• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vetovoimaisuuden tunnustaminen raskauden aikana

Ruumiisi läpikäy merkittäviä muutoksia raskauden aikana, mukaan lukien painon uudelleenjako ja kasvu. Kun vauva kasvaa, jotkut naiset tuntevat itsensä kilttiä, mikä voi johtaa vetovoimattomuuden tunteeseen. Pidä positiivinen asenne muuttuvaan ruumiisiin, jotta jatkat vetovoimaisuuden tunnetta koko devien kuukauden ajan. Pieni itselle antoisa hoito auttaa tuntea itsesi kauniiksi ja raskaaksi samanaikaisesti.

Pidä tyylisi

Jokainen raskauden vaihe vaatii eri vaatteita kasvavalle vatsalle. Jos vaatteet istuvat hyvin ja tunnet itsesi mukavaksi, todennäköisemmin tunnet itsesi vetovoimaisena. Kun ennalta raskauden vaatteet tuntuvat rajoittavista, kokeile yhtä isompaa kokoa tavallisista vaatteista, kunnes olet valmis täyteen raskauden vaatetukseen. Kun siirryt raskauden vaatteisiin, valitse muotia mukavat erillispalat, jotka sopivat tyylillesi, konservatiivisesta funkkariin. Raskausvaatteita on saatavilla samassa moninaisuudessa kuin normaaleja vaatteita, joten kauptele, kunnes löydät vaatteet, jotka tekevät sinusta mukavan.

Jään aktiiviseksi

Tasainen painonkasvu on välttämätöntä fetuskehitykselle, mutta ruumiisi muutokset voivat frustrata. ACOG suosittelee säännöllistä liikuntaohjelmaa ilman lääketieteellisiä tai naistentautisia komplikaatioita. Säännöllinen liikunta parantaa itsetuntoa ja vähentää ahdistusta ruumiinkuvasta ja painonkasvusta (Britt Brandon, "The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health"). Liikunta auttaa pitämään painonkasvun suositelluissa rajoissa – 11–16 kg normaalipainoisille naisille (ACOG).

Siunaa itsellesi

Erityisyyden tunto voi parantaa hyvinvointiasennetta, mikä auttaa vetovoimaisuuden tunnetta. Etsi tapoja siunata itsellesi raskauden aikana (Brandon). Osta tyyliä korostavia aksessuareita, kuten kaulakoruja tai hassua hattuun, raskauden asun korostamiseksi. Jotkut naiset huomaavat karvan tiivistyvän ja kasvavan nopeammin raskauden aikana (ACOG). Leikkaa ja muotoile hiuksesi säännöllisesti raskauden aikana, jos tarpeen. Harkitse muuta siunausta, kuten raskauden hierontaa tai pedikuria.

Hanki tukea

Puhu kumppanillesi, jos kokeet itsesi vetovoimattomaksi raskauden aikana. Hän nauttii todennäköisesti ruumiillesi muutoksista ja voi vakuuttaa sinua kauneudestasi. Konsultoi ravitsemusasiantuntijaa raskauden dieettiin liittyen varmistaaksesi terveellisen syömisen ja suositellun painonkasvun. Ravitsemusasiantuntija auttaa syömissuunnitelmassa ja valikoissa (Seleni Institute). Puhu terapeutille, jos ruumiinkuvaongelmat haittaavat ja et pysty käsittelemään niitä.

Sanaa intiimisyydestä

On yleistä huolehtia kumppanin mielipiteestä muuttuvasta ruumiistasi (therapist Rob Jackson, Pure Intimacy). Jos olet kamppaillut ruumiinkuvaongelmien kanssa aiemmin, saatat olla herkempi huoleen muuttuvasta ruumiista, mikä voi vaikuttaa intiimisyyteen raskauden aikana. Yritä keskittyä positiivisen yhteyden ylläpitämiseen kumppanin kanssa, jotta nauttitte raskaudesta yhdessä, ja intiimisyys on luonnollinen seuraus tästä yhteydestä.