• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

L'importance de valider les émotions de votre enfant

Les émotions sont centrales dans la vie et les enfants les ressentent intensément. La capacité à s'y rapporter sainement = intelligence émotionnelle. Elle permet de parler d'émotions, d'en tirer des leçons, d'y répondre adéquatement. Parents et éducateurs peuvent la cultiver en validant les émotions.

Confiance

Valider = reconnaître les sentiments sans critique. Parfois les parents sont mal à l'aise face aux émotions de l'enfant. C'est OK de dire factuellement que les émotions fortes mettent mal à l'aise, mais qu'on est là pour écouter et être présent. L'enfant se sent entendu, a l'espace pour s'exprimer quand le parent valide en écoutant et reflétant. Si l'enfant crie et tape : « On dirait que tu te sens vraiment contrarié ou en colère. » Laisser l'espace pour ressentir nourrit la confiance → plus de coopération (psychologue Laura Markham).

Communication

Sentiments forts = intenses pour l'enfant. Colère, tristesse = accablants. L'enfant peut exploser ne sachant que faire. Valider par l'écoute et l'étiquetage = apprentissage de la communication. Si parent demande de ranger la chambre et enfant claque la porte/jette jouet : « Je vois que tu te sens très frustré qu'on te demande de ranger. » Cette simple reformulation donne du langage au sentiment → futur : parole au lieu de porte claquée.

Sens

Les émotions ont un but : elles communiquent quelque chose à l'enfant. Parfois il ne le connaît pas. Juste sentiment d'injustice. Parfois il a raison, parfois il a besoin d'aide douce pour discerner le but. Parent valide en aidant à identifier = porte d'entrée vers soi, potentiel d'apprentissage. Enfant pleure : « Je vois que tu es très triste. Que te dit cette tristesse ? » → conversation sur ce qu'il ressent.

Réponses appropriées

Enfants qui parlent de leurs sentiments apprennent à y répondre par choix. Parent valide → enfant écoute ses sentiments, apprend qu'il peut choisir sa réponse quand il est contrarié. Moments calmes = discussion alternatives. Exemple : cris systématiques au départ chez un ami → parent parle des forts sentiments et alternatives : exprimer ce qu'il ressent, respirer profond, demander ce qu'il veut, demander un câlin (Markham).