Terve raskaus

Jos olet päättänyt saada lapsen, Tärkein asia, jonka voit tehdä, on pitää hyvää huolta itsestäsi, jotta sinä ja lapsesi voitte hyvin. Tytöillä, jotka saavat asianmukaista hoitoa ja tekevät oikeita valintoja, on erittäin hyvät mahdollisuudet saada terveitä vauvoja.

Äitiyshoito

Ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian raskauden selvittämisen jälkeen synnytystä edeltävä hoito (synnytystä edeltävä hoito on lääketieteellistä hoitoa raskauden aikana). Mitä nopeammin aloitat lääkärinhoidon, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla ja lapsellasi on terveenä.

Jos sinulla ei ole varaa mennä lääkäriin tai klinikalle synnytystä varten, sosiaalipalvelut voivat auttaa sinua. Kysy luotettavalta aikuiselta, kuten vanhempi tai kouluneuvoja, auttaakseen sinua löytämään edullisen tai ilmaisen hoidon yhteisöstäsi.

Ensimmäisen vierailusi aikana lääkäri kysyy sinulta paljon kysymyksiä, mukaan lukien viimeisen kuukautisesi päivämäärä. Tämä auttaa lääkäriä selvittämään, kuinka kauan olet ollut raskaana ja eräpäiväsi.

Vauvan syntymäaika on vain arvio. Itse asiassa, Naiset eivät yleensä toimita täsmälleen määräaikanaan. Useimmat vauvat syntyvät 38-42 viikkoa naisen viimeisten kuukautisten ensimmäisen päivän jälkeen, tai 36–40 viikkoa hedelmöittymisestä (kun siittiö siittiöiden hedelmöitys).

P

Aikajanat

Raskaus on jaettu kolmeen vaiheeseen, joita kutsutaan raskauskolmanneksella . Ensimmäinen raskauskolmannes on hedelmöityksestä viikon 13 loppuun. Toinen raskauskolmannes on viikosta 14 viikon 26 loppuun. Kolmas raskauskolmannes on viikosta 27 raskauden loppuun.

Lääkäri tutkii sinut ja tekee lantion kokeen. Lääkäri voi myös tehdä verikokeita, virtsatesti, ja sukupuolitautien (STD) testit. Lääkärit tekevät tämän, koska jotkut sukupuolitaudit voivat aiheuttaa vakavia lääketieteellisiä ongelmia vastasyntyneille, joten on tärkeää saada hoitoa vauvan suojelemiseksi.

Lääkäri suosittelee luultavasti rokotusten ottamista, kuten Tdap -rokote, joka suojaa vauvaasi hinkuyskää (hinkuyskää) vastaan.

Lääkäri selittää, millaisia ​​fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia voit odottaa raskauden aikana. Hän myös opettaa sinulle, kuinka tunnistaa merkit mahdollisista ongelmista raskauden aikana (saatat kuulla lääkärisi kutsuvan ongelmia "komplikaatioiksi"). Teini -ikäiset ovat alttiimpia tietyille ongelmille raskauden aikana, kuten anemia, korkea verenpaine, ja synnyttää tavallista aikaisemmin (ns ennenaikainen toimitus ).

Lääkäri haluaa sinun aloittavan foolihappoa sisältävien synnytystä edeltävien vitamiinien käytön. kalsium, ja silitä mahdollisimman pian. Lääkäri voi määrätä vitamiineja tai suositella tuotemerkkiä, jonka voit ostaa tiskiltä. Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat varmistamaan vauvan ja äidin terveyden sekä estämään tietyntyyppisiä synnynnäisiä vikoja.

Ihannetapauksessa sinun tulee käydä lääkärisi luona kerran kuukaudessa raskauden ensimmäisten 28 viikon aikana, sitten 2 viikon välein 36 viikkoon, sitten kerran viikossa, kunnes synnytät vauvan. Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes, jota on seurattava huolellisesti raskauden aikana, lääkärisi haluaa todennäköisesti nähdä sinut useammin.

Vierailujen aikana, lääkäri tai sairaanhoitaja tarkistaa painosi, verenpaine, ja virtsa. Lääkäri tai sairaanhoitaja mittaa vatsasi seurataksesi vauvan kasvua. Kun vauvan syke voidaan kuulla erityisellä laitteella, lääkäri kuuntelee sitä jokaisella käynnillä. Lääkärisi todennäköisesti lähettää sinut myös muihin testeihin raskauden aikana, kuten ultraääni, varmistaaksesi, että vauvasi kanssa on kaikki kunnossa.

Yksi osa synnytystä on hoitaa kursseja, joissa äidit voivat oppia terveestä raskaudesta ja synnytyksestä. Voit myös oppia uuden vauvan hoidon perusteet. Näitä kursseja voidaan tarjota sairaaloissa, terveyskeskukset, koulut, ja oppilaitoksesi alueellasi.

Aikuisten voi olla vaikeaa puhua lääkärilleen kehostaan ​​ja vielä vaikeampaa teini -ikäisille. Lääkärisi auttaa sinua pysymään terveenä raskauden aikana ja saamaan terveen vauvan - eikä hän ole todennäköisesti kuullut paljon! Joten älä pelkää esittää kysymyksiä.

Ole rehellinen, kun lääkäri esittää kysymyksiä, vaikka ne näyttävätkin kiusallisilta. Monet lääkärin esiin tuomat ongelmat voivat vaikuttaa vauvan terveyteen. Ajattele lääkäriäsi vain sellaisena, joka voi auttaa, mutta myös joku, jolle voit luottaa siitä, mitä sinulle tapahtuu.

P

Muutoksia kehossasi

Raskaus aiheuttaa paljon fyysisiä muutoksia kehossa. Tässä muutamia yleisiä:

Rintojen kasvu

Rintojen koon kasvu on yksi ensimmäisistä raskauden oireista, ja rinnat voivat kasvaa koko raskauden ajan. Voit kasvattaa useita rintaliivikokoja raskauden aikana.

Ihon muutokset

Älä ole yllättynyt, jos ihmiset sanovat, että ihosi "hehkuu" raskauden aikana - raskaus lisää veren määrää, joka voi tehdä poskistasi hieman vaaleanpunaisempia kuin tavallisesti. Ja hormonaaliset muutokset lisäävät öljyerityksen eritystä, joka voi antaa ihollesi kiiltävän ulkonäön. Akne on myös yleinen raskauden aikana samasta syystä.

Muita raskaushormonien aiheuttamia ihomuutoksia voivat olla ruskehtavat tai kellertävät laikut kasvoilla chloasma ja tumma viiva alavatsan keskiviivalla, tunnetaan nimellä linea nigra .

Myös, ennen raskautta esiintyneet myyrät tai pisamia voivat muuttua suuremmiksi ja tummemmiksi. Jopa areola , nännien ympärillä oleva alue, muuttuu tummemmaksi. Venytysmerkit ovat ohuita vaaleanpunaisia ​​tai violetteja viivoja, jotka voivat näkyä vatsallasi, rinnat, tai reidet.

Lukuun ottamatta areolan tummumista, joka voi kestää, nämä ihon muutokset häviävät yleensä synnytyksen jälkeen.

Mielialan vaihtelut

On hyvin yleistä, että mielialan vaihtelut ovat raskauden aikana. Jotkut tytöt voivat myös kokea masennusta raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on masennuksen oireita, kuten surua, muutokset nukkumismalleissa, ajatuksia loukata itseäsi, tai huonot tunteet itsestäsi tai elämästäsi, kerro lääkärillesi, jotta hän voi auttaa sinua saamaan hoitoa.

Raskaus epämukavuutta

Raskaus voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:

  • pahoinvointi ja oksentelu (etenkin raskauden alkuvaiheessa)
  • jalkojen turvotus
  • suonikohjut jaloissa ja emättimen aukon ympärillä
  • peräpukamat
  • närästys ja ummetus
  • selkäkipu
  • väsymys
  • unen menetys

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä haittavaikutuksista, muista, ettet ole yksin! Kysy lääkäriltäsi neuvoja näiden yleisten ongelmien ratkaisemiseen.

Jos olet raskaana ja sinulla on verenvuotoa tai kipua, soita heti lääkärille, vaikka et aio jatkaa raskautta.

P

Vältä asioita

Tupakointi, juoda alkoholia, ja huumeiden käyttö raskauden aikana asettaa sinulle ja lapsellesi useita vakavia ongelmia.

Alkoholi

Lääkärit uskovat nyt, että ei ole turvallista juoda mitään alkoholia raskauden aikana. Juominen voi vahingoittaa kehittyvää sikiötä, vauvan altistuminen synnynnäisille vikoille ja mielenterveysongelmille.

Tupakointi

Kun nainen tupakoi raskauden aikana, hän voi saada a tai kuolleena. Hänen vauvansa saattaa olla ennenaikainen (syntynyt aikaisin), ja lapsen äkillinen kuoleman oireyhtymä (SIDS). SIDS on äkillinen, alle 1 -vuotiaan lapsen selittämätön kuolema.

Huumeet

Huumeiden, kuten kokaiinin tai marihuanan käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa keskenmenon, ennenaikaisuus, ja muita lääketieteellisiä ongelmia. Vauvat voivat myös syntyä riippuvaisina joistakin lääkkeistä.

Pyydä apua lääkäriltäsi, jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakointi, juominen, tai huumeita. Tarkista lääkäriltäsi ennen minkään lääkkeen käyttöä raskauden aikana, mukaan lukien käsikauppalääkkeet, kasviperäiset lääkkeet ja lisäravinteet, ja vitamiineja.

Turvallinen seksi

Keskustele lääkärisi kanssa seksistä raskauden aikana. Jos lääkäri sanoo, että seksiä voi harrastaa raskauden aikana, sinun on käytettävä kondomia estämään sukupuolitauti. Jotkut sukupuolitaudit voivat aiheuttaa sokeutta, keuhkokuume, tai aivokalvontulehdus vastasyntyneillä, joten on tärkeää suojella itseäsi ja vauvaasi.

P

Huolehdi itsestäsi raskauden aikana

Syöminen

Monet tytöt ovat huolissaan kehonsa ulkonäöstä ja pelkäävät painon nousua raskauden aikana. Mutta nyt kun syöt kahdelle, tämä ei ole hyvä aika leikata kaloreita tai mennä dieetille. Sekä sinä että vauva tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita, jotta vauva voi kasvaa kunnolla. Syö erilaisia ​​terveellisiä ruokia, juo paljon vettä, ja rasvaton roskaruoan vähentäminen auttaa sinua ja kehittyvää vauvaasi olemaan terveitä.

Lääkärit suosittelevat yleensä ruokavalioon lisäämistä noin 300 kaloria päivässä, jotta kehittyvä sikiö saa riittävästi ravintoa. Sinun pitäisi saada noin 25-35 kiloa raskauden aikana, suurin osa tästä viimeisten 6 kuukauden aikana - vaikka kuinka paljon tytön pitäisi saada painoa, riippuu siitä, kuinka paljon hän painoi ennen raskautta. Lääkärisi neuvoo sinua yksilöllisen tilanteesi perusteella.

Lisäkuitujen syöminen - 25-30 grammaa päivässä - ja juominen runsaasti vettä voi auttaa estämään yleisiä ongelmia, kuten ummetusta. Hyviä kuitulähteitä ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä leipä, vilja, tai muffinsseja, joissa on paljon täysjyvätuotteita.

Sinun on vältettävä tiettyjen asioiden syömistä tai juomista raskauden aikana, kuten:

  • tietyt kalalajit, kuten miekkakala, tölkkitonnikala, ja muita kaloja, joissa voi olla paljon elohopeaa (lääkäri voi auttaa sinua päättämään, mitä kalaa voit syödä)
  • elintarvikkeet, jotka sisältävät raakoja munia, kuten mousse tai Caesar -salaatti
  • raakaa tai kypsentämätöntä lihaa ja kalaa
  • jalostetut lihat, kuten hot dogit ja deli -lihat
  • pehmeä, pastöroimattomat juustot, kuten feta, Brie, sininen, ja vuohenjuustoa
  • pastöroimaton maito, mehu, tai siideriä

On myös hyvä rajoittaa kofeiinia ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävien ruokien tai juomien käyttöä.

Harjoittele

Liikunta raskauden aikana on hyväksi niin kauan kuin sinulla on mutkaton raskaus ja valitset sopivat toiminnot. Lääkärit suosittelevat yleensä vähävaikutteisia toimintoja, kuten kävelyä, uima, ja jooga. Yhteisurheilua ja voimakasta aerobista toimintaa, jotka aiheuttavat suuremman loukkaantumisriskin, tulisi yleensä välttää.

Myös, raskaaseen nostamiseen liittyvää työtä ei suositella naisille raskauden aikana. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää siitä, ovatko tietyt harjoitustyypit turvallisia sinulle ja lapsellesi.

Nukkua

On tärkeää levätä paljon raskauden aikana. Raskauden alkuvaiheessa, yritä saada tapana nukkua kyljelläsi. Makaaminen kyljelläsi polvet taivutettuna on todennäköisesti mukavin asento raskauden edetessä. Myös, se helpottaa sydämesi työtä, koska se estää vauvan painon kohdistamasta painetta suureen laskimoon, joka kuljettaa verta takaisin sydämeen jaloistasi ja jaloistasi.

Jotkut lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat tytöt nukkuvat vasemmalla puolella. Koska jotkut tärkeimmistä verisuonistasi ovat, makaaminen vasemmalla puolella auttaa estämään kohtua painamasta niitä. Kysy mitä lääkäri suosittelee - useimmissa tapauksissa makuulla kummallakin puolella pitäisi tehdä temppu ja auttaa poistamaan paineita selältäsi.

Koko raskauden ajan, mutta etenkin loppua kohden, saatat herätä usein yöllä mennäksesi vessaan. Vaikka on tärkeää juoda tarpeeksi vettä raskauden aikana, Yritä juoda suurin osa päivästä eikä yöllä. Käytä kylpyhuonetta juuri ennen nukkumaanmenoa.

Raskauden edetessä, sinulla voi olla vaikeuksia sängyssä viihtyä. Yritä sijoittaa tyynyt vatsasi ympärille ja alle, takaisin, tai jalat mukavammaksi.

Stressi voi myös häiritä unta. Ehkä olet huolissasi vauvasi terveydestä, toimituksesta, tai siitä, millainen uusi roolisi vanhempana tulee olemaan. Kaikki nämä tunteet ovat normaaleja, mutta he voivat valvoa sinua yöllä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vaikeuksia nukkua raskauden aikana.

P

Rokotteet

Lääkäri voi suositella, että saat useita rokotteita raskauden aikana. Influenssarokote voi vähentää sairauden kauheita vaikutuksia. Ja rokote on turvallinen - tutkimukset eivät osoita haitallisia vaikutuksia sikiölle. Se auttaa myös suojaamaan äitiä ja vauvaa influenssalta (ja muilta viruksilta) vauvan ensimmäiseltä elinvuodelta. Raskaana olevien naisten tulisi ottaa laukaus vain inaktivoidulla viruksella. Aiemmin influenssarokote tuli myös nenäsumutteen (tai sumun) muodossa, mutta se sisälsi eläviä viruksen kantoja eikä ollut koskaan turvallinen tuleville äideille. Tällä hetkellä, nenäsumutetta ei suositella kenellekään, koska se ei estänyt influenssatapauksia vuosina 2013--2016.

Tdap -rokote (jäykkäkouristusta vastaan, kurkkumätä, ja hinkuyskä) suositellaan nyt kaikille raskaana oleville naisille vuoden jälkipuoliskolla jokainen raskaus, riippumatta siitä, ovatko he saaneet sen ennen tai milloin se on viimeksi annettu. Tämä suositus on vastaus hinkuyskäinfektioiden lisääntymiseen, jotka voivat olla kohtalokkaita vastasyntyneille, jotka eivät ole vielä saaneet tavanomaisia ​​rokotuksia.

Emotionaalinen terveys

On tavallista, että raskaana olevat teini -ikäiset tuntevat erilaisia ​​tunteita, kuten pelko, suututtaa, syyllisyys, sekavuus, ja surua. Voi kestää hetken tottua siihen, että saat lapsen. Se on valtava muutos, ja on luonnollista, että raskaana olevat teini -ikäiset ihmettelevät, ovatko he valmiita hoitamaan vanhemmuuteen liittyvät velvollisuudet.

Tytön olo usein riippuu vauvan isän tuesta, hänen perheeltään (ja vauvan isän perheeltä), ja ystäviltä. Jokaisen tytön tilanne on erilainen. Tilanteestasi riippuen sinun on ehkä haettava enemmän tukea perheesi ulkopuolisilta ihmisiltä. On tärkeää puhua ihmisten kanssa, jotka voivat tukea ja ohjata sinua ja auttaa sinua jakamaan ja lajittelemaan tunteitasi. Koulusi ohjaaja tai sairaanhoitaja voi ohjata sinut yhteisösi resursseihin, jotka voivat auttaa.

Joskus raskaana olevat tytöt saavat keskenmenon ja menettävät raskauden. Tämä voi olla hyvin ärsyttävää ja vaikeaa joillekin tytöille, vaikka se voi helpottaa muita. On tärkeää puhua näistä tunteista ja saada tukea ystäviltä ja perheeltä - tai jos se ei ole mahdollista, ihmisiltä, ​​kuten neuvonantajilta tai opettajilta.

Koulu ja tulevaisuus

Jotkut tytöt aikovat kasvattaa lapsensa itse. Joskus isovanhemmat tai muut perheenjäsenet auttavat. Jotkut tytöt päättävät antaa lapsensa adoptioon. Vauvan tekeminen näihin vaikeisiin päätöksiin vaatii paljon rohkeutta ja huolta.

Tytöt, jotka ovat suorittaneet lukion, saavat todennäköisemmin hyviä työpaikkoja ja saavat enemmän menestystä elämässään. Jos mahdollista, lopettaa lukion nyt sen sijaan, että yrittäisi palata myöhemmin. Kysy kouluneuvojalta tai luotettavalta aikuiselta tietoja yhteisösi ohjelmista ja tunneista raskaana oleville teini -ikäisille.

Joillakin yhteisöillä on tukiryhmiä erityisesti teini -ikäisille vanhemmille. Joillakin lukioilla on kampuksia. Ehkä perheenjäsen tai ystävä voi hoitaa vauvaasi, kun olet koulussa.

Voit oppia lisää siitä, mitä vanhemmaksi tuleminen odottaa lukemalla kirjoja, luennoilla käyminen, tai tutustumalla hyvämaineisiin lastenkasvatusta koskeviin verkkosivustoihin. Vauvasi lääkäri, vanhempasi, perheenjäsenet, tai muut aikuiset voivat auttaa sinua opastamaan sinua raskauden aikana ja vauvan syntymän jälkeen.

Previous:

Next: