Raskauden aikana kipu mädässä (SPD)
Raskauden aikana mädän kipua kutsuttiin alun perin symfyysin pubiksen toimintahäiriöksi (SPD), mutta terveysammattilaiset kutsuvat sitä nyt mädän niveltuvan kipuksi (PGP), koska se vaikuttaa kaikkiin mädän niveliin, ei vain yhteen, joka kutsutaan symfyysiksi pubikseksi.
PGP:n oireet
- syvä kipu mädän alueella ja liekassa (pitchän ja peräsuolen välissä)
- kipu voi olla hallittava tai vakava
- se voi käynnistyä joidenkin aktiviteettien kautta, kuten kävely, portaat ja kääntyminen vuoteessa
- saatat myös kokea kipuä alatossassa
- saatat kokea malttavan tai klikaisevan tunteen mädän alueella
- kipu voi pahentua jaloittain tai painamalla toista jalkaa.
PGP:n syyt
Joillakin naisilla raskaudessa mädän niveliä muuttuvat kovuiksi tai vakaammiksi. Tämä voi aiheuttaa tulehdusta ja kipua, joka vaihtelee vakavuudessa. Kipu vaihtelee surkeasta ahdistukseen vakavaan kipuun. Useimmat kärsijät ovat lievässä tai kohtalaisessa kategoriassa.
Se on yleensä mahdollista hoitaa PGP onnistuneesti, vaikka aikaisempi diagnoosi ja hoidon aloittaminen on parempi.
Tietyt liikkeet, kuten jaloittaminen tai toista jalkaa painaminen, voivat pahentaa kipua.
Niille, joilla on vahvaa kipua, tila voi tehdä vaikeaksi jatkaa normaalia päivittäisiä aktiviteetteja. Kipu voi myös vaikuttaa unesi, mikä aiheuttaa mielenterveyden kärsimisen.
Koska PGP ei vaikuta vauvaan, joskus naiset tuntevat, että heidän pitäisi vain sietää se ja että se ei ole prioriteetti. Tätä ei ole asiassa ja jos kärsit tästä, puhu kätilöllesi tai lääkärillesi. He pystyisivät viittaamaan sinut fysioterapeutille, jolla on kokemusta mädän niveltuvan kipuun.
"Minulla on ollut SPD alkaen noin 22 viikon raskauden. Luulin, että se on iskiasta aluksi ja vain kamppailin, mutta muutaman päivän jälkeen löysin itseni vuoteeseen sidottuna ja menin lääkäriin. Hän viittasi minut fysioterapiaan, joka antoi minulle joitain harjoituksia.” Mollie
Katsomme Facebook live -lähetyksen mädän kipusta raskaudessa
PGP:n hoito
Fysioterapia
Fysioterapiah hoito mädän kipuun voi vaihdella fysioterapeutista riippuen, mutta se on todennäköisesti sisältää seuraavat:
- käsihoito palauttaa normaalit liikkeet lihaksille ja nivelleille mädässä
- harjoitukset vahvistaa mädän pohjan, vatsan, selän ja lonkkalihakset
- vedessä harjoittelu
- neuvoa synnytykseen ja synnytykseen
- he voivat antaa sinulle mädän tuki vyön tai vyöruuvit, jos he ajattelevat, että ne auttavat sinua.
Lääkitys
Monet murehtivat kipulääkkeiden ottamisesta raskauden aikana, mutta on joitain turvallisia vaihtoehtoja sinulle ja vauvalle. Kysy neuvoa lääkäriltäsi, kätilöltäsi tai apteekista selvittääksesi, mitä kipulääkettä voit käyttää.
Vaihtoehtoiset terapiat
Voit myös yrittää hallita kipua vaihtoehtoisterapioilla, joihin voivat kuulua:
- TENS-laitte
- akupunktio
- hypnoosi
- meditaatio, esimerkiksi mielihyvyyden harjoittelu tai jooga
- komplementaariset terapiat kuten hieronta tai reflexologia.
Päivittäiset vinkit helpottaakseen PGP:tä
- Yritä välttää aktiviteetit, jotka pahentavat kipua. Esimerkiksi, jos jaloittaminen pahentaa kipua, käänny ulos vuoteesta ja ota portaat yksi kerrallaan.
- Hae apua muihin lapsiin hoitamiseen, jos mahdollista.
- Jos sinulla on taapero, vie he ulos vaunuun, jotta voit käyttää sitä tukeksi kävelyssä (ja välttää heidän kantamista) ja yritä ei mennä liian pitkälle, jos palaaminen on kipua.
- Käytä tasapintaista, tukevaa kenkää.
- Tee ostoksesi verkossa tai pyydä jolta muulta ostamaan sinulle.
- Vältä rintauimaa, jos uistat, ja varovasti muilla uima-tyyleillä.
- Pukeudu istuen.
Voinko harjoitella, jos minulla on PGP?
Fysioterapia harjoitusten ohella sinun tulisi edelleen pysyä aktiivisena missä tahansa tavalla, joka ei aiheuta kipua. Aktiivisuutesi taso todennäköisesti riippuu kipusi vakavuudesta. Se voi olla erittäin turhauttavaa, jos olet aiemmin ollut aktiivinen ja huomaat, että sinun on lopetettava tai vähennettävä harjoittelua.
Jos pystyt, kokeile eri harjoituksia, kunnes löydät sellaisen, joka toimii. Jotkut naiset sanovat, että pyöräily ei aiheuta kipua, kun kävely on erittäin kipua, toisille uinti tai vesiharjoittelu voi tarjota lohtua. Jos ilmoittaudut vesiharjoitteluryhmään, kysy opettajalta, onko heillä kokemusta PGP:stä.
Uimalla välttää rintauimastyylin, koska tämä todennäköisesti aiheuttaa enemmän kipua.
Tärkein asia muistaa on lopettaa mikään aktiviteetti, joka aiheuttaa kipua.
Miten PGP vaikuttaa synnytykseen ja synnytykseen?
Voit pyytää fysioterapeutilta ja kätilöltä apua PGP:n huomioimiseen synnytyssuunnitelmassasi.
Vedensynnyytys saattaa olla hyödyllinen, koska vesi voi antaa tukea ja sallia sinun liikkua helpommin. Saatat myös löytää joitain synnytyksenasentoja parempina kuin toisia ja he voivat neuvoa sinua, mitkä voivat olla parhaat.
Kuinka kauan kestää, että PGP poistuu synnytyksen jälkeen?
Se riippuu PGP:n vakavuudesta, mutta useimmat naiset voivat odottaa oireidensa paranevan 2–6 viikon kuluttua synnytyksestä, kun hormonit ja keho palautuvat raskauden jälkeen.
Tämä voi olla turhauttavaa, kun sinulla on uudensyntynyt vauva, mutta ota aikaa levätä ja hyväksy kaikki tarjottu apu. Raskauden aikana saatat haluata miettiä, millaista tukea tarvitset vauvan syntymän jälkeen ja kuka voisi auttaa sinua, kun toiput.
Jos olet edelleen kipussa, kun näet lääkärisi 6 viikon tarkastuksessa, kerro heille, koska he voivat viitata sinut fysioterapiaan.
Lue lisää kehostasi synnytyksen jälkeen.
Mädän kipun tunnevaikutus raskaudessa
“On niin tärkeää saada apu varhemmin kuin myöhemmin, koska se on fyysisesti ja henkisesti vammaava joskus.”Mollie
Fyysisessä kivussa joka päivä voi todella kuluttaa henkisesti, varsinkin jos löydät vaikeaa nukkua. Jos luulet, että PGP vaikuttaa tunteisiisi, ja olet ollut ahdistunut useammin kuin normaalisti kahden viikon ajan, puhu kätilöllesi tai lääkärillesi.
Tommy'n hyvinvointisuunnitelma voi auttaa sinua laittamaan tunteesi sanoiksi, jos et ole varma, miten aloittaa keskustelu.
Lisää tietoa
Mädän, synnytyksen ja gynekologian fysioterapeutit (POGP)
POGP on Chartered Society of Physiotherapy:n haara, jonka tarkastetut jäsenet ovat saatavilla, jos tarvitset neuvoa, lisätietoa tai hoitoa.
Mädän kumppanuus
Mädän kumppanuus tarjoaa naisille ja terveysammattilaisille tiedon parhaista käytännöistä raskauden aiheuttaman PGP:n hoidossa ja hallinnassa. Mene pelvicpartnership.org.uk tiedolle ja tuelle.
BabyCentre UK
Jaa kokemuksesi PGP:stä, ja vaihda vinkkejä muiden kanssa samassa veneessä BabyCentre'n ystävällisessä PGP-tukiryhmässä.
Previous:Matala rauha (placenta praevia)
Next:Jäävä rauha
-
Kansainvälinen naistenpäivä vietetään 8. maaliskuuta joka vuosi. Virallinen verkkosivu kuvaa päivää juhlimaan naisten sosiaalisia, taloudellisia, kulttuurisia ja poliittisia saavutuksia ja tänä vuoden teema kannustaa tukea rohkeasti muutokseen auttaa -
Lapset viettävät tänä päivän suuren osan ajastaan ruudun ääressä, olipa kyseessä TV, tietokone, älypuhelin tai iPad. Teknologialla on monia positiivisia käyttötapoja ja se voi tarjota hyödyllistä tietoa, mutta kuin muukin asia, siinä on oltava tasap -
Jos hoitait lapsia lukiota varten tai opiskelet tutkintoon, et ole yksin. On monia syitä tiivistää hoitotöitä kiireeseen skettiin, mukaan lukien lisätulon hankkiminen, CV:n ja viitteiden rakentaminen ja arvokkaan kokemuksen saaminen. „Hoitotyöt anta
