Mitä äiti tarvitsee, kun synnytys alkaa
Kun raskauden loppu lähestyy, on aika miettiä sairaalaan pakkaamista. Vaikka haluaisit pakata serkun neuloman peiton tai täydellisen kotiinpäin-asun vauvalle, on tärkeää ajatella omia tarpeitasi. Menen sairaalaan synnyttämään. Oikeiden välineiden pakkaaminen voi lohduttaa sinua, kun tulet uuden elämän maailmaan.
Synnytysvaatteet
Tarkista sairaalasta. Moni sairaala antaa sinulle pukun synnytyksen aikana. Kuitenkin monet sairaalat sallivat sinun kantaa hieman suositeltavampia ja mukavampia vaatteita synnytyksen alkuvaiheessa. Harkitse pehmeän, ylikokoisen T-paidan tai yöpaitan pakkaamista sairaalan pukun sijaan. On myös tärkeää pakkaa hamaus, olitpa sitten kantaessasi omia vaatteitasi tai ei. Synnytyksen alkuvaiheessa monet naiset havaitsevat, että kävely helpottaa jännitystä ja kipua. Hamaus peittää alueet, jotka sairaalan puku jättää avoimeksi. Unohda ei-liukkuvat suikkatossut tai sukset pitääksesi jalat lämpiminä.
Synnytyshieronta
Synnytyshieronta on tehokasta raskauden ja synnytyksen aikana, vuoden 2011 tutkimuksen mukaan Miamin yliopiston lääketieteen tiedekunnassa. Hieronta rentouttaa äitiä ja laskee kortisoli-tasoja, mikä puolestaan vähentää tarpeetonta vauvan liikettä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että naiset, jotka saivat hieronnan synnytyksen aikana, koksivat vähemmän kipua ja ahdistusta ja lyhensivät synnytyksensä keskimäärin kolmella tunnilla. Pakkaa hierontaan tarvittavat välineet, jotka sisältävät hierontaöljyn ja voiteita. Harkitse tennispallojen tai muiden hierontavälineiden, kuten selkäpyörän, pakkaamista.
Ruoka
Lääkäristä riippuen, et välttämättä voi syödä synnytyksen aikana. Jos näin on, pakkaa joitain suosikkisi, ravitsemuksellisia välipaloja, kuten granola-palkkeja tai sekoituspähkinöitä. Jos olet keisarileikkaan riskiryhmässä tai lääkäriesi kieltää kiinteän ruoan, jätä omat välipalasi. Pakkaa sen sijaan leikkereitä tai jäädytettyjä mehukarkkeja, jotta suusi pysyy kosteana synnytyksen aikana. Lisäksi saatat haluta pakkaa suosikkilämpikupillasi tai mukisi, jotta jääpalo pysyy jäässä.
Mukavuutesineet
Synnytys on kovaa työtä. Monet esineet voivat tehdä sinusta mukavamman. Näihin voi kuulua musiikka tai esine, johon keskittyä vaikean synnytyksen aikana. Pakkaa huulivoide ja voide pitääksesi ihoasi ja suusi mukavana. Jos sinulla on pitkät hiukset, tuo kumipala tai hiuksensidike pitääksesi hiukset poiesi. Pidä perheen ja ystävien puhelinnumerot käsillä, jos haluat puhua heille varhaisen synnytyksen aikana ja julistaa onnellinen uutinen. Lopuksi pidä kamera käsillä, jotta voit tallentaa ajatuksesi ja tunteesi, kun valmistautuat tuomaan tämän uuden elämän maailmaan.
-
Jos sinulla on nanny katsomassa lapsiasi tai seniorihoitaja hoitamassa läheistäsi, tiedät, että on paljon seuraavaa, olipa se aikataulujen jonglaamista tai palkkahallintaa. Jotta asiat entistä monimutkaisempia, uudet lait ja säädökset tarkoittavat, e -
Se ei ole valhe, joka on ongelma useimmilla ADHD-lapsilla. He tarvitsevat oppia tiettyjä taitoja. Kysymys Minulla on 11-vuotias poika ADD:lla, joka valehtelee minulle jatkuvasti. Miten saan hänet lopettamaan? Se on mennyt niin pitkälle, etten -
Kyllä, Valentin-päivä voi tuntua hokeyhtävältä, liiallisesti kaupallistetulta juhlapyhältä, joka on tarkoitettu vain korttien, kukkien ja makeisten myymiseen. Mutta yhä rakastat sitä – myönnä se. Tänä vuonna mene kortin ja kukkien ulkopuolelle ja su
