Miten Hiero jalat taas raskaana

raskaana olevan naisen jalat ovatpaljon väärinkäyttöä . Heillä on kamppailemaan lisäpainoa , painovoiman muutoksia , kouristukset , uupumus ja turvotusta . Jalka hieronta lievittääarjen stressiä jalat raskauden aikana ja rentouttaa koko kehon . American Raskaus Association krediittejä synnytystä hieronta pienemmillä ahdistusta tasoilla , lisääntynyt sydämen terveyteen ja parantaa työvoiman tuloksia . Vaikka et voi aina ollahieroja ,rakastava puoliso taioma ystävä käytettävissä tarjota tätä kaivattua huomiota , jopa kaikkein raskaana naisten voi oppia hieronta hänen jalkansa .
Asiat Tarvitset
Jalka hieronta rulla tai tennispallon
hieronta öljy tai voide ( valinnainen )
Ohjeet
valmistus
1

Liota jalat ( tai koko kehon ) lämpimässä kylpy rentouttaa lihaksia kokonaan .
2

Kokoa hieronta työkaluja , ja löytäämukava paikka istua .
3

Laajennetaan jokaisen jalan , yksi aikaa . Hitaasti kiertää jalka myötäpäivään neljä kertaa sitten vastapäivään neljä kertaa rentoutua jalat ja löysää nivelet .
Jos pääset kätevästi Your Feet
4

Alkaenpallo teidän jalka , hiero pienet ympyrät peukalolla . Jatka alasulkopuolella oman jalka kohti kantapää .
5

Tartu jokainen varvas peukalon ja etusormen välissä , varovasti kiertämällä ympyrää . Purista jokainen varvas , vetämällä sormia kohtivinkkejä . Paine pistettävinkkejävarpaat voi lievittää päänsärkyä ja stimuloivat aivotoimintaa .
6

kämmenelle , sovelletaan pyöreä painettakaari teidän jalka .

7

Cup kantapää yhdellä kädellä , ja hieronta se peukalolla ja sormilla , hankausta pienet ympyrät peukalolla .
8

Nipistä kantapää kummallakin puolella akillesjänne . Aivohalvaus ylös- ja alaspäin .
9

End siirtämällä kädet pitkä , luisto aivohalvauksia alasylä- ja alareunassa jalka kohti varpaita .
Jos et Mukavasti Reach Your Feet
10

Aseta jalka lattialle . Nosta kantapää , ja paina ensimmäistä sormille kaikkien varpaat lattiaan . Toista vielä kerran , sitten vaihtaa jalkaa .
11

Käpertyä varpaita kuininchworm kunnes tunnetvenytyksenkaari teidän jalka . Toista vielä kerran , sitten vaihtaa jalkaa .
12

Linjaa jalat niin, ettäpäkiöitäsi ja kantapäät koskettaa . Äidin Fitness sanoo pyörimään molemmat jalat ulospäin niin, että" O " muoto on luotu välillä jalat . Toista kerran.
13

Hitaasti roll jalka edestakaisinjalka hieronta rulla ,luuta kahva taitennispallo .

Previous:

Next: