Mitkä ovat introverttien lasten stressin merkit? Asiantuntija selittää

Eri lapsilla on erilaiset tarpeet ja erilaiset tavat viestiä näistä tarpeista. Jotkut lapset ovat luonnostaan ​​ilmeisiä ja kertovat teille, vanhemmille, mitä he tuntevat. Lapset, jotka kuuluvat persoonallisuuden kirjon introvertisemmalle puolelle, eivät välttämättä kerro sinulle kaikkea, varsinkin kun on kyse stressin ja epämukavuuden hetkistä. Introvertit lapset voivat sen sijaan piilottaa ongelmansa sinulta.

Introvertti lapsen saaminen ei tietenkään sulje mahdollisuutta kommunikoida hänen kanssaan:Mindfulness-tekniikat voivat antaa sinulle mahdollisuuden syventää suhdettasi lapseesi, parantaa kommunikointia hänen kanssaan ja antaa hänelle työkaluja, jotka voivat auttaa hallitsemaan stressiään. .

Koska introvertti lapset eivät yleensä ilmaise tunteitaan tai ajatuksiaan selvemmin, on hyvä olla tietoinen joistakin merkeistä, jotka osoittavat, että introvertti lapsesi saattaa kärsiä stressistä tai emotionaalisesta epämukavuudesta. On olemassa fyysisiä ja käyttäytymiseen liittyviä merkkejä ja signaaleja, joista voit olla tietoinen, varsinkin jos sinulla on sisäänpäinkääntynyt lapsi, joka saattaa olla vähemmän kommunikoiva tunteistaan.

Fyysisiä oireita voivat olla:

1. Kivut ja fyysinen epämukavuus

Joskus muuten terveillä lapsilla on fyysisiä oireita reaktiona stressiin. Esimerkiksi sisäänpäin kääntyneellä lapsella voi olla valituksia vatsakipuista, päänsärkyistä tai muista fyysisistä kipuista, joita ei voida selittää edes lääkärikäynnillä. Joskus oireet voivat olla spesifisiä, kun taas toisissa lapsi voi yksinkertaisesti ilmaista olevansa pahoin, vaikka hän ei osaa selittää, mitä hän tuntee. Joissakin tapauksissa erittäin sisäänpäinkääntyneet lapset saattavat sisäistää huolensa ja stressinsä niin, että se voi aiheuttaa heissä fyysistä epämukavuutta.

2. Bruksismi eli hampaiden narskuttelu

Bruksismi eli hampaiden narskuttelu unen aikana on lasten havaittavissa oleva fyysinen stressin tai ahdistuksen oire. Jos huomaat lapsesi narskuttavan hampaitaan nukkuessaan, tämä voi olla merkki siitä, että hän kärsii jonkinlaisesta emotionaalisesta tai henkisestä epämukavuudesta.

3. Nukkumisongelmat

Stressissä olevalla lapsella voi olla vaikeuksia nukkua. Näitä ovat muun muassa nukahtamisongelmat, usein yöllä herääminen tai jatkuvat painajaiset, jotka haittaavat uni- ja lepoa.

4. Vuoteen kastelu

Äkillinen tai toistuva sänkykastelu voi olla merkki lapsen äärimmäisestä stressistä, varsinkin kun lapsi on tarpeeksi vanha ja osaa herätä ja mennä vessaan.

Käyttäytymisoireita voivat olla: 

Jotkut oireet, joita introvertti lapset saattavat osoittaa, liittyvät heidän käyttäytymiseensa pikemminkin kuin heidän fyysisiin tunteisiinsa. Ne eivät ole yhtä tärkeitä, ja ne voivat viitata siihen, että lapsesi kärsii stressistä.

1. Äkilliset muutokset käyttäytymisessä

Jos lapsesi pelkää yhtäkkiä mennä tiettyihin paikkoihin tai hänessä kehittyy epätyypillistä takertumista tai pelkoja, se on mahdollinen merkki stressistä. Toinen esimerkki voisi olla, jos lapsesi vuorovaikutus muiden lasten tai aikuisten kanssa on yhtäkkiä erilainen. Jos esimerkiksi normaalisti seurallinen lapsi on yhtäkkiä vihamielinen tai pelkää sosiaalista kontaktia, tämä voi olla merkki stressitekijöistä.

2. Regressiivinen käyttäytyminen

Regressiivinen käyttäytyminen on sitä, kun lapsi alkaa osoittaa malleja tai käyttäytymistä, jotka ovat tyypillisempiä nuoremmalle lapselle. Yksi esimerkki voi olla vanhemmalla lapsella, jolla on yhtäkkiä kiukunkohtauksia, jotka sopivat paremmin paljon nuoremmalle lapselle. Toinen mahdollinen merkki voi olla, että lapsi tulee yhtäkkiä äärimmäisen takertuneeksi tai tarvitsee vanhempiaan, vaikka hän on normaalisti itsenäinen. Äkillinen itkukäyttäytyminen tai vinkuminen voi olla toinen.

Miten mindfulness voi auttaa?

On tärkeää pitää mielessä, että lapsen sisäänpäinkääntymisessä ei ole mitään väärää. Yksinkertaisesti sanottuna heillä on erilainen tapa olla vuorovaikutuksessa maailman ja muiden kanssa, eikä se ole millään tavalla este heidän menestykselleen, kehitykselleen ja menestymiselle elämässä. Joillekin vanhemmille voi kuitenkin olla turhauttavaa luoda hyvä kommunikointi introverttien lasten kanssa.

Saatat ihmetellä, kuinka voin auttaa introverttiä lastani? Mindfulness on työkalu, joka voi olla erittäin tehokas introverteille lapsille. Mindfulness on filosofia ja tekniikka, joka voi auttaa sekä lapsia että heidän vanhempiaan parantamaan keskinäistä kommunikaatiota sekä käsittelemään stressiä ja emotionaalista epämukavuutta. Tutkimustutkimukset ja katsaukset ovat tähän mennessä osoittaneet, että mindfulness voi olla tehokas tekniikka lasten stressin ja ahdistuksen oireiden vähentämisessä:Sen etuja ovat parempi mieliala, lisääntynyt huomio ja tietoisuus, parempi uni ja paremmat ruokailutottumukset.

Lapsen auttaminen virittämään hengitystään on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista opettaa hänelle stressinhallintataitoja. Suosikki mindfulness-hengitystekniikkani on nelikulmainen hengitys. Tässä tekniikassa hengitetään sisään nenän kautta laskettaessa neljä, pidätetään hengitystä laskettaessa neljä, hengitetään ulos suun kautta laskettaessa neljä ja sitten pidätetään hengitystä uudelleen laskettaessa neljä. Neljän täydellisen hengityssyklin toistaminen voi positiivisesti auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä. Toinen loistava mindfulness-tekniikka lapsille ja aikuisille on "Clear and Calm" -harjoitus. Tässä harjoituksessa kannustan kiinnittämään huomiota hengitykseen. Hengitä sisään silmät auki ja hengitä ulos sulkemalla silmät. Hengitä sisään ja kuvittele tyyneyden ja rauhan aallon huuhtelevan kehoa ja pidä sitten rauhallinen tila. Hengitä ulos, hengitä ulos stressiä ja huolia. Hengitä sisään, tuo itseluottamusta. Hengitä ulos, hengitä ulos epäilys/pelko/huoli. Hengitä sisään positiivisia tunteita. Hengitä ulos negatiiviset tunteet. Yhdistä tämä hengitystyö positiiviseen vahvistukseen, kuten "Valitsen olla rauhallinen ja onnellinen".

Kun opit ymmärtämään introverttisi lapsesi stressin merkkejä, voit tarjota hänelle positiivisia työkaluja, kuten mindfulness, auttaaksesi häntä reagoimaan stressitekijöihin. Aina kun näet näiden merkkien lisääntyvän, kehotan sinua harkitsemaan mahdollisuutta keskustella lapsesi lastenlääkärin kanssa saadaksesi lähetteen lapsiterapeutille. Lapset reagoivat usein nopeasti terapeuttisessa ympäristössä ja tarvitsevat muutaman istunnon auttaakseen heitä oppimaan positiivisia selviytymistaitoja ja tarjoamaan sinulle työkaluja, jotka auttavat vahvistamaan heitä kotona.


Previous:

Next: