Miten hallita teini-melankoliaa

Teini-vuodet on turhautuvia sekä vanhemmille että nuorille. Jos muistelet omia teini-vuosiasi, todennäköisesti muistat olleen hämmentynyttä ja epämääräistä. Ehkä olet tuntenut itsesi surulliseksi, masentuneeksi, loukkaantuneeksi ja vakaumuksesta luopuneeksi. Toiminnanhan muistat myös kimpoittaneesi vanhemmiin. Joko vanhemmat että nuoret saavat melankolian. Se iskee kuin aalto ja yhtäkkiä olet surullinen ilman näkyvää syytä.

Kun melankolia yltää nuoren ylle – tässä on kevyitä tapoja, joilla voit olla apua. Jos harjoittelet näitä "Melankolian hallintavinkkejä" nuorillasi – lopulta he pystyvät käyttämään niitä sinunkin kanssasi.

Tarvittavat työkalut

  • kärsivällisyyttä
  • empatii

Ohjeet

  1. Käytä hiljaisuutta: Hiljaisuus on rauhallistavaa, ja siksi se on usein parasta sanoa mitään. Hiljaisuus on erityisen tehokasta, kun nuori on ärsynyt, näkyvästi loukkaantunut, puolustautuva, vihamielinen tai alamaailmassa. Jos hän puhuu nopeasti, se tarkoittaa, että hän on vapauttava paineita. Jos hän itkee, hän on saattava saada kyynelset ulos ennen kuin hän pystyy kuuntelemaan. On koskaan tuottavaa keskeyttää, kun nuoret vapautavat tunteitaan. Kun keskeytät virran, luultavasti vahvistat jännitystä. Joten rauhallistaudu, pidä hiljaa ja säilytä mielipiteesi itsellesi loukkaantumishetkellä.

  2. Ole ystävällinen läsnäolo: Kun nuori on loukkaantunut, hän on saattava saada sen rintansa pois ennen kuin hän pystyy ratkaisemaan ongelman. Hyvin tarkoititut vanhemmat hyppävät usein liian nopeasti ongelman korjaamiseen tai kivun poistamiseen. On asioita, joita vanhemmat eivät pysty korjaamaan pep puheella tai neuvoilla. Kun nuoret ovat loukkaantuneita, mitä he ensiksi tarvitsevat on pieni ystävällisyys. Se on se tapa, jolla annat hänelle ymmärtää, että kävelet hänen kanssaan hengessä ja että olet hänen puolellaan. Ole läsnä hetkessä ja sano: "Olen sinun kanssasi, olen sinun puolellasi."

  3. Tarjoa kyynele, käsi kyynärpäälle, lempeä katse: Pehmeä katse, hymy, myönteinen päänhajonta, kevyty kosketus olkapäälle tai lempeä kyynele ovat valtaavia tapoja kommunikoida, että olet kiinnostunut siitä, mitä hän ilmaisee. Lähettämällä positiivisia ruumisviestejä annat hänelle ymmärtää, että empatioit hänen ahdistuksensa kanssa. Tämä taktiikka kannustaa häntä selittämään täysin, mikä häntä haittaa. Se antaa hänelle saada "raivon" ulos järjestelmästään, jotta hän voi siirtyä ratkaisuun.

  4. Näytä rakkautta: Yhden ihmisen rakkaus voi tehdä eron. "Kun saan surun, vanhempani vihaavat, joten mieluummin puhun mummoni kanssa," kertoi 15-vuotias. "Hän ei koskaan kysynyt kysymyksiä kuin vanhempani, mutta hän aina piti käteni." Kun nuori on loukkaantunut, melankoollinen tai tuntee itsensä epämääräiseksi, se on sinulle signaali, että hän tarvitsee tuntea huolenpidon ja turvallisuuden. Sano hänelle päivittäin, että rakastat häntä, varmista hänelle, että hän ratkaisee asian. Sano hänelle, että hän voi luottaa sinuun.

  5. Tarjoa lohturuokaa: Ehkä sinulla oli lempi-täti tai iso-vanhempi, jota vieraillessa tunduit rentoutuneeksi ja ymmärretyksi. Sen sijaan, että he antoivat neuvoja tai kritiikkiä, he tarjoivat sinulle jotain hyvää syötävää ja tunduit lohdutetuksi. Rauhanomainen yksinkertainen aterian jakaminen, poikasi lempiruoan kypsentäminen tai ehdotus leivottaa keksejä yhdessä voi muuttaa stressaavan päivän lohdutukseksi. Kun he ovat aikuisia ja omia lapsiaan, lohturuoka, jonka tarjosit, on luultavasti lempimuisto, ja kun he tulevat vierailemaan, he pyytävät sinua tekemään sitä.

  6. Piilota muistiinpano taskuun: On lohdullista tuntea itsensä yhteydessä, tietää, että vanhempi miettii sinua. Yllätysmuistiinpano, joka antaa nuorellesi tietää, että mietit häntä, voi muuttaa yksinäisen päivän merkitykselliseksi yhteydeksi. Nuoret ja vanhemmat ovat usein taistelussa tahtojen välillä, mikä voi estää rakkauden, jonka he tuntevat toisiaan kohtaan. Rakkausviestin lähettäminen antaa heille tarvitsemansa varmuuden.

Previous:

Next: