Avantages du bruit blanc pour les bébés, effets secondaires et conseils
Les parents peuvent essayer tout ce qui est en leur pouvoir pour apaiser et calmer un bébé frustré, difficile ou grincheux. De nombreux parents peuvent même préférer utiliser le bruit blanc pour les bébés. Le bruit blanc peut faire des merveilles, à condition de l'utiliser correctement.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages, les effets secondaires et les autres attributs associés au bruit blanc. Nous vous informons également des précautions nécessaires à prendre en compte lors de l'utilisation du bruit blanc pour les bébés.
Qu'est-ce que le bruit blanc ?
Le bruit blanc est le bruit continu et uniforme sur une ou plusieurs fréquences spécifiées. En termes simples, le bruit blanc est une combinaison de plusieurs sons, chacun d'une fréquence différente. Le bruit de chaque fréquence est constamment présent partout.
Le terme "blanc" est utilisé comme une analogie avec la lumière blanche, qui est une combinaison de lumière de différentes couleurs, à partir de spectres distincts. Étant donné que le bruit blanc contient un mélange de différents sons, il est souvent utilisé pour masquer d'autres bruits et des sons indésirables, ce qui en fait un outil utile pour apaiser un bébé.
Comment les bébés bénéficient-ils du bruit blanc ?
Oui. Les parents et les experts médicaux observent que les nourrissons exposés au bruit blanc peuvent rester calmes et éventuellement mieux dormir. Le bruit blanc fonctionne avec les nourrissons car il imite les sons réguliers qu'un bébé aurait entendus dans l'utérus. Une étude révolutionnaire publiée en 1990 dans Archives of Childhood a été la première à montrer les avantages du bruit blanc, en particulier 80 % des nourrissons se sont endormis dans les cinq minutes suivant l'exposition au bruit blanc.
Des recherches ont suivi, montrant que le bruit blanc est une méthode non pharmacologique efficace pour contrôler les coliques chez les bébés. et peut être utilisé pour calmer les coliques des bébés et également définir les habitudes de sommeil du bébé.
Comment créez-vous un bruit blanc pour un bébé ?
Il existe plusieurs façons de générer un bruit blanc pour votre bébé. En voici quelques-unes :
- Machines à dormir pour bébé : Les appareils de sommeil pour bébés sont de loin le choix le plus courant pour générer du bruit blanc pour les bébés. Ces appareils électroniques ressemblent à une radio, mais créent un bruit blanc au lieu de sons.
Ces machines ont des fonctionnalités pour régler le volume et générer des sons naturels tels que celui d'un ruisseau, d'une nuit d'été, etc. L'appareil peut être placé dans la chambre d'un bébé ou emporté avec lui où que vous alliez avec le bébé.
Gardez ces appareils à leur vitesse la plus basse et laissez-les allumés à l'autre bout de la chambre du bébé ou dans la pièce voisine si le bruit est très fort. Vous pouvez également utiliser un ventilateur de table ou un ventilateur de plafond qui génère un bruit blanc pour garder le bébé calme.
Il est plus facile d'utiliser des appareils électroménagers et de générer un bruit blanc par la bouche que d'utiliser des appareils de sommeil pour bébé, qui doivent être choisis avec beaucoup de soin.
Quels sont les effets secondaires de l'utilisation du bruit blanc pour les bébés ?
L'utilisation du bruit blanc pour les bébés a deux effets secondaires importants.
1. Problèmes de développement potentiels
- L'utilisation à long terme d'appareils de sommeil pour nourrissons peut entraîner une perte auditive. Une étude de l'American Academy of Pediatrics note que le bruit blanc généré par les appareils de sommeil pour bébé est fort et pourrait endommager les capacités auditives d'un bébé .
La limite auditive recommandée pour les nourrissons est de 50 décibels A (dbA). Mais la plupart des machines génèrent des bruits blancs à une fréquence supérieure à 85 dbA, qui, lorsqu'ils sont utilisés pendant plusieurs heures, peuvent causer de graves dommages auditifs à l'oreille du bébé.
- Problèmes de langage et d'élocution. Outre l'augmentation des problèmes d'audition, l'étude a révélé que l'utilisation de bruit blanc augmentait le risque de problèmes de développement du langage et de la parole .
2. Le nourrisson peut développer une dépendance
L'utilisation excessive de bruit blanc pour apaiser le bébé pourrait le rendre dépendant. Cela signifie que le bébé peut avoir du mal à s'apaiser et à s'endormir sans bruit blanc.
Les parents peuvent éviter les effets secondaires des machines à bruit blanc en prenant quelques précautions.
Précautions à prendre lors de l'utilisation du bruit blanc pour les bébés
Voici quelques précautions recommandées par les experts :
- Éloignez la machine du bébé. L'appareil doit être maintenu à au moins 200 cm du bébé , ou plus pour éviter que la fréquence sonore ne dépasse 50 dbA.
Le bruit blanc pour les bébés peut favoriser le sommeil et le calme s'il est utilisé correctement. Cependant, ce n'est pas une solution permanente aux problèmes de sommeil. Vous pouvez assurer la sécurité en respectant la limite sonore de sécurité, la durée d'utilisation et en maintenant la distance entre le bébé et l'appareil. Le besoin de bruit blanc diminue à mesure que le bébé grandit et apprend à s'apaiser pour s'endormir. Vous pouvez être sûr de vous lorsque votre bébé n'a aucun problème pendant son sommeil. En cas de problème, consultez un pédiatre.
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