Miten kehittääAamu Rutiininomainen Teens

koulu , läksyt , kerhotoimintaa , seurustelua , askareet ja osa - aikatöitä , teinit elämänsä on täynnä ja kiireinen . Joten seoikea aika auttaa heitä järjestämään aikansa . Kaoottinen aamu voi luodaketjureaktio , joka asettaa yhden kompastuskivi peräjälkeenteini polkuloppuelämänsä päivä . Opetus teini saada hänen aamulla poisjärjestäytyneen alku auttaa helpottaa hänet hänen hektinen päivä .
Asiat Tarvitset
Paper
Pencil
Herätyskello
Ohjeet
1

Aloita rutiiniiltana . Mayo Clinic toteaa , että muutoksetteini vuorokausirytmin tekee hänen ruumiinsa valmis nukahtaa viimeistään se, kun hän oli nuorempi , mutta hän silti tarvitsee vähintään yhdeksän tuntia unta joka yö . Häiriötekijöitä kuten elektroniikka ,puhelin ja lykkäämällä läksyjä yömyöhään voi edelleen haitata hänen mahdollisuuksiaan nukahtaa . Yöllä rutiini , joka antaa teini aikaa lopettaa hänen vastuunsa , tuuli alas ja mennä nukkumaan tasoittaatietäparempaan aamurutiineihisi .
2

Keskustele teinimitä hän on tehdä aamulla , kuten mihin aikaan hän tarvitsee poistua talosta . Auta häntä tehdä lista tarvitaan toimintaa, kuten pukeutuminen ja kauneushoitolat , ja keskustelkaa siitä, kuinka kauan hän luulee realistisesti tarvitsee kunkin toiminnon .
3

Plan aikaa aamiaiselle . Mukaan Kidshealth.org , teinit , jotka syövät aamiaisen yleensä enemmän energiaa , tehdä parempia arvosanoja , keskittyä paremmin koulussa ja ovat todennäköisesti ylläpitää terveen painon .
4

Aikataulu vastuut ennen vapaa-ajan toimintaa . Se on hyvä antaa hänelle vapaa-aikaa aamulla , mutta antaa hänen katsella televisiota tai mennäensin tietokoneeseen voi aiheuttaa viivyttely ja aika rutistus . Hän olisi pukeutunut , huoliteltu , ruokitaan , pakattu ja valmis menemään ennen vapaa-ajan toimintaa .
5

Asetahälytys soimaansamaan aikaan joka päivä . Mihin aikaan asetat sen riippuu siitä, kuinka paljon aikaa hän luulee tarvitsee saada valmiiksi ja mihin aikaan hän tarvitsee poistua talosta . Hän olisi annettava riittävästi aikaa suorittaa mitä hän tarvitsee tehdä aamullavähän tilaa varaosia , mutta älä anna hänen herätä paljon aikaisemmin kuin on tarpeen .
6

Muuta hälytysasetusta tai nipistääaikataulua tarvittaessa . Se voi kestää teinipari viikkoa tottuaaamurutiineihisi; muutamia muutoksia voi auttaa kitkattomammin .
7

Go noin oman aamulla rutiini ja anna teini olla vastuussa omasta rutiini . Anna hänen kärsiäseurauksista, jos hän luistaa ylös , kuten tekee hänestä kävellä kouluun , jos hän pitibussi sijaan tarjosivat hänellekyydin . Saatat olla kiusaus pitää soittaa , kun hän ohittaahälytyksen tai loppuun hänen askareita kun hän myöhässä , mutta hän ei opi pitämäänrutiini jos lievittää hänelle vastuun .

Previous:

Next: