Kaikki, mitä tarvitset vauvan yön yössä nukkumiseen

Heti, kun tuot uuden vauvan kotiin sairaalasta, alaat työskennellä yhden tavoitteen kohti – saamaan enemmän unta! Se ei ole helppo tehtävä ensimmäisinä viikoina ja kuukausina, enimmäkseen koska ei ole kehityksellisesti sopivaa, että uudensyntynyt nukkuu yöllä useamman tunnin ajan, edes yöllä.

Mutta tiesitkö, että "yön yli nukkuminen" määritellään yleensä yön yössä kestävään mihin tahansa unaan, joka kestää kuusi ja yhdeksän tunnin välillä? Joten vaikka et ehkä pysty nauttimaan rauhallisesta, ruokkimattomasta hiljaisuudesta 19.00–7.00 vielä, kun vauvasi on kolme tai neljä kuukautta vanha, on syyt odottaa yhtä kivaa, keskeytymätöntä unitta jossain illan aikana.

Ainoa ongelma on, että vauvasi ei ehkä ole saanut viestiä, että yön yli nukkuminen on seuraava merkki kehityksellisessä tehtävälistallaan. (Ja miksi nukkua koko yö, kun voit herättää vanhemmat ja saada ruokaa suoraan makuuhuoneeseesi, eikö oikein?)

Onneksi se ei ole menetetty syytön. Jos olet epätoivoisen kaipuinen levollisempia öitä, tässä on tuotteita, joita voit ostaa, jotka saattavat auttaa vauvaasi nukkumaan pidempään.

Vuode tai korikka

Jos vauvasi on nukkunut miltä tahansa, mistä he ovat saaneet unta, se on okei lyhyellä aikavälillä – mutta kun haluat, että vauvasi kirjaa vakavia unittuntia, on aika siirtää he vuoteeseen tai korikkaan. Se ei ainoastaan edistä syvempää, levollisempaa unta kuin jos he nukkuisivat keinuessa, istuimessa tai sinun rintasi päällä, se on myös turvallisempaa heille.

Lapsesi asettaminen turvalliseen uniympäristöön vähentää heidän vauvan kuolleisuusriskiä (SIDS) ja voi auttaa heitä tulemaan itsenäisemmäksi nukkujaksi, joka on vähemmän riippuvainen sinusta tai jatkuvasta liikkeestä yön yössä nukkumiseen.

Amerikan lastenlääkäriyhdistys suosittelee, että kaikki vauvat nukkuvat tasaisella pinnalla ilman pehmeää vuodevaatetta kuten tyynyä, vuoteen suojuksia, peittoja tai peukkukuja. Mitä tahansa turvallisuusluokiteltu vuode tai korikka sovitetulla lakanalla tai maton pinnalla riittää.

Pukemisvaatteet (swaddle)

Jos vauvasi herää yöllä toistuvasti, mutta ei näytä nälkäisenä, se voi johtua siitä, että heidän moro-refleksinsä on edelleen vahva. Pukeminen (swaddle) voi auttaa simuloimaan kohdun ympäristöä ja pitämään heitä mukavana, estäen heitä jatkuvasta heräämisestä.

On useita erilaisia pukemisvaatteita, velcro-koukkujen kanssa rintaan kietoutuvista naruista niihin, jotka sulkevat vauvan käsivarret ja jalat suikkariin, mutta varmista aina, että pukemisvaate, jota käytät, sallii vauvan suun ja nenän vapaana kankaasta.

Mitä tarvitset

Et todennäköisesti tiedä, minkä tyyppinen pukemisvaate vauvasi tykkää parhaiten, ennen kuin kokeilet muutama eri tyyliä. Vauvasi saattaa pitää siitä, kun heidän käsivartensa on kiinni sivujaan, tai he saattavat pitää hieman vapautumista liikkua (kuten kykyä tuoda kätensä lähemmäksi kasvonsa).

Mitä ikinä lopulta päädyttää, varmista, että sinulla on useita kappaletta. Jos vauva märkyy vaipan läpi tai oksentaa yöllä, sinun on ehkä vaihdettava pukemisvaatteita yhtä usein kuin heidän pyjamaansa.

Valkoinen melu

Jos olet varpaillinen kotiin yöllä yrittämättä herättää vauvaa, sinun kannattaa investoida valkoisen melun laitteeseen. Erilaisia taustamelujen tuottamiseen suunnitellut nämä pikku laitteet voivat tehdä vauvan lastenhuoneesta kuulostavan kuin se olisi rantamajassa tai metsän mökissä, rauhallisen ukosen keskellä tai myrskynkäytelevän tuulikaivannon keskellä.

Jotenkin päättäen, vauvasi on vähemmän todennäköinen huomata – ja häiriöityä – sattumanvaraisista ääneistään ulkopuolelta, ja moni vauva (ja aikuinen!) arvostaa nukkumista jollekin ääneen sen sijaan, että on täysin hiljainen.

Mitä tarvitset

Voit mennä ostamaan fancy valkoisen melun laitteen kaikkine kimpaleineen ja vihulineen kuten etäohjaus ja sisäänrakennetut, LED, väri vaihtavat yöpainot, mutta on laadukkaita laitteita, jotka tekevät homman halvalla.

Kaikki, mitä tarvitset, on muutama meluasetus, äänenvoimakkuuden säätö ja ehkä ajastin, jos et tarvitse ääntä kestoen koko yön. Ja pakopäät, perus laatikko- tai kiertoilma on myös loistava "melulaitte"!

Kannettavat peitot (sleep sack)

On tärkeää pitää vauva mukavana yöllä, jos toivot, että he nukkuvat pitkän jakson, mutta koska ei ole turvallista peittää vauva vuoteessa peitolla, saatat halua pukea heitä kannettavaan vaihtoehtoon kuten unisakkiin (sleep sack).

Muistuttaa pukemisvaatetta, mutta ilman mitään liikkeen rajoituksia, unisakki on periaatteessa peitto käsivarsireikillä, joka on suunniteltu sopimaan vauvan pyjaman päälle. Koska se on kiinni alhaalta, se ei voi nousta tai peittää vahingossa kasvoja yöllä, ja kevyillä puuvilla, flaneelilla ja fleecella saatavilla, voit valita sackin, joka sopii parhaiten vuodenajalle tai lapsesi huoneen lämpötilaan.

Mitä tarvitset

Vähintään kaksi, jos sinun on vaihdettava toinen yöllä tapaturmien tai oksennuksen vuoksi. On älykästä aloittaa kahdella tai kolmella kevyellä unisakilla ja ehkä yhdellä tai kahdella raskaanpainoisella viileämmille öille.

Yövaipat

Yksi yleisimmistä syistä, miksi vauva herää yöllä, paitsi ruokkimisvaatimusten ohella, on se, että heidän vaippa on liian märkä (ja mahdollisesti kaikki muut, mitä heillä on päälläkin).

Tämä on estettävissä ainakin osittain vaihtamalla yövaippoihin, jotka on yleensä suunniteltu pitämään enemmän nestettä, istumaan tiiviimmin ruumiin ympärillä ja kattamaan vauvan korkeammalla vatsalla ja selällä kuin päivävaipat.

Mitä tarvitset

Tarvitset varmasti vähintään yhden yövaipan per yö, kaksi on turvallisempi veto. Tarkka malli ja tyyli, joka toimii parhaiten vauvalle on täysin subjektiivista, joten aloita ostamalla pieniä paketteja ja kokeile, kuinka hyvin ne toimivat ennen kuin sitoudut arvo-pakettiin.

Illarutiini

Vauvan unispesialistit korostavat illarutiinin tärkeyttä, kun on aika opettaa vauva nukkumaan – ja nukkumaan pysymään – itsenäisesti yöllä.

Rutiinissa johdonmukaisuus on avain; samoja toimintoja suorittamalla samalla aikaan jokainen ilta luo unen assosiaation näihin toimintoihin, lähettäen viestin vauvalle, että uniaika on tulossa pian. He oppivat lopulta tunnistamaan nämä signaalit ja nukkuman nopeammin.

Mitä tarvitset

Mitä tahansa, mikä kertoo vauvalle, että on aika rauhoittua: lavendelihajuinen vauvan saippua tai voide, suosikkikartonkikirjat (ei liian stimuloivia – pysy rauhallisissa tarinoissa!), huoneen pimeyttävät ikkunavarjostimet, mukavat pyjamat ja mikä tahansa, mikä tekee taustamelua.

Kuin useimmilla muillakin uniin liittyvillä tuotteilla, se, mikä auttaa vauvaasi nukkumaan, on erittäin subjektiivista – keskity löytämään malleja siinä, mitä teet illalla ja kuinka hyvin vauvasi nukkuu sinä yö, jotta voit tunnistaa, mitä sinun on oltava käden ulottuvilla levolliselle uneen.

Previous:

Next: