Suggestions de menus pour les bébés dans leur première année
Offrir une grande variété d'aliments aide les bébés à obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin, et découvrez les différents aliments.
A six mois, offrez des aliments solides deux à trois fois par jour.
À neuf mois, augmenter les aliments solides à trois ou quatre fois par jour.
Continuez à allaiter tout au long de la journée chaque fois que votre bébé a faim. Entre l'âge de six et neuf mois, allaitez avant de proposer des aliments solides. Après neuf mois, offrir des aliments solides et ensuite allaiter.
Choisissez des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien à chaque repas. Voici quelques suggestions d'aliments quotidiens pour les bébés, âgés de 6 à 12 mois :
Lait et substituts
6-9 mois
- Lait maternel (allaiter selon les signaux de faim et de satiété de votre bébé).
- Introduire des produits laitiers comme le yaourt, Cottage cheese, et fromage pasteurisé.
9-12 mois
- Lait maternel.
- De petites quantités de lait de vache entier pasteurisé (3,25 % M.G) peuvent être offertes une fois que votre tout-petit a entre 9 et 12 mois et qu'il consomme une variété d'aliments solides riches en fer.
Produits céréaliers
6-9 mois
- Céréales enrichies en fer. Commencez avec une petite quantité et donnez-en plus à votre tout-petit en fonction de ses signaux de faim et de satiété.
- Progresser vers le riz, Pâtes, céréales "anneau d'avoine", nouilles, craquelins de 8 à 9 mois.
9-12 mois
- Céréales pour nourrissons enrichies de fer :environ 125 ml (1/2 tasse) ou plus.
- Toasts de grains entiers, Pâtes, riz.
- Petits morceaux de bannique, tortillas, rôti.
Légumes et fruits
6-9 mois
- Cuit, légumes bien écrasés (pommes de terre, ignames, écraser, carottes). Progressez en petits morceaux à 9 mois.
- Fruits rouges (banane, kiwi) et des fruits durs cuits (pommes, poires).
- Commencez avec une petite quantité et donnez-en plus à votre tout-petit en fonction de ses signaux de faim et de satiété.
- Le jus n'est pas nécessaire. Si vous décidez de donner du jus, n'offrez pas plus de 125 ml (1/2 tasse) de jus de fruits 100 % par jour.
9-12 mois
- Fruits et légumes tendres, en purée ou coupé en petits morceaux. Commencez avec une petite quantité et donnez-en plus à votre tout-petit en fonction de ses signaux de faim et de satiété.
- Petits morceaux de légumes cuits (pomme de terre, patate douce, écraser, carottes).
- Fruits rouges (banane, kiwi) et cuits ou de petits morceaux de fruits durs (pommes, poires).
- Le jus n'est pas nécessaire. Si vous décidez de donner du jus, n'offrez pas plus de 125 ml (1/2 tasse) de jus de fruits 100 % par jour.
Viandes et substituts
6-9 mois
- Entièrement cuit, viande bien hachée, la volaille, poisson, fruits de mer, oeuf cuit en purée, purée de tofu cuit, légumineuses.
- Beurre de cacahuète ou de noix.
9-12 mois
- Entièrement cuit, viande bien hachée, la volaille, poisson, fruits de mer, oeuf cuit en purée, purée de tofu cuit, légumineuses.
- Beurre de cacahuète ou de noix.
Ressources et liens :
HealthLink BC :Nourrir votre bébé
HealthLink BC :Finger Foods pour bébés