Comment utiliser un Conception Calendrier
En utilisant un calendrier de conception peut vous aider à tracer votre cycle de fertilité . Puisque la grossesse survient généralement pendant l'ovulation , de déterminer quand l'ovulation a lieu vous dira ce jour vous êtes le plus susceptible de devenir enceinte . Ce processus est également connu comme la planification familiale naturelle
. Les choses dont vous aurez besoin
calendrier
thermomètre basal
Instructions
1
Calculer votre cycle mensuel moyen par compter les jours entre le premier jour de chaque cycle menstruel pendant quelques mois .
2
Prenez note des changements qui peuvent causer votre cycle d'être irrégulière. Si ce est toujours irrégulier, vous pourriez avoir à se appuyer davantage sur des indices comme la température basale ou les changements de la glaire cervicale .
3
Créer ou télécharger un calendrier de conception ou de l'ovulation . Le nombre de jours entre vos cycles est le nombre de places qui doivent être placés sur le calendrier . Mark jour avec un " X " pour indiquer le premier jour de votre période .
4
Mark les jours quand vous ovulez et les plus fertiles sur le calendrier . Si votre temps de cycle est de 28 à 32 jours , le temps quand vous êtes fertile est généralement comprise entre 11 jours et 21
5
Utilisez un thermomètre basal d'enregistrer de petits changements dans votre température. Lorsque l'ovulation , votre température va augmenter moins d'un degré . Tracer votre température chaque jour sur votre calendrier , et notez quand il ya une forte augmentation . Ce sont les jours quand l'ovulation a lieu. Tracer votre température pendant plusieurs mois pour écarter les changements de température d'autres raisons, comme la maladie , la drogue ou la somnolence .
6
Soyez conscient de la cohérence de votre glaire cervicale . Lors de l'ovulation , il deviendra plus clair et extensible . Mark bas les jours quand il est plus extensible et abondantes sur votre calendrier .
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