Mitä ottaa päänsärkyyn raskaudessa
Raskaus on iloinen ja jännittävä aika, mutta se voi myös aiheuttaa monia kipuja ja särkyjä. Päänsärky on yksi yleisimmistä valituksista raskaana olevien naisten keskuudessa, mutta monet naiset epäröivät ottaa kipulääkettä raskauksen aikana. Jotkut lääkkeet pidetään turvallisina, mutta on muita tapoja hoitaa päänsärkyjä raskauksen aikana.
Rentoutuminen
Joskus päänsärky johtuu jännityksestä. Jos kärsit jännityspäänsärkyä raskauksen aikana, kokeile kuumaa suihkua. Kuuma vesi rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Pese hiuksesi, antaen itsellesi pään masaattia samalla. Kun olet valmis suihkusta, mene vuoteeseen ja rentoudu. Jännityksen vapauttaminen voi tehdä ihmeitä päänsärkyyn raskauksen aikana. Kuuma ja kylmä kompressit voivat myös auttaa päänsärkyä. Kokeile molempia katsellen, mikä lievittää kipua. Käytä kompresseja rauhallisessa huoneessa rentoutuessasi. Päänsärky yleensä vähintään lievenee. Venytä jännittyneitä lihaksia auttaa myös monien päänsärkien lieventämisessä. Etsi harjoitusvideo, joka keskittyy jooga- ja pilates-liikkeisiin raskaana oleville naisille. On monia jooga- ja pilates-liikkeitä, jotka eivät ole turvallisia raskauksen aikana, joten ole varovainen valitaessa harjoitusta.
Kiroprraktinen säätö
Raskaus aiheuttaa kehon liikkuvan ja siirtymään. Raskaana olevan naisen painopiste muuttuu, ja selkärankkeen kohdalle tulee painetta, jota ei yleensä ole. Selkäranka voi mennä kohdastaan kasvava vauvan vuoksi. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyjä monille naisille. Jotkut naiset löytävät lievitystä päänsärkyihin kiroprraktisten säätöjen kautta. He sanovat kokevansä välitöntä lievitystä päänsärkyyn, kun kiroprraktikko on valmis kohdistaen heidän selkärankkeensa. Jos valitset kiroprraktikon päänsärkyjen lieventämiseksi raskauksen aikana, varmista, että löydät sellaisen, joka tekee sinusta mukavan. Jos et ole koskaan käynyt kiroprraktikolla, raskaus ei välttämättä ole oikea aika aloittaa säätöjä. Puhu kiroprraktikon kanssa, jos se on ensi kerrasi, ja keskustele, onko se turvallista aloittaa raskauksen aikana.
Lääkehoito
Jos kaikki muu epäonnistuu, on lääkkeitä, jotka ovat turvallisia ottaa raskauksen aikana. Lääkärit ovat samaa mieltä siitä, että Paracetamolin (esim. Panadol) väliaikainen käyttö on täysin turvallista sekä äidille että vauvalle. On paras ottaa tavallinen, ei vahva annos, ja vain yksi tabletti. Jos yksi ei auta, lisää annosta kahteen tablettiin seuraavalla kerralla. Ota aina mahdollisimman vähän lääkettä. Jos Paracetamoli ei riitä päänsärkyyn raskauksen aikana, ja jos päänsärky jatkuu ja rentoutuminen, kiroprraktiset säätöt ja Paracetamoli eivät auta, kysy lääkäriltä ehdotuksia vahvemmista lääkkeistä. Lääkäri keskustelee kanssasi muiden lääkkeiden riskeistä ja hyödyistä raskauksen aikana.
-
Auttaa kotiopetuslasta oppimaan lukemaan Varo asiantuntijoiden neuvojaJos on yksi alue, joka aiheuttaa huolta jopa kokeneimmalle vanhemmalta, se on lastemme lukemisen opettaminen. Ja syytä on: Meille sanotaan, että lukeminen on alue, joka on parasta -
Kymmenen vuotta sitten auttoi aloittaa National Domestic Workers Alliance (NDWA), koska elämäni on ollut niin syvästi vaikuttunut hoitajista, alkaen, kun olin vasta vauva. Isäniäiti oli minun ensimmäinen hoitajani – vanhempieni ohella – ja hoiti min -
Kun aloitamme palautumisen pandemiasta, laadukkaan ja edullisen lastenhoidon löytäminen on monimutkaisempaa kuin koskaan vanhemmille. Se on ei ainoastaan vähemmän edullista perheille kuin vuosi sitten, vaan se on myös yhä harvemmin saavutettavissa, p
