10 asiaa, joita voit tehdä nyt raskaudenmenetyksen riskin vähentämiseksi
Noin 15 % raskaista naisista kokevat sikiönmenetyksen (tämä on aliarvio, koska monet menetykset jäävät huomaamatta). Useimmat varhaiset raskaudenmenetykset johtuvat satunnaisista kromosomipoikkeamista, joiden määrät ovat jopa 70 % epänormaaleja genetiikkaa ennen 20. viikkoa.
Edistynyt ikä, ylipaino ja krooniset terveysongelmat, kuten diabeteks, jotkut kilpirauhasen häiriöt ja korkea verenpaine, lisäävät myös sikiönmenetyksen riskiä. Vaikka nämä ovat hallinnassasi ulkopuolella, on muita tapoja vähentää sikiönmenetyksen, kuolleena syntymisen tai uuden syntyneen kuoleman riskiä. Nämä yksinkertaiset askeleet voivat auttaa hallitsemaan riskejäsi ja lisättä terveen raskauden todennäköisyyttä.
1. Pese kätesi
On useita infektioita, jotka voivat aiheuttaa sikiönmenetyksen, kuolleena syntymisen tai uuden syntyneen kuoleman. Helpoin tapa välttää näiden viraalisten tai bakteeristen infektioiden saaminen on harjoittaa hyvää kädenhygieniaa ja pitää sosiaalinen etäisyys sairaista ihmisistä.
Pese kätesi vähintään 20 sekuntia (kauan kuin aakkosten laulaminen kaksi kertaa) käyttäen saippuaa ja lämpimää vettä. Pese aina:
- Ennen ja jälkeen syömisen
- Vessan käynnin jälkeen
- Kun olet ollut sairaiden ihmisten parissa
- Kosketuksen jälkeen asioihin, joita muut ovat käsitelleet, kuten raha, kippikapit tai ostoskorit
2. Lopeta tupakointi
Olemme tietäneet vuosia, että tupakointi on merkittävä terveysriski. Se lisää monien syöpien, keuhkosairauksien, sydänsairauksien, korkean verenpaineen ja aivohalvauksen riskiä. Tupakoivat naiset ovat todennäköisempiä kokeamaan hedelmättömyyttä ja/tai sikiönmenetyksen, kuolleena syntymisen, aikaisen synnytyksen tai alhaisen syntymäpainon vauvan.
Tupakoivien naisten syntymät vauvat ovat suuremmassa riskissä äkilliseen vauvan kuolemassyndroomaan (SIDS). Tupakoinnin lopettaminen ei ainoastaan ehkä pelasta vauvan hengen; se voi varmistaa, että olet mukana vuosia vanhemmuudessa.
3. Ole varovainen keittiössä
Ruokamyrkytys, kuten listeria, liittyy lisääntyneeseen sikiönmenetyksen riskiin. Vaikka raskaana olevia naisia neuvotaan rutiininomaisesti välttämään ruokia, jotka yleisimmin ovat vaarallisten bakteerien lähteitä, kuten raakaa tai epätäysin kypsää lihaa ja pasteurisoimattomia juustoja, ne eivät ole ainoita mahdollisia lähteitä. Naisten, jotka ovat raskaana tai yrittävät raskaaksi tulla, turvallinen ruokankäsittely on jopa tärkeämpää kuin yleensä.
Ruokaturvallisuus
- Pese kätesi ennen ja jälkeen raaka-aineiden käsittelyn.
- Kypsennä liha, kala ja munat suositeltuun lämpötilaan.
- Säilytä jääkaappiin jäännökset heti.
- Käytä tai pakasta liha ja kala 1–2 päivän kuluessa ostosta.
- Pese tuoreet hedelmät ja vihannekset perusteellisesti.
4. Ota influenssarokote
Vaikka jotkut naiset pelkävät, että influenssarokote voi aiheuttaa sikiönmenetyksen, tutkimus tutkimuksen jälkeen osoittaa, ettei influenssarokotteen jälkeen ole lisääntynyttä sikiönmenetyksen riskiä. Inaktivoitu influenssarokote suositellaan riippumatta raskauden vaiheesta.
Naiset, jotka saavat influenssan raskauden aikana, ovat korkeassa riskissä – H1N1-rotu on erityisesti todennäköisempi ollakseen kuolemallinen raskaana naisille kuin yleisölle. Korkea kuume raskauden aikana on myös liitetty hermoston putkivikoihin.
COVID-19-infektiolla raskauden aikana saattavat sairastua kovemmin kuin muut ja ovat suuremmassa riskissä synnyttää aikaisin. Vältä viruksen saaminen, ja keskustele rokotuksesta lääkärisi kanssa.
5. Laske painoa ennen hedelmöitystä
Niin kuin tupakointi, ylipaino on linkitetty moniin terveysongelmiin – lisääntyneestä sydänsairauksien, diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskistä, raskauden komplikaatioihin, kuten aikainen synnytys, preeklampsia, raskauden diabeteks ja kaikkien tyyppisten raskaudenmenetyksien.
Emme ymmärrä kaikkia syitä, miksi ylipaino on linkitetty raskaudenmenetykseen. Mutta tutkimukset ympäri maailmaa löytävät samat tulokset. Ylipainoisilla naisilla on huomattavasti suurempi riski menettää lapsensa.
Mikä tahansa painonlasuohjelma pitäisi keskustella lääkärin kanssa, mutta varsinkin raskaudessa asiantuntijoiden ohjaus voi olla ratkaisevaa terveytesi ja menestymisesi kannalta terveempään painoon ja terveempään raskauden.
6. Syö oikein
Terveellinen ruokavalio ei ole vain huoli naisille, jotka yrittävät laskea painoa. Tutkimus on osoittanut, että hedelmiin, vihannesksiin ja kokonaisviljiin perustuva ruokavalio voi alentaa raskauden komplikaatioiden riskiä.
Stanford-yliopiston vuoden 2011 tutkimus osoitti, että naiset olivat 50 % vähemmän todennäköisiä saamaan lapsen anensefaliaa (aivottomuutta) syödessä sellaista ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on myös yhteydessä painonhallintaan ja optimaaliseen verensokerin hallintaan diabeteksillä sairastavilla naisilla.
7. Aloita synnytysjälkeinen hoito
Jos et ole vielä aloittanut synnytysjälkeistä hoitoa, sinun pitäisi tehdä se mahdollisimman pian. Fyysinen tutkimus lääkäriltä tai kätkiltä voi paljastaa terveysongelmia tai raskauden komplikaatioita, joista et ole tietoinen, jotka voivat johtaa raskaudenmenetykseen, jos ne jäävät hoidottomiksi – kuten korkea verenpaine, raskauden tai tyyppi 2 diabeteks, kaulan tai macsan epänormaalisuudet tai sukupuolitaudit.
8. Ota lääkkeesi
Krooniset terveysongelmat kuten lupus, diabeteks ja korkea verenpaine liittyvät kaikki lisääntyneisiin raskaudenmenetyksen todennäköisyyksiin. Jos sinulla on diagnoitu krooninen sairaus, sinulla on parhaat todennäköisyydet terveelle raskaudelle, jos pidät tilasi optimaalisesti hallinnassa sekä hedelmöityksen ennen että raskauden aikana.
Jos olet raskaana tai yrittävät raskaaksi tulla, konsultoi lääkärisi siitä, miten parhaiten hallita tilannettasi, ja varmista, että noudatat kaikkia lääkärisi suosituksia, mukaan lukien resepti- tai reseptivapaat lääkkeet.
Jos harkitset raskaaksi tulemista, aloita prenataalivitamiinien ottaminen ennen hedelmöitystä. Folaatin hyödyt ovat eniten ratkaisevia raskauden alkuvaiheissa, jopa ennen kuin saatat tietää olevasi raskaana. Riittävä folaatin otto on välttämätöntä vauvan hermoston putkivikoiden estämiseksi, jotka voivat olla kuolemallisia riippuen vakavuudesta.
9. Harjoita turvallista seksuaalista suoritusta
Se voi vaikuttaa hullulta suositella turvallista seksuaalista suoritusta naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät raskaaksi tulla, mutta fakta on se, että sukupuolitaudit, kuten klamydia tai syfilis, voivat aiheuttaa sikiönmenetyksen, kuolleena syntymisen, uuden syntyneen kuoleman, hedelmättömyyden ja ektopisen raskauden.
Kuka tahansa, joka on seksuaalisesti aktiivinen, on riskissä sukupuolitaudeille. Sinut testataan, kun aloitat synnytysjälkeisen hoidon, mutta saatat haluta testata jopa ennen yrittämistä, jos sinulla tai kumppanillasi on useampi seksuaalikumppani. Jos sinulla on useita kumppaneita, sinun pitäisi käyttää kondomia, jopa raskauden aikana, ja sinun pitäisi aina käyttää kondomia uudella seksuaalikumppanilla, kunnes olette molemmat testattu sukupuolitaudeille.
10. Älä juo alkoholia
Yhdysvalloissa naisia neuvotaan välttämään alkoholin käyttöä raskauden aikana. Feetaalinen alkoholisyndrooma on syy, jonka useimmat tietävät, mutta on myös potentiaalinen riski sikiönmenetykselle tai kuolleena syntymiselle, varsinkin säännöllisellä tai liiallisella alkoholin käytöllä.
Muut maat ovat antaneet erilaisia suosituksia siitä, kuinka paljon alkoholin käyttö on turvallista raskauden aikana, mutta ei ole tunnettua matalinta turvallista määrää, joten on varovaisinta välttää se kokonaan raskauden aikana. Jos olet säännöllinen juoja tai et usko pystyväsi lopettamaan juomisen, keskustele tästä terveyshuollovastaavan kanssa.
-
Pienille, jotka aloittavat saappauksen, aikuiset WC-koppi voi olla pelottava asia. Sen koko, huudon ääni huntauksen yhteydessä, ja se, että se tekee asiat katoaviksi, ovat usein jännittäviä pienille. Onneksi oikea saappausistuin voi auttaa helpottama -
Laaja valikoima ongelmia voi häiritä taaperosi puheen kehitystä. Fyysiset vammat voivat estää lapsesi oikeiden sanojen muotoilusta. Vaihtoehtoisesti käsittelyongelmat voivat pitää lapsesi sisäisen viestintäjärjestelmän estämässä viestin välittämisen -
Miten löydän luotettavan kumppanin, terveyshoitajan tai CNA-hoitajan? Käytä Care.comia löytääksesi paikallisia seniorihoitajia verkossa, haastattele heitä fyysisesti ja tarkista kaikki viitteet. Voimme myös tarjota vaihtoehtoja hyväksytyn verkostomm
