Comment mettre votre bébé sur un horaire régulier
La vie est plus facile quand on sait à quoi s'attendre. Les bébés ressentent la même chose, ce qui réduit leur irritabilité. En instaurant une routine, votre bébé sera confiant : il sera nourri aux mêmes heures, fera ses siestes nécessaires et saura quand dormir toute la nuit.
Instructions
Observez quand votre bébé a faim et nourrissez-le à ces heures chaque jour. S'il a faim plus tôt, nourrissez-le, mais il voudra généralement manger aux mêmes heures.
Couchez votre bébé pour la sieste à la même heure chaque jour. Ajustez les horaires en fonction de sa croissance. Les siestes deviendront régulières en durée.
Instaurer un rituel du coucher à la même heure chaque soir. Baignez votre bébé calmement avec musique douce, gel lavant à la camomille et lumière tamisée. Massez-le avec de la lotion, habillez-le et couchez-le.
Planifiez vos activités autour des siestes de votre bébé. S'il dort à 9h, midi et 15h, organisez vos sorties entre 10h et midi ou 13h et 15h.
Soyez flexible avec l'horaire. Essayez de le respecter quotidiennement, mais adaptez-le en cas de maladie ou d'imprévu.
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