Miten tasapainottaa työ ja vanhempuus yksinvanhempana
Yhdysvallat sijoittui 28. sijalle 36 kehittyneen maan listalla työn ja elämän tasapainossa vuonna 2013, Organization for Economic Cooperation and Developmentin Better Life Indexin mukaan, osittain sen numeroisten yksinvanhempien kamppailun vuoksi, joilla on vähemmän vapaa-aikaa kuin useimmissa muissa maissa yksinvanhemmilla. Timothy Casey ja Laurie Maldonado tekevät 2012 raportissa, joka on koottu naisten oikeuksien puolustus- ja koulutusrahaston Legal Momentumin hyväksi, johtopäätöksen, että Yhdysvallat tarjoaa yksinvanhemmille vähemmän apua kuin muut kehittyneet maat työntekemisen ja hoivan tasapainottamisessa. Se voi tuntua jatkuvalta taistelulta pitää urasi raiteilla, hoitaa perhettäsi ja silti löytää aikaa hengittää, mutta kun olet pystynyt asettamaan prioriteetit ja rentoutumaan hieman, voit oppia nauttimatkasta.
Ohjeet
Järjestä joustavampi työaikataulu, jos se on mahdollista työssäsi. Society for Human Resource Managementin vuonna 2009 julkaisema raportti osoitti, että yksinvanhempi-perheiden lisääntyminen on yksi tekijöistä, jotka ajavat jatkuvaa siirtymää joustavampaan työpaikkaan. Tarkkaile ratkaisuja kuten etätyö, vuorotyö, joustavat työtunnit tai, jos talous sallii, siirtyminen osittain aikaisen työpaikkaan tai työn jakamiseen.
Suunnittele työ- ja perheaikasi niin, että ne eivät päällekkäin ja ei toinen ota toiselta. Kun olet töissä, keskity tehtävään. Kun olet lastesi kanssa, nauti heidän seurastaan ja hyödynnä parhaalla mahdollisella tavalla aikaa, jonka jaatte. Aseta selkeät rajat molempien välille ja viesti ne sekä työkavereille että lapsille. Tee selväksi lapsillesi, että kun olet töissä, sinulla on työ, jonka sinun on tehtävä, ja he saavat keskeyttää sinua vain hätätilanteessa. Selitä työkavereillesi, että työskentelet sovitun aikataulun mukaan, mutta vapaa-aika kuuluu perheellesi. Tämä tarkoittaa, ettet pysty jäämään myöhään, enkä vastaa työon liittyvissä puheluissa tai sähköposteissa kotona ollessasi.
Ulkoista kotitehtäviä aina, kun se on mahdollista, jotta aika, jonka viet kodissa, on perheaikaa, ei kodintehtäväaikaa. Palkkaa siivouspalvelu, jos varat riittävät, tai kokeile batteria. Esimerkiksi voisit tarjota apua ylioppilaalle kokeisiin valmentamisessa tai lukemaan essee in vaihdossa hänestä, joka valmistaa illallisen tai vie lapset balettitunneille. Tilaa ruokaostokset kotiin, jos asut alueella, joka tarjoaa tätä palvelua, ja osta ruokia kuten valmiita salaatteja, leikattuja vihanneksia ja valmiiksi kypsennettyjä rotisserie-kanoja. Älä koskaan tunne syyllisyyttä tuodessasi kaupasta ostettuja keksejä lapsesi koulun myyntitapahtumaan. Kaikkien tiedon mukaan ne voivat myydä muiden äitien kotitekoisia luojaakin.
Huolehdi itsestäsi. Yrittää pitää kaikki yhteen ja olla täydellinen työntekijä ja täydellinen vanhempi voi viedä voimansa. Jos odotat itseltäsi liikaa, riskaat kärsiä stressistä ja jopa masennuksesta, ja tämä voi johtaa lastesi kärsimiseenkin. Jos tunnet itsesi pressatuksi yksinvanhemmana, etsi tukea ystäville, sukulaisille tai muille vanhemmille – yksinvanhemmille tai naimisissa oleville. Mene verkkoon löytääksesi tukiryhmän, jos yhteisölläsi ei ole sellaista. Löydä aikaa, vaikka se on vain muutama minuutti lasten nukkumaan jälkeen, tehdäksesi asioita, jotka nautit. Ota pitkä, rauhallinen kylpy kuumassa altaassa, kirjoita päiväkirjaan, tai kumarra vuoteessa lasi punaviinin ja uusimman myyjän kanssa. Rentoudu, lataa akut ja palkitse itsesi kaikesta kovasta työstä.
Previous:No
-
Toimittajan huomio: Tiedämme, että lasten kasvattaminen voi olla vaikeaa. Siksi olemme sitoutuneet helpottamaan elämääsi uusimmilla ja parhaisilla vanhemmuusneuvoilla ja tuotteilla. Haluamme ilmoittaa, että jos valitset ostaa yhden tässä artikkelissa -
On kesäaika, ja se tarkoittaa, että lapset viettävät paljon aikaa päiväkodissa. Se tarkoittaa myös, että he viettävät paljon aikaa ulkona. Tietysti, voit antaa lasten juosta suihkulähteen kautta vain niin monta kertaa, ennen kuin he tylsistyvät. Jote -
Vaikka puhelimet olivat aiemmin rikkaiden luxusta tai vanhempien valta-alueesta, on siitä tullut yleistä, että lapsillakin on puhelimia. Taaperoita ja jopa vauvoja tutustutetaan matkapuhelimiin ja tabletteihin, jotta he voivat katsoa TV-ohjelmiaan,
