• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

9 tapaa valmistaa lapsesi ensimmäiseen kuukautiskiertoon

Lapsesi valmistelu ensimmäiseen kuukautiskiertoon – ja noin 40 vuotta jatkuvaan kuukausittaiseen kokemukseen – voi vaikuttaa uuputtavia tehtävältä, mutta se ei ole pakko. Ole avoin, rehellinen ja positiivinen, jotta tämä uusi ruumiinmuutos pubertetin aikana on mahdollisimman helppo.

1. Tarkista oma asenneesi kuukautisiin.

"Kuukautisista puhumisen historiassa on kaikenlaisia sanoja kuten 'kirouks' ja 'turha'", sanoo Julie Metzger, R.N., M.N., Great Conversationsin perustajajäsen, organisaatio Tyynenmeren alueella, joka järjestää luokkia vanhemmille japreteeneille pubertetin, seksuaalisen lisääntymisen ja seksuaalisuuden aiheista. Mutta vaikka så on sinun asenteesi Aunt Flo:sta, "tarkista se tarina", ennen kuin keskustelit yksityiskohdista lapsesi kanssa, suosittelee Metzger, "koska kuukautisista on paljon sellaista, mikä liittyy todella upeisiin ja ihmeellisiin asioihin kuten hedelmällisyyteen ja mahdollisuuteen saada vauva."

Harkitse sen sijaan sitä, että voit kommunikoida erilaisenlaisen tarinan siitä, mitä tarkoittaa kasvaa, kokea normaalia ja terveellisiä ruumiinmuutoksia. Lisäksi, vaikka oma historiasi kuukautisista on ollut alle ideaalin, se ei tarkoita, että lapsesi on niinkään.

2. Demystifioi fyysiset yksityiskohdat.

"On olemassa tämä todellinen käsitys, että elämä on rajoitettu kuukautisten vuoksi", sanoo Cara Natterson, M.D., lastenlääkäri ja The Care and Keeping of You -sarjan tekijä. "Korosta, että tämä ei ole sairaus: 'Älä luule, että tämä on ikkuna kuukaudessa, jolloin olet sairas.' Tärkein viesti kuukautisista on, että voit tehdä lähes kaiken samat asiat kuin päivänä, jolloin et ole kuukautisilla. Voimistaa [lapsia] siinä on erittäin tärkeää."

Seuraavaksi Dr. Natterson ehdottaa veren pelon vähentämistä. Nuoret voivat kuvitella, että vapaasti virtaava veri purkautuu ruumiistaan, joten selitä, ettei se ole minkäänlainen verenvuoto, jonka he ovat kokeneet aiemmin. "Selitän, että kohdunne on noin suljetun nyrkkinne kokoinen, ja kohdunne kalvo on vain sen nyrkin sisäpuoli. Kun saat kuukautiset useiden päivien kuluessa, se vanha veri ja kudos hitaasti poistuu ruumiistasi. Yleensä se on vain noin kolme ruokailusipulista verta kokonaisuudessaan. Kun näytät heille kupissa, mitä kolme ruokailusipulista on, he tajuaavat, että se ei ole paljon", sanoo Dr. Natterson.

3. Tutki kuukautistarvikkeita yhdessä.

Näihin voivat kuulua vaipat, tamponit, kuukautisvaatteet ja tilauspalvelut kuten MyLola.com, joka myy jopa ensimmäisen kuukautiskerran paketin. "En voi kuvitella ostavan mitään ilman, että vien tyttäreni mukaan", Metzger sanoo. "Selitä, että on useita vaihtoehtoja vaatteidensa suojaamiseksi, kun he saavat kuukautisensa – jopa joita et ole itse kokeillut – ja kysy, haluaako hän mennä katsomaan niitä yhdessä."

Lapsille, jotka vastustavat puhumista asiasta, Metzger ehdottaa toista lähestymistapaa: "Voit sanoa: 'Tiedän, että tämä on sinulle vaikeaa, joten vain tiedä, että hain tarvikkeita ja ne ovat alakertaan kylpyhuoneessa. Olisi kiva jutella niistä, jos tarvitset, mutta vapaaehtoinen on mennä niiden läpi, jotta tiedät, mitä siellä on.'"

4. Ole käytännöllinen tarvikkeiden käytön suhteen.

Nuoret voivat olla pelokkaita kuukautistarvikkeita kohtaan, Dr. Natterson sanoo. "Vaipat tuovat pelon toimimattomuudesta tai vuotamisesta, tai vain 'onko se ikävää?' Tamponit ovat kauhuittavia [koska ne sisältävät] jotain ruumiin sisään laittamista." Ensimmäinen askel on opettaa lapsellesi, miten vaippaa käytetään, milloin sitä vaihdetaan ja perushygienia.

Seuraavaksi, jos lapsi sanoo olevansa valmis, he voivat kokeilla tamponia. "Aina haluan, että lapset lukevat jotain ennen kuin laittavat tamponin, olipa kyseessä laatikon pakkausseloste tai kirjan opas", Dr. Natterson sanoo. Haluatko olla huoneessa tai ei, kun lapsi opettelee tamponin käytön, on sinun ja heidän välillänne.

"Jotkut äidit ovat erittäin mukavia ollessaan kylpyhuoneessa opettaessaan tyttärensä, ja se on ideaalia", Dr. Natterson sanoo. "Ollessasi siellä, toimillasi sanot, ettei tässä ole mitään ikävää, kummaa tai sopimatonta. Jotkut äidit ovat mukavampia oven toisella puolella."

5. Valtioi heitä hallitsemaan logistiikkaa.

"Kuvaus siitä, mitä kuukautiset ovat, vie minuutit kolmen, mutta kuukautisten logistiikan kuvailu – miten hallita sitä, miten ei yllättää, miten käyttää tamponia tai vaippaa, mitä tehdä, jos se alkaa koulussa, mitä tehdä, jos olet uimarit, miten rakentaa vaippa wc-paperista, kun tarvikkeita ei ole – se voi viedä kaksi tuntia", Metzger sanoo.

"Vuodot ovat numero yksi kysymys luokissani, joita opetan", Dr. Natterson sanoo. "Tärkein opetus on ole valmis onnettomuuksiin. Nuorempana kuukautiset yllättävät sinut." Jotta auttaisit valmistautumaan jokaiseen tilanteeseen, voi pitää pienen puskan rinkassa siistin allevaatteen, pari ylimääräistä vaippaa ja housut hätäpakettina. Lapset "pitäisi antaa lupa koskaan huolehtia siitä, miten he hallitsevat kuukautisia", lisää Dr. Natterson.

"Myös, selitä, että on todella vaikea ignorata fyysiset kosteuden tunnelmat, jotka kuukautisten kanssa tulevat, tarpeeksi kauan, että olisit istumassa veren lammessa tuolissa", Dr. Natterson sanoo. "Kun puhumme vuodosta, puhumme pienestä määrästä. Se on suuri helpotus, koska he kuvittelevat sen hyvin eri tavalla kuin mitä me tarkoitamme."

6. Vältä keskittymistä mihin tahansa negatiivisiin oireisiin, joita he saattavat eivät edes kärsiä.

"Älä hyppää siihen perinteisellä luettelolla asioista, jotka jotkut löytävät epämukaviksi", Dr. Natterson sanoo. "Toisaalta vatsakivut, raskauden tunne, rintojen herkkyys ja mielialan vaihtelut ovat todellisia."

Paras veikkauksesi on käsitellä nämä asiat, kun ne ilmestyvät. Jos lapsi on juuri saanut kuukautisensa ja kärsii vatsakivuista, kysy: "Oletko ahdistunut? Kenties sinulla on vatsakivuja. Onko tämä se tunnelma?" Dr. Nattersonin mukaan: "Käsittele se kontekstissa, anna nimet oireille, ja tarjoa työkalut niiden hallintaan."

7. Mukauta miehet elämässäsi keskusteluun.

"Isillä on niin monta tapaa osallistua", Metzger sanoo. "Vaikka heillä ei ole koskaan ollut kuukautisia, he ovat tehneet lähes kaiken muun pubertetin listalla – kasvanneet pidemmiksi, lisänneet painoa, saaneet akneita, kasvanneet uusia hiuksia, kokeneet hajuun, kokeneet eri tavalla katsomista tai ollen peljästyneitä muutoksista", Metzger sanoo. Lisäksi haluamme, että lapsemme voivat sanoa isälle, että he unohtivat tamponit ilman häpeää tai salaisuutta.

Älä unohda puhua kuukautisista myös pojille! "Jotta maailma muuttuu, puhutaan poikiamme kuukautisista tavalla, joka normalisoi sen", Metzger sanoo.

8. Opeta lapsillemme olemaan toistensa puolella.

Tämän koulutuksen osa on opettaa lapsillemme, että he ovat samassa tiimissä, Dr. Natterson sanoo. "He kokevat kuukautisia ja he kokevat onnettomuuksia ja vuotoja. Jos näet sen toisella, ole heidän puolellaan, jopa joku, joka ei ole hyvä ystävä", sanoo Dr. Natterson. "Sano: 'Hei, seuraa minua kylpyhuoneeseen', tai anna heille hattu ja kerro heille sitoa se vyötärönsä ympärille. Tee jotain, mitä haluaisit, että joku tekee sinulle."

9. Muistuta lapsesi, että muillakin on kuukautisia.

Se kuulostaa itsestäänselvältä, mutta on arvo mainita. "Olympialaiset urheilijat ovat kuukautisia", Metzger sanoo. Niin myös astronautit, pop-tähdet, kirjailijat, opettajat, ystävät ja sukulaiset. "Olla osa tuota tarinaa tekee sinusta ihmisen – ja se on siistiä", sanoo Metzger.