• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kaikki mitä tarvitset auttaaksesi vauvaasi nukkumaan yön yli

Heti kun tuot uuden vauvasi kotiin sairaalasta, alat työskennellä kohti yhtä ainoaa tavoitetta – saada enemmän unta! Se ei ole helppo tehtävä ensimmäisten viikkojen ja kuukausien aikana, lähinnä siksi, että vastasyntyneen ei ole kehityksen kannalta sopivaa nukkua muutamaa tuntia pidempään kerrallaan edes yöllä.

Mutta tiesitkö, että "yon nukkuminen" määritellään yleensä yöuneksi, joka kestää kuudesta yhdeksään tuntia? Joten vaikka et ehkä voi paistatella autuaassa, ruokkimattomassa hiljaisuudessa klo 19.00 alkaen. klo 7.00 asti, mutta kun vauvasi on kolmen tai neljän kuukauden ikäinen, on järkevää odottaa, että jossain vaiheessa iltaisin tulee yksi mukava, keskeytymätön torkku.

Ainoa ongelma on, että vauvasi ei ehkä ole saanut muistiota, jonka mukaan yöuni on seuraava kohta hänen virstanpylvästehtäväluettelossaan. (Lisäksi miksi nukkua koko yön, kun voisit herättää vanhempasi ja saada ruokaa suoraan makuuhuoneeseesi, eikö niin?)

Onneksi se ei ole menetetty asia. Jos kaipaat epätoivoisesti levollisia tunteja yöllä, tässä on tuotteita, joita voit ostaa ja jotka voivat auttaa vauvaasi nukkumaan pidempään.

Pinnasänky tai sänky

Jos vauvasi on nukkunut kirjaimellisesti missä tahansa, jossa hän voi saada zzz-oireita, se on hyvä lyhyellä aikavälillä – mutta kun haluat vauvasi nukkuvan vakavia unitunteja, on aika siirtää hänet sänkyyn tai sänkyyn. Tämä ei vain edistä syvempää ja levollisempaa unta kuin jos he torkkuisivat swingissä, keinussa tai rinnallasi, vaan se on myös heille turvallisempaa.

Lapsen asettaminen turvalliseen uniympäristöön vähentää lapsen äkillisen lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä ja voi auttaa häntä tulemaan itsenäisemmäksi nukkujaksi, joka on vähemmän riippuvainen sinusta tai jatkuvasta liikkeestä nukkuakseen yön yli.

American Academy of Pediatricsﻻ suosittelee, että kaikki vauvat nukkuvat tasaisella alustalla ilman pehmeitä vuodevaatteita, kuten tyynyjä, pinnasängyn puskureita, peittoja tai pehmustettuja eläimiä. Mikä tahansa turvaluokiteltu pinnasänky tai sänky, johon on asennettu lakana tai patjapäällinen, riittää.

Swaddles

Jos vauvasi herää toistuvasti yön aikana, mutta ei näytä nälkäiseltä, saattaa olla, että hänen mororefleksinsä on edelleen vahva. Kaalominen voi auttaa simuloimaan kohdun ympäristöä ja pitämään ne kotoisina, estäen niitä jatkuvasti heräämästä.

Saatavilla on useita erilaisia ​​kapalohihnoja, jotka kietoutuvat vauvan ympärille tarranauhalla, ja hihnat, jotka rajoittavat vauvan kädet ja jalat vetoketjulliseen säkkiin, mutta varmista aina, että käyttämäsi kapalo antaa vauvan suun ja nenän pysyä puhtaana. kankaasta.

Mitä tarvitset

Et todennäköisesti tiedä, millaisesta kapalosta vauvasi pitää eniten, ennen kuin kokeilet muutamaa eri tyyliä. Vauvasi saattaa pitää siitä parempana, kun hänen kätensä on kiinnitetty kyljelleen, tai hän saattaa pitää siitä, että hänellä on hieman enemmän liikkumisvapautta (kuten mahdollisuus nostaa kätensä lähemmäs kasvojaan).

Mitä ikinä päätätkin, varmista, että sinulla on useita käsilläsi. Jos vauva imeytyy vaipan läpi tai sylkee yön aikana, saatat joutua vaihtamaan kapalot yhtä usein kuin vaihdat hänen kämmenensä.

Valkoinen kohina

Jos kiipeilet ympäri taloa yöllä ja yrität olla herättämättä vauvaasi, sinun kannattaa investoida white noise -koneeseen. Nämä hienot pienet laitteet on suunniteltu luomaan monenlaista ympäristön melua, ja ne voivat saada vauvasi lastenhuoneen kuulostamaan kuin se olisi rantahuvilassa tai metsämökissä, keskellä rauhallista ukkosmyrskyä tai tuulitunnelin jylisevässä keskustassa.

Joka tapauksessa vauvasi ei todennäköisesti huomaa satunnaisia ​​ääniä makuuhuoneensa ulkopuolella ja häiritsee häntä, ja monet vauvat (ja aikuiset!) arvostavat nukkumista jonkinlaisessa äänessä pelkän hiljaisuuden sijaan.

Mitä tarvitset

Voit loppua ja ostaa hienon valkoisen kohinakoneen, jossa on kaikenlaisia ​​kelloja ja pillejä, kuten etäkäyttö ja sisäänrakennetut, väriä vaihtavat LED-yövalot, mutta on olemassa laadukkaita koneita, jotka vain tekevät työn halvalla.

Tarvitset vain muutamia meluasetuksia, äänenvoimakkuuden säätöä ja ehkä ajastinvaihtoehtoa, jos et tarvitse ääntä koko yön. Ja pienellä kädellä peruslaatikko tai oskilloiva tuuletin on myös loistava "melukone".

Puettavat peitot

On tärkeää pitää vauvasi mukavana yöllä, jos toivot hänen nukkuvan pitkään, mutta koska ei ole turvallista työntää vauvaa sänkyyn huovan kanssa, voit pukea hänet pukeutumiseen, kuten unipussi.

Unipussi on samanlainen kuin kapalo, mutta ilman liikkumisrajoituksia, ja se on pohjimmiltaan peitto, jossa on käsivarren reiät, jotka on suunniteltu sopimaan vauvasi pyjaman päälle. Koska se on suljettu pohjasta, se ei voi nousta ylös tai peittää kasvoja vahingossa yön aikana, ja kevyen puuvillan, flanellin ja fleecen vaihtoehdoista voit valita vuodenaikaan tai lapsesi lämpötilaan parhaiten sopivan säkin. huone.

Mitä tarvitset

Vähintään kaksi, jos joudut vaihtamaan yhden yön aikana onnettomuuksia tai sylkemistä varten. On järkevää aloittaa kahdella tai kolmella kevyellä unipussilla ja ottaa ehkä yksi tai kaksi painavampaa viileämpää yötä varten.

Yönvaipat

Yksi yleisimmistä syistä, miksi vauvasi voi herätä yöllä, ruokinnan vaatimisen lisäksi on se, että hänen vaippansa on liian märkä (ja mahdollisesti myös kaikki muu, mitä hänellä on yllään).

Voit estää tämän tapahtumasta ainakin osan ajasta vaihtamalla yövaippoihin, jotka on yleensä suunniteltu pitämään enemmän nestettä, istuvat paremmin vartaloon ja peittävät vauvan vatsan ja selän yläpuolella kuin päivävaipat.

Mitä tarvitset

Tarvitset varmasti vähintään yhden yövaipan yötä kohti, vaikka kaksi on turvallisempi veto. Vauvalle parhaiten sopiva merkki ja tyyli ovat täysin subjektiivisia, joten aloita pienten pakkausten ostaminen ja kokeile niiden toimivuutta, ennen kuin sitoudut arvokkaaseen laatikkoon.

Nukkumaanmenoohjelma

Vauvojen uniasiantuntijat korostavat nukkumaanmenoajan luomisen tärkeyttä, kun on aika opettaa vauva nukahtamaan – ja nukahtamaan – yksin yöllä.

Rutiinille johdonmukaisuus on avainasemassa; samojen toimintojen suorittaminen suunnilleen samaan aikaan joka ilta luo uniyhdistyksen näihin aktiviteetteihin ja lähettää vauvallesi viestin, että uneliaisuus alkaa pian. He oppivat lopulta ottamaan vastaan ​​nämä vihjeet ja nukahtamaan nopeammin.

Mitä tarvitset

Kaikki, mikä kertoo vauvallesi, että on aika rentoutua:laventelin tuoksuiset vauvan kylpysaippuat tai -emulsiovedet, suosikkitaulukirjat (ei mitään liian piristävää – pysy rauhallisissa tarinoissa!), huoneen tummentavat ikkunahoidot, mukavat PJ:t ja kaikki mikä aiheuttaa melua.

Kuten useimpien muiden uneen liittyvien tuotteiden kohdalla, se, mikä auttaa vauvaasi torkkumaan, on hyvin subjektiivista – keskity etsimään malleja siitä, mitä teet nukkumaan mennessäsi ja kuinka hyvin vauva nukkuu sinä yönä, jotta voit selvittää, mitä tarvitset käsilläsi levolliseen uneen. .