vos enfants des jouets qui peuvent aider à leur développement physique et les inciter à rester physiquement actifs.
  •  Laissez-les s'exprimer par l'art. Permettez à votre enfant de passer du temps à faire de l'artisanat, du dessin, de la peinture, etc.
    • S'abonner
  • Le saut à la corde, le vélo, le patin à roues alignées, le jogging et la course à pied sont d'excellentes activités pour améliorer la motricité et doivent donc être encouragés.
  • Fournissez-leur des blocs de construction et d'autres matériaux pour développer leur motricité fine et compétences en résolution de problèmes .
  •  Inscrivez-les à des activités sportives pour améliorer leur motricité et leur équilibre.
  •  Encouragez votre enfant à vous aider avec des tâches ménagères faciles et agréables. Vous pouvez également les aider à ranger leurs jouets et à faire leur lit.
  •  Le développement physique des enfants doit s'accompagner d'une bonne nutrition et une alimentation équilibrée car cela permet une bonne croissance musculaire et osseuse.

    • Bien que chaque enfant se développe à son propre rythme, il est essentiel de suivre son développement physique pour s'assurer qu'il atteint son potentiel maximum. Les paramètres de mesure du développement physique d'un enfant sont la taille, le poids et la motricité. Cependant, la génétique, le faible niveau socio-économique, la nutrition, les conditions médicales et d'autres facteurs peuvent avoir un impact sur le développement de votre enfant. Par conséquent, il est important de comprendre le développement physique et les exigences d'un enfant pour l'impliquer de manière appropriée dans des activités physiques et lui donner une alimentation équilibrée qui contribuera à stimuler sa croissance physique.


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