Miten selviytyä Masennus raskauden aikana
Masennus onyleinen komplikaatio raskauden , jopa yksi viidestä kärsivien naisten masennus raskauden aikana , mukaanmaaliskuussa Dimes . Jotkut naiset ovatsuurempi riski masennuksen raskauden aikana , riippuen nykyisiä ja entisiä terveystiedot . Jos koet masentuneisuus , surua tai ahdistusta raskauden aikana , hakea apua oman hoitajan . Hoitamattomana masennus voi olla vakavia seurauksia sekä äidille että lapselle.
Ohjeet
1
Arvioi oireita . Yhteinen merkkejä raskauteen liittyvä masennus kuuluu nukkua tai syö häiriöihin , viipyvä surua , vaikeuksia keskittyä ja keskittymisvaikeudet, ahdistusta , vähentää kiinnostusta toimintaan olet kerran nauttinut , pysyviä toivoton itsemurha-ajatuksia tai kuolema , ja syyllisyyden tunteita ja arvottomuuden , toteaaamerikkalainen Raskaus ry . Jos sinulla on jokin näistä oireista kahden tai useamman viikon , saatat olla kokemassa masennusta .
2
Keskustele ensisijainen synnytyksiin hoitaja mahdollisimman pian sen jälkeen, kun tunnistat pysyviä masennus oireita . Selitäoireet ja pyytää apua ratkaisemisessamasennus .
3
hakemaan tukea kumppani , perhe ja ystävät , kun selviytymään masennuksesta . Kysy perheen tai ystävien auttaa vanhempia lapsia antaa teillemuutaman tunnin hengähdystauko kerran tai kahdesti viikossa . Kysy rakkaansa auttaa asioille tai suorittaa kotitöitä vähentää työmäärää . Joskus tunne tukevat muut voivat vähentää ahdistusta ja tunteita toivottomuuden .
4
Huolehdi fyysistä terveyttä raskauden aikana . Seuraaterveellistä ruokavaliota suunnitelma , jotta voit antaa sekä sinulle ja lapsellesi riittävästi kaloreita , vitamiineja , mineraaleja ja ravinteita . Keskustelerekisteröity ravitsemusterapeutin jos sinulla on vaikeuksia suunnitteletraskauteen valikosta . Keskustele lääkärisi kanssa kehittääturvallinen päivittäinen liikunta suunnitelma . American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists suosittelee vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä raskauden aikana .
5
Noudata hoitajan hoitosuositukset . Hoitajasi saattaa suositella psykoterapiaa , liittymällätukiryhmä , valohoito , hierontaa tai lääkitys . Lievä tai keskivaikea masennus usein reagoi hyvin hoitoon järjestelyt, jotka eivät liity lääkitystä . Vaikea masennus voi vaatia lääkitystä . Keskustele riskeistä ja hyödyistä lääkityksen kanssa hoitaja määrittää paras hoitojakso , joka tuottaa myönteisiä tuloksia sekä sinulle ja sikiötä .
Previous:No
-
Vauvasi aivot Bachissa:Klassisen musiikkivideon lupaukset ja sudenkuopat vauvoille Villipyörät, nuket ja Mozart Lynn W:n poika Colin ei vielä tiedä ABC:ään. Hän ei voi lisätä tai vähentää tai löytää Bolivian pääkaupunkia kartalta. Mutta 9 kuukau -
Ystävänpäivä on erityinen aika kertoa rakkaillesi, kuinka paljon välität heistä, ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin antaa lasten sotkeutua uusiin askarteluun! He voivat tehdä sydäntä lämmittäviä lahjoja vanhemmilleen, ystävilleen, perheelle -
Mitä ovat haavaumat? Jos sinulla on koskaan ollut haavaumia, tiedät, että nämä pienet suun haavaumat voivat aiheuttaa suurta kipua. Päänsärky voi näkyä huulten tai posken sisäpuolella, kielen alle tai ikenien juureen. Yleensä, haavaumat muodostav
