Miten opettaa mielikuvituksellista meditaatiota lapsille
Mielikuvituksellinen meditaatio harjoitetaan istuen silmät kiinni, ristiinjaloin kyynärpäälle, selkä suorana. Huomiota kohdistetaan vatsan liikeeseen hengittäessä sisään ja ulos, tai hengityksen tietoisuuteen, kun se menee sisään ja ulos nenäkauluista. Kun ajatuksia tulee, palataan hengitykseen keskittymiseen. Meditoijat alkavat lyhyillä jaksoilla, 10 minuuttia tai niin päivässä. Kun harjoittelet säännöllisesti, muuttuu helpommaksi pitää huomiota hengitykseen keskittyneenä. lopulta hengityksen tietoisuus voidaan laajentaa ajatusten, tunteiden ja toimien tietoisuuteen.
Jos olet jo mielikuvituksellisuudessa, tiedät sen tunneelliset ja hengelliset hyödyt elämisessä hetkessä ja nyt haluat opettaa mielikuvituksellista meditaatiota lapsillesikin; tässä on miten.
Tapa, jolla opit mielikuvituksellista meditaatiota, todennäköisesti ei toimi lapsellesi. Et voi odottaa häntä istuvan ristiinjaloin, suljemaan silmänsä ja katsovan ajatuksiaan virtaavan ilman arvioimista. Jos pyydät häntä tekemään kaikki nämä, saatat onnistua vain siinä, että laitat hänet pois mielikuvituksellisesta meditaatiosta elämänsä loppuun. Sinun on opetettava mielikuvituksellinen meditaatio lapsellesi siten, että hän löytää sen nauttivansa tarpeeksi, ettei halua enää tietokoneesta irti.
Helpoin tapa aloittaa lapsi mielikuvitukselliseen harjoitteluun on tehdä hänestä tietoisemman välittömästä ympäristöstään ja siinä olevista esineistä. Kysy lapseltasi piirtämään yleinen kotiesine muistista. Kun kuva on valmis, pyydä häntä havainnoimaan esine huolellisesti jonkin aikaa. Saatat haluta ohjata häntä osoittamalla pienet yksityiskohdat esineessä, kuten sen faktura tai merkit. Pyydä häntä piirtämään esine uudelleen ja vertailemaanna kahta piirtämää.
Voit suorittaa samankaltaisia harjoituksia sarjakuvanelokuvan tai kuvakirjan kanssa vanhemmilla lapsilla. Voit pyytää heitä kuvailemaan tietyn hahmon asuja tai listaamaan hahmot, jotka ovat läsnä某个场景中, kun he ovat katsoneet elokuvaa tai lukeet kirjan ensimmäisen kerran. Voit lisätä uutuutta mielikuvitukselliseen harjoitteluun pyytämällä heitä kirjoittamaan esineet, jotka he näkevät, ja ihmiset, joita he tapaavat matkalla kouluun ja kotiin.
Lapset ovat todella mielikuvituksellisempia kuin useimmat aikuiset. Lapsellasi ei ole paljon menneisyyttä, miettiäksensä, ja hän varmasti on viimeinen henkilö, joka huolehtii epävarmasta tulevaisuudesta. Opettaessasi häntä tulemaan tietoiseksi välittömästä ympäristöstään hauskoilla harjoituksilla, opetat häntä elämään nykyhetkessä. Lopulta tämä tapa auttaa häntä siirtymään helposti edistyneempiin mielikuvituksellisiin meditaatioharjoituksiin, kuten ruumiinsa ja tunteidensa tietoisuuteen.
-
Marihuanan käyttö on vanhaa kuin kasvi itse. Nyt, kun osavaltiot ympäri maata legalisoivat sen lääkinnälliseen tai vapaa-aikakäyttöön (tai molempiin), tutkijat ottavat tuoreen katsauksen siihen, miten marihuana vaikuttaa ihmisiin erityisillä tavoilla -
Nationwide Childrens Hospitalin uusi tutkimus, joka on julkaistu Pediatrics-lehdessä verkossa, varoittaa lasten opioidineen nielun huolestuttavasta lisääntymisestä, mikä voi olla erittäin vaarallista. 15 vuoden myrkytyskeskusten tietojen analyysi Tu -
Niminen hauskaa - kirjaimet ja sanat lapsen nimen kautta Käytä lapsesi nimeä kirjaimisten ja sanojen maailmaan kiinnostuksen herättämiseen. Tarvittavat materiaalit: Paperi Kynä, voksit tai filtsit Mitä tehdä: Kirjoita lapsesi nimen kirjaimet
