Vinkkejä estäminen aamupahoinvointia raskauden aikana
Aamupahoinvointia tai pahoinvointia raskauden aikana ei tarvitse ollaselviö . Jos olet aktiivinen ja pitää huolta itsestäsi , varsinkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana , sinun on pakko torjua aamupahoinvointia helpompaa .
Asiat Tarvitset
Vitamiinit
Crackers
Ginger
Rannekkeet
Lemon
Ohjeet
1
vaikka se voi olla vaikea edes käsittämäänajatellut syöminen , aina pitää jotain mahassa . Tämä voi olla kuivaa paahtoleipää , saltines , piparkakkuja tai jopa hieman proteiinia . Yritä syödä pieniä , usein aterioita . Tiedä, että tämäkin menee ohi ja väistyäuuden vaiheen syöminen raskauden aikana. Pidä keksejä teidän sängyn pitää jotain mahassa myöhään yöllä , joten sinun ei hereillä pahoinvointia aamulla .
2
Yllään magneettisia rannekkeita voi auttaa loitolla pahoinvointi ennen kuin se alkaa . Tämäturvallinen , terveellinen ja ei-lääkinnällisissä tapa estää aamupahoinvointi . Voit myös käyttää tätä menetelmää yhdessä muiden menetelmien .
3
Jos sinun täytyy työskennellä tai ruokaa , välttää hajuja , jotka voivat laukaista pahoinvoinnin tuntemuksia . Ymmärtäkää, että teidän hajuaisti voi lisääntyä raskauden aikana ja ehkä poimia tuoksuja, jotka eivät olleet kiusallinen aiemmin . Jos voit , mennä ulos lounaalle tai jätätoimistoon , jos joku on lämpenemässä aterioita , jotka vaivaavat sinua . Hanki joku muu kokata kotona tai jätä illallisen aikana , jossilmissä ruoka tekee sinut sairaaksi . Yritä saada raitista ilmaa ja syödä jotain, kun kaikki muu on lopettanut syömisen . Valitasandwich , hedelmiä tai muita kylmiä ruokia .
4
Inkivääri tai sitruunan voi ihmeitä , kun se tulee torjuttava aamupahoinvointi . Juominen inkiväärijuoma tai pureskella inkivääri karkkia tai kiteytyy inkivääri voi auttaa loitolla pahoinvointia . Haistaasitruuna tai imevät sitruuna tippaa voi myös auttaa pitämään pahoinvointia loitolla .
5
Pidä mahdollisimman aktiivinen kuin tämä antaa sinulle vähemmän aikaa paneutua pahoinvointiin . Jos voit , saada kävelylle tai raitista ilmaa vähintään kolme kertaa päivässä .
6
Keskustele lääkärisi ottaen täydentää pahoinvointiin . Saatat pystyä ottamaan B6-vitamiinia tai muita lisiä tai yrttejä helpottaaksemme aamupahoinvointi . Päätä lääkäriltä joka yrtti tai vitamiini ja mitä annosta sinun pitäisi ottaa .
7
Tarkista lääkärisi kanssa , voitko vaihtaa synnytystä vitamiineja vähemmän rautaa , koska jotkut näistä ovat olleet tiedossa järkyttäävatsaan . Älä ota mitään tyhjään vatsaan .
8
pysyä sammutettua . Juo runsaasti nesteitä kuivumisen estämiseksi , varsinkin vaikeammissa tapauksissa aamupahoinvointia .
9
Pidäpieni lehti tallentaa tunteitavauvan ja kaikki raskauden oireet sinulla voi olla . Voisit yllättyä siitä , miten vapauttaa tämä tuntuu ja miten ilmaisette tunteet voivat auttaa helpottaa epämukavuutta .
-
Kaliforniasta Washington D.C.:hen koulupiirit eri puolilla kansakuntaa ovat palaamassa etäopetukseen COVID-19-tapausten lisääntyessä. Jotkut koulut valitsevat täysin etämallien sijaan hybridimallin, joka yhdistää osa-aikaisen henkilökohtaisen oppimis -
Auta kotikoululaistasi lukemaan Varo asiantuntijoiden neuvoja Jos jokin alue huolestuttaa kokeneimpiakin vanhempia, se auttaa lapsiamme oppimaan lukemaan. Ja hyvästä syystä:Meille kerrotaan, että lukeminen on parasta jättää asiantuntijoille, jotk -
Huolimatta siitä, että heillä on käytettävissään näennäisesti loputon määrä aktiviteetteja, on lähes väistämätöntä, että 9–12-vuotiaat lausuvat säännöllisesti kaksi pelättyä sanaa:Minulla on tylsää. Vaikka tämä tunnuslause onkin – totta puhuen – hiem
