Miten käsitellä taaperon 18 kuukauden uniregressio
Kuvittele tämä skenaario: Olet siunattu vauvalla, joka, ihmeellisesti, nukkuu yön yli. Varmasti on harvoin karkea yö hampaiden kevennyksen tai selittämättömien heräämisten vuoksi, mutta yleisessä ja stora olet pakenut sen äärimmäisen unenvähion, joka tuntuu haavoittavan niin monia vanhempia.
Saatat olla tyydyttynyt itsestäsi hyvän työn vuoksi; saatat kiittää onneasi, ettei sinun tarvinnut käsitellä kuukausia ilman unta, tai saatat vain himmetellä, mikä muiden vanhempien kohusta on kaikesta.
Ja sitten jotain muuttuu. Vauvasi muuttuu taaperoksi, ja 18 kuukaudessa, sinun hyvä nukkujasi ei mene nukkumaan iltapäivällä, herää usein yöllä, tai molemmat. Tervetuloa 18 kuukauden uniregressioon. Tässä on, miten käsitellä se.
Mikä on uniregressio?
Vaikka yleinen stereotypia on, ettei vauvat nukku, useimmat vauvat nukkuvat yön yli kolmikuussa mennessä, 2010 Pediatrics -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Kuitenkin unikuviot voivat muuttua, kun vauvat kasvavat, ja joskus se tarkoittaa uniregressiota.
Uniregressio on tilanne, jossa tavallisesti hyvä nukkuva taapero hylkää menemään nukkumaan, on usein yöllä heräämässä, tai herää yöllä ja ei mene takaisin nukkumaan.
Uniregressiot voivat tapahtua monissa eri kohdissa lapsen elämässä, usein nopean kasvan ja aivokehityksen aikana.
Tämä kasvu voi väliaikaisesti häiritä horomoneja, jotka säätelevät unia aivoissa. Taaperosi aivot ovat periaatteessa nollaantamassa itsensä, ja tuloksena uni saattaa häiriöittyä.
Uniregressiot ovat yleensä väliaikaisia, ja ne voivat johtua myös ulkoisista tekijöistä. Hampaiden kevennys, matkustaminen, stressi, rutiinin muutos tai sairaus voivat myös aiheuttaa väliaikaisia unihäiriöitä taaperoilla.
Miksi tämä tapahtuu?
Uni on erittäin tärkeää vauvoille ja taaperoille, koska se mahdollistaa aivokasvan ja -kehityksen. Faktassa, taaperon aivot ovat jopa aktiivisempia unessa kuin heräämisessä. Kahden vuoden iässä taapero tarvitsee noin 12–14 tuntia unia vuorokaudessa.
Kun taaperot ja esikoululaiset eivät saa tarpeeksi unta varhain elämässä, se voi olla pitkäaikaisia negatiivisia seurauksia heidän terveydelleen. Huono uni varhain elämässä on linkitetty ongelmiin, kuten käyttäytymishäiriöihin ja kognitiivisiin puutteisiin.
Uniregression käsittely
Avain on johdonmukaisuus. Lapsesi aivot tarvitsevat oppia uudelleen, miten mennä nukkumaan, miten pysyä nukkuessa ja miten mennä takaisin nukkumaan yöllisen heräämisen aikana. Saattaa auttaa pitää mielessä, että uniregressio on väliaikainen.
Jos taaperosi yhtäkkiä alkaa herätä kaikkina yön aikoina 18 kuukaudessa tai kieltäytyy nukkumasta kokonaan, se ei välttämättä tarkoita, että kaikki toivo on mennyt ja et koskaan nukku enää.
Asenne, että uniregressio on normaalia ei kestä ikiaikaisesti, saattaa auttaa sinua pysymään rauhallisempana ja kärsivällisempänä, kun käsittelet sitä.
Käsitelläksesi uniregression, harkitse seuraavia strategioita.
Pysy johdonmukainen
Paras, mitä voit tehdä taaperosi uniregression aikana, on pysyä johdonmukainen illan rutiinissa ja yökäyttäytymisessä. Muista, että tämä on hämmentävä ja todennäköisesti ylivoimainen aika taaperollesi.
Pidä yllä tyypillinen iltarutiinisi, kuten kylpy ja tarinahaku tai erityinen villatekstiili tai pehmolelu-kylpy, merkitsemään pienellesi, että on aika valmentaa unelle. Avain on luoda ja ylläpitää yksinkertainen, ennustava iltarutiini, joka ei muutu.
Pysy rauhallinen
Johdonmukaisuuden ohella on tärkeää pysyä rauhallinen, kun käsittelet taaperosi uniregressiota. Pidä viesti selkeänä: Kun on nukkumaika, on nukkumaika. Lohduta lastasi, varmista häntä ja toista tarvittaessa.
Kaikilla vanhemmilla on eri taso mukavuutta siihen, miten he käsittelisivät yöllisiä heräämisiä. Esimerkiksi jotkut voivat uskoa yhteiseen nukkumiseen, kun taas toiset suosivat kannustamaan taaperonsa nukkumaan itsenäisesti.
Tiedä vain, että mikä tahansa strategia, jota käytät uniregression aikana, on jotain, mitä taaperosi saattaa haluta jatkaa. Jos yhteinen nukkuminen ei ole jotain, mitä haluat pitkällä aikavälillä, vältä sen käyttöä lyhytaikaisena ratkaisuna auttaaksesi taaperosi nukkumaan.
Sen sijaan keskity pitkäaikaiseen unistrategioihin.
Harkitse unineuvolaa
Unineuvolan tai erikoistuneen palkkaaminen ei ole jotain, mitä vain kuuluisuudet tekevät. Moni perhe on hyötyvät ulkopuolisilta ammattilaisilta, jotka pystyvät auttamaan heitä saamaan levon, jota he kaikki tarvitsevat. Totuus on se, että oppiminen nukkumaan on taito ja joskus taidot on opetettava ja opittava, jopa taaperoilla.
Rajoita näköaikaa
Näköaika on liitetty unihäiriöihin lapsilla, joten jos taaperosi on vaikeuksia menemään nukkumaan ja/tai pysymään nukkuessa, harkitse, minkä roolin näköaika saattaa siinä pelata. Vältä näytöt kahden tunnin unen aikana, ja älä pidä TV:tä lapsesi huoneessa.
Kun soittaa lääkäriin
Vaikka jokainen lapsi on erilainen, yleisesti luullaan, että regressio kestää vain muutaman viikon. Unihäiriöt ovat myös yleisin lapsilla, joilla on erityistarpeita tai psykiatrisia tai lääketieteellisiä häiriöitä.
Normaalin, väliaikaisen uniregression erottaminen sellaisista unihäiriöistä, jotka ovat tyypillisempiä lapsilla, joilla on autismi, on haastavaa.
Vuoden 2011 tutkimuksessa mainittiin, että useimmat 18 kuukauden vauvojen unihäiriöt johtuivat ympäristötekijöistä ja vanhempien käyttäytymisestä. Kuitenkin noin 25–30 % lapsista ja nuorista on unihäiriöitä.
Jos lapsi nukkuu merkittävästi alle suositellun 12–14 tuntia yössä tai on muita oireita, kuten käyttäytymismuutoksia tai fyysisiä muutoksia, puhu lääkärillesi poistaaksesi unihäiriön.
Varmista, että pidät kaikki määrätyt neuvolakäynnit, jotta lapsesi lastenlääkäri voi varmistaa, että taaperosi kasvaa ja kehittyy raidalla.
Verywellin sana
Monet taaperot käyvät läpi uniregressioita eri kohdin heidän kasvun ja kehityksensä aikana. Jos 18 kuukautinen taaperosi yhtäkkiä on vaikeuksia menemään nukkumaan, alkaa vastustaa unipysäköintia tai unta, tai on usein yöllä heräämässä, he saattavat kokea uniregression.
Paras tapa käsitellä minkä tahansa unihäiriön tyyppi on ylläpitää johdonmukainen iltarutiini ja minimoida suuret muutokset. Monissa tapauksissa uniregressio on väliaikainen ei kestä pidempään kuin muutaman viikon. Kuitenkin jotkut lapset saattavat tarvita lääkärin tai ammattilaisen, joka on erikoistunut uniin.
-
Vaikka useimmat vauvat eivät aloita hampaitten näyttämistä ennen 6–12 kuukauden iän, hampaiden käyntiprosessi – jota yleisesti kutsutaan hampaiden käynniksi – voi alkaa jo 2 kuukauden iässä. Lisäksi herätysten häiriöihin, purun lisääntymiseen ja yle -
Vahva tukiverkosto on tärkeää uusille vanhemmille. Tässä on neuvoja auttamaan varmistamaan, että olet ympäröity tukivalla tiimillä, joka auttaa sinua muuttumaan vanhemmaksi, jonka haluat olla. Monelle vanhemmalle ensisijainen tuki on kumppaninsa. On -
Jos imetät tällä hetkellä pientä, sinulla on todennäköisesti monia kysymyksiä ja huolia COVID:sta ja imettelyyn liittyen, olipa kyseessä imettely yleisesti, mitä tehdä, jos testaat positiivinen, tai COVID-rokotteen turvallisuudesta. Onneksi on eritt
