Exercices d'étirement des jambes pour bébé
Naturellement souples, les bébés bougent leurs jambes en grande amplitude. Les étirements renforcent les jambes et préparent au rampement et au retournement. Ils encouragent l'apprentissage et le jeu par l'interaction. Habituez bébé sur la table à langer ou dans le lit.
Matériel nécessaire
- Tapis
Instructions
- Placez bébé sur le tapis, face vers le haut.
- Tenez doucement ses pieds, un dans chaque main.
- Bouchez les jambes en cercles comme pour pédaler. Mouvements doux, sans forcer.
- Faites 20 répétitions. Comptez à voix haute pour que bébé entende votre voix.
Étirement yoga
- Allongez bébé sur un tapis doux. Massez doucement les jambes pour stimuler la circulation.
- Ramenez les jambes vers la poitrine pour fléchir les genoux. Maintenez doucement, puis relâchez.
- Ramenez les genoux vers le ventre. Maintenez, relâchez. Massez et répétez 2-3 fois.
- Ramenez genoux au ventre. Maintenez et faites des cercles dans le sens horaire, puis anti-horaire. Répétez 3-4 fois.
- Remettez jambes à plat. Amenez un genou à la poitrine, tenez-le droit. Changez de jambe, répétez 3-4 fois.
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