Miten Hiero jalat taas raskaana

raskaana olevan naisen jalat ovatpaljon väärinkäyttöä . Heillä on kamppailemaan lisäpainoa , painovoiman muutoksia , kouristukset , uupumus ja turvotusta . Jalka hieronta lievittääarjen stressiä jalat raskauden aikana ja rentouttaa koko kehon . American Raskaus Association krediittejä synnytystä hieronta pienemmillä ahdistusta tasoilla , lisääntynyt sydämen terveyteen ja parantaa työvoiman tuloksia . Vaikka et voi aina ollahieroja ,rakastava puoliso taioma ystävä käytettävissä tarjota tätä kaivattua huomiota , jopa kaikkein raskaana naisten voi oppia hieronta hänen jalkansa .
Asiat Tarvitset
Jalka hieronta rulla tai tennispallon
hieronta öljy tai voide ( valinnainen )
Ohjeet
valmistus
1

Liota jalat ( tai koko kehon ) lämpimässä kylpy rentouttaa lihaksia kokonaan .
2

Kokoa hieronta työkaluja , ja löytäämukava paikka istua .
3

Laajennetaan jokaisen jalan , yksi aikaa . Hitaasti kiertää jalka myötäpäivään neljä kertaa sitten vastapäivään neljä kertaa rentoutua jalat ja löysää nivelet .
Jos pääset kätevästi Your Feet
4

Alkaenpallo teidän jalka , hiero pienet ympyrät peukalolla . Jatka alasulkopuolella oman jalka kohti kantapää .
5

Tartu jokainen varvas peukalon ja etusormen välissä , varovasti kiertämällä ympyrää . Purista jokainen varvas , vetämällä sormia kohtivinkkejä . Paine pistettävinkkejävarpaat voi lievittää päänsärkyä ja stimuloivat aivotoimintaa .
6

kämmenelle , sovelletaan pyöreä painettakaari teidän jalka .

7

Cup kantapää yhdellä kädellä , ja hieronta se peukalolla ja sormilla , hankausta pienet ympyrät peukalolla .
8

Nipistä kantapää kummallakin puolella akillesjänne . Aivohalvaus ylös- ja alaspäin .
9

End siirtämällä kädet pitkä , luisto aivohalvauksia alasylä- ja alareunassa jalka kohti varpaita .
Jos et Mukavasti Reach Your Feet
10

Aseta jalka lattialle . Nosta kantapää , ja paina ensimmäistä sormille kaikkien varpaat lattiaan . Toista vielä kerran , sitten vaihtaa jalkaa .
11

Käpertyä varpaita kuininchworm kunnes tunnetvenytyksenkaari teidän jalka . Toista vielä kerran , sitten vaihtaa jalkaa .
12

Linjaa jalat niin, ettäpäkiöitäsi ja kantapäät koskettaa . Äidin Fitness sanoo pyörimään molemmat jalat ulospäin niin, että" O " muoto on luotu välillä jalat . Toista kerran.
13

Hitaasti roll jalka edestakaisinjalka hieronta rulla ,luuta kahva taitennispallo .

Previous:

Next:

  • Mikä on "AFib" ja kuinka elät sen kanssa?
    Valtiovärinä eli AFib on yleisin sydämen rytmihäiriö ja voi aiheuttaa verihyytymiä, sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Se vaikuttaa yli 2,7 miljoonaan amerikkalaiseen American Heart Associationin (AHA) mukaan, ja noin 10 prosenttia yli 80-vuotiaista
  • 22 skotlantilaista vauvan nimeä
    Monille vanhemmille on tärkeää ottaa pieni sukuhistoria mukaan lapselleen nimeä antaessaan. Jos perheesi tulee takaisin Skotlantiin, sinun kannattaa harkita lapsellesi skotlantilaista nimeä. Tämä ei ainoastaan ​​takaa sitä, että perheesi perintö siir
  • 5 tapaa ratkaista kesän lastenhoitohaaste
    Pomppittuani taaperolleni lastenhoitajan ja lastenhoitajan välillä, löysin vihdoin hienon esikoulun, joka aukeaa keväällä. Hurraa! Ei enää hoitopalvelujen tarjoajien jongleerausta – vain vakaa oppimis- ja seurusteluaikataulu pienelleni, jotta voin vi