• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käsitellä äidin uupumusta synnytyksen aikana

Äidin uupumus on yleinen ongelma pitkien synnytysten aikana. Sen intensiivisyyden ja vaativuuden vuoksi se vie äideiltä valtavan määrän energiaa. Seuraavat ovat ehdotuksiani siihen, miten tehokkaasti käsitellä äidin uupumusta synnytyksen aikana.

Tarvitset

• Kevyt ruokaa (esim. keksit, hunaja, pähkinävoide)
• Vettä, Emergen-C, mehuja
• Rescue Remedy

Ohjeet

1. Jatka syömistä. Jotta äidin uupumus lieventyy, sinun on pidettävä verensokeritasosi tarpeeksi korkeana tarjotaksesi jatkuvaa energiaa. Jos et syö synnytyksen aikana, poltat enemmän energiaa kuin otat, mikä lopulta johtaa uupumukseen. Hedelmät, vihannekset, hunaja, pähkinät, keksit, jogurtti, linsat, tofu ja pähkinävoide ovat erinomainen valikoima. Avain on syödä pieniä määriä 가능한 usein.

2. Juo usein. Usein juominen estää dehydraation, joka voi aiheuttaa kipuisempia painajaisia. Juo enemmän kuin vettä. Vesi on hyvä janoon, mutta se ei tasapainota elektrolyyttejä. Jos himoitset vettä, pudota siihen sitruunan leike. Appelsiinimehu tai toinen mehu hieman hunajalla on myös harvinainen juoma. Myös Emergen-C-pussin kaataminen vedessäsi tai mehussasi on fantasia. Se tasapainottaa elektrolyytit, antaa energiaa ja antaa mega-annoksen C-vitamiinia, mikä voi auttaa pitämään infektion pois pitkien synnytysten tai jos äiti on B-streptokokki (GBS) positiivinen tapauksissa.

3. Saa mahdollisimman paljon lepää painajaisten välissä. Vaikka voit sulkea silmäsi ja laskea pääsesi vain muutamaksi minuutiksi, se antaa ruumiillesi ja mielillesi mahdollisuuden levätä. Lepovaiheessa keskity vain rentoutumiseen.

4. Ota lämmin kylpy tai suihku. Joskus on helpompi käsitellä painajaisia lämpimässä kylvyssä. Se ei ole se, että painajaiset hidastuisi tai muuttuisivat vähemmän kipuisiksi, vaan havaintosi muuttuu. Monet äidit väittävät levävänsä hyvin lämpimässä vedessä. Jos sinulla ei ole kylpyä, aseta synnytyspallo suihkuun ja käytä sitä mukavuuden mittarina levätessäsi. Voit joko istua pallolle tai ehkä maata sen päällä lämpimän veden iskiessä selkääsi.

5. Nauti maiseman muutoksesta. Mene kävelylle, jos mahdollista. Joskus auttaa päästä pois elementistä, jossa olet ollut. Vaikka voit kävellä vain sairaalan koridorin läpi, se voi olla positiivinen asia.

6. Pyydä kumppania hieromaan sinua. Kosketus voi usein johtaa välittömään rentoutumiseen. Ole vain lempeä ja ohjaa kumppani siihen, missä tarvitset kosketusta eniten. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä painajaisten tauoilla.

7. Ilmaise tunteesi. Tunnet pitää sisällä, varsinkin negatiivisia, ja käsitellä niitä sisäisesti voi tehdä erittäin väsyneeksi. Jos jotain nousee pinnalle, käsittele se ja anna sen lähteä.

8. Homeopaatian kannalta, voit laittaa neljä pisaraa Rescue Remedyyn kaikkiin juomiin tai asettaa neljä pisaraa kielen alle 15–30 minuutin välein, kunnes lievitys on läsnä. Se voi viedä muutaman annoksen ennen rauhallista tilaa.

9. Harkitse lääkitystä viimeisenä keinoina. Jos etenet synnytyksessä, saatat haluta yrittää luonnonmenetelmiä. Kuitenkin, jos et edene mitään 6–10 tunnin kuluessa, uupumus voi mahdollisesti toimia sinua vastaan. Epiduuraali tai muu kipulääke voisi sallia sinun rentoutua, saada lepää ja edetä kohdun kautta synnytykseen.