Miksei nukut Takaisin jälkeen 16 raskausviikon ?
Vain josraskauden selkäkipu , närästys ja hengenahdistus eivät tarpeeksi huono , nyt sinun täytyy kiinnittää huomiota , miten nukut . Jossain vaiheessa ennen16 viikon kohdalla, lääkärin tai kätilön on todennäköisesti neuvonut teitä nukkua teidän puolellanne sijasta selällään . Näiden ohjeiden voi pitää sinut ja pikkuinen turvassa kun torkkua .
First 16 Weeks
Vuoden16 ensimmäisen raskausviikon aikana , sinulla on hieman enemmän vapautta nukkua missään asennossa haluat. Tämä johtuu siitä, että pienemmän koon sikiön kokoon nähden se lopulta on . Kuitenkin , se ei olehuono ajatus alkaa saada tapana nukkua teidän puolellanne varhain raskauden kouluttaa kehonaikaa, kun tarvitaan .
No More Takaisin Sleeping
Kun olet päässyt 16 viikkoa , sinun täytyy muuttaa unen kantojavähän . Sleeping selässä onhuono idea, koskavauva painostaa teidän suolet ja suurten verisuonten , lähinnäaortta ja alaonttolaskimon . Tämä voi vähentää liikkeeseen sydämesi ja lapsellesi . Se voi myös aiheuttaa heikotusta , backaches , hengitys kysymyksiä , ruoansulatuskanavan ongelmia , alhainen verenpaine ja peräpukamat , mukaan American Raskaus Association .
Paras nukkua positiot
uni vaihtoehdot vähenevät kuin vatsa kasvaa . American Raskaus Association suosittelee nukkuu kyljellään , mieluiten vasemmalla puolella . Jos vaarin tämän neuvoja , se voi auttaa parantamaan veren määrää ja ravinteita, jotka kiertävät lapsellesi , istukan ja munuaiset . Taivutus polvet ja käyttämällä tyynyjä voi tehdä sinulle enemmän mukava nukkuessa .
Muut Sleep Tips
Jotta saat parhaan unen mahdollinen tänä aikana , pitää muutaman rentoutumista ja nukkua suositukset mielessä . Vaikka sinun täytyy juoda runsaasti nestettä koko päivän , yritä rajoittaa nepari tuntia ennen nukkumaan menoa välttää keski - of - the- iltana potta ajoja . Myös vähentää kofeiinia juomat ja elintarvikkeet välttää ylimääräistä stimulaatiota ja vaikeuttaa nukahtaa . Yritä kiinnisäännöllisesti nukkua rutiini jasäännöllistä nukkumaanmenoa . Liikunta aiemmin päivällä ja venyttää lihaksia ennen nukkumaanmenoa . Syvä hengitys harjoituksia , synnytystä jooga ja meditaatio voi saada sinutrento , rauhallinen tila , valmis nukkumaan .
-
Olet tehnyt vaivalloisen työn löytääksesi loistavan päivähoidon ja toivot, että lapsesi rakastaa hoitajiaan ja viihtyy uudessa ympäristössään. Useimmissa tapauksissa niin tapahtuu. Joskus vanhemmat voivat kuitenkin huomata, että tilanne ei itse asias -
Kun kevät tai syksy iskee, allerginen nuha – tai kausiallergiat (tai heinäallergiat) kuume), kuten sitä usein kutsutaan - tekee myös. Vaikka useimmat kausiluonteisten allergioiden oireet ovat erehtymättömiä – aivastelu, tukkoisuus, nenä ja silmät kut -
Etsitpä sitten täydellistä päivähoitoa tai luulet löytäneesi se yhden, on tärkeää varmistaa, että keskus rastittaa useita tärkeitä turvalaatikoita – emmekä puhu tässä vain lapsiturvallisuudesta (vaikka se on tärkeää !). Kurinpitotaktiikoista henkilös
