Miten kehittääPositiivinen kehonkuvan synnytyksen jälkeen
Raskaus muuttaa kehon monin tavoin , vaikka olet synnyttänyt . Vaikka menetätpaino vauva , lapsivesi jaistukka heti syntymän jälkeen , se voi kestää jonkin aikaa voit menettääylimääräistä rasvaa kehosta saanut taas raskaana . Vatsasi voi olla suurempi kuin se oli ennen raskautta , too. Niin kauan kuin lääkäri sanoo painosi jate muut on terve , sinulla ei ole mitään syytä huoleen . Anna itsellesi aikaa toipua synnytyksestä , fyysisesti ja emotionaalisesti .
Ohjeet
1
Sammutatelevisio ja lopettaa katsomalla juoruja ja muotilehtiä . Viimeinen asia mitä tarvitset lisätä oman kehon kuva on lukea , mitenuusin julkkis äiti menetti lapsensa paino ja sai ennen vauvan kehon takaisin vain kaksi viikkoa . Jos sinulla on ystäviä, jotka ovat myös synnyttäneet äskettäin , älä vertaa itseäsi niihin joko . Muista, että kehosi on oma ja että mitä tapahtuu joku muu ei välttämättä tapahdu sinulle . Jos muut naiset yrittävät jakaa ihmeellinen jälkeinen vauvan laihtuminen teille , kohteliaasti pyytää heitä olemaan .
2
Vältämittakaavassa , jos mahdollista . On houkuttelevaa painaa itse joka päivä , onko olet laihtunut . Keskittyminen painosi kuitenkin voi helposti tullaepäterveellistä pakkomielle .
3
nauttia hiljaista aikaa yksin synnytyksen jälkeen . Kysy äiti , kumppani tai muu sukulainen katsella vauvaa ajoittain niin, että voit levätä ja toipua . Yhdeksän kuukauden aikana ja sen jälkeen työ on fyysisesti tyhjennys . Sinun täytyy antaa kehon aikaa toipua ja korjata itsensä .
4
Aloita harjoitus heti saatkaikki selvää lääkäriltä . Kävely onhyvä käyttää synnytyksen jälkeisestä , koska se ei ole kovin raskasta , ja voit tuodavauvan pitkin , jokorattaissa tairintareppu . Liikunta vähentää stressiä ja parantaa näkymät , too.
5
Etsi tukevia ihmisiä auttaa lisäämään minäkuvan . Voit liittyäryhmään uusia Moms , esimerkiksi . Ottaalääkäri, joka on kannustava on ratkaisevaa , liikaa, varsinkin jos kehon kuva olikysymys teille ennen raskaaksi . Jos OB /naistentaudit arvostelee painosi taimiten elimistö näyttää , löytää toinen lääkäri, joka ymmärtää, mitä olet käymässä läpi .
6
Osta pala uusia vaatteita , joka sopii ja näyttää hyvältä teitä . Voit ostaauudet kengät , jos jalat turposivat raskauden tai ostahame tai housut , jotka ohuemmiksi sinulle . Etsi joustava materiaali , joten voit pitää päällään sitä painosi laskee.
-
Useimmat meistä tuntevat perheitä, joissa on vauvoja, mutta oletko koskaan miettinyt, onko raskauksien välillä odotusaika ihanteellinen? Tutkimukset osoittavat, että on parasta odottaa vähintään 18 kuukautta, jotta kehosi voi vahvistaa ja rakentaa -
Tämä on yksi ainoista ammateista, joissa saa palkkaa siitä, että olet intohimoinen jotakuta kohtaan, sanoo Shateara H., Bostonissa toimiva lastenhoitaja ja lastenhoitaja. Kuka ei haluaisi saada palkkaa hoitamisesta? Itse asiassa 27-vuotias entinen yl -
Useimmille amerikkalaisille perheille työn ja yksityiselämän tasapaino oli kamppailua kauan ennen sosiaalisen etäisyyden ja koulujen toistaiseksi sulkemisen aikoja. Vaikeudella, jota monet kohtaavat lasten ja vanhustenhoidon löytämisessä tästä maasta
