Helppoja etukäteen valmistettuja ruokia synnytyksen jälkeen
Uudet vanhemmat tarvitsevat ruokia, jotka ovat nopeita ja yksinkertaisia, jopa niitä, jotka voidaan valmistaa etukäteen mukavuuden vuoksi. Ruoat, jotka voidaan pakastella ja lämmittää uudelleen, voivat auttaa sinua, kun olet kiireinen vaihtamassa vaippeja, pesemällä pullot ja huojuttaessa uutta vauvaasi uneen. Vietti viikonloppu teemalla suosikkiruokiasi suuriin annoksiin pakastamiseen tai jääkaappiin, ja viikkosi muuttuu heti yksinkertaisemmäksi – no, ainakin illallinen.
Keitot
Keitot ovat erinomainen valinta etukäteen valmiiksi tehtäväksi ruoaksi, koska ne sisältävät yksinkertaisia ainesosia ja pakastelevat hyvin. Valitse viikonloppu ja tee useita suuria annoksia suosikkikeitoistasi, kuten minestrone, kana-nuudeli tai kinkku ja papu. Pakasta keitto muovipusseissa; ne mahtuvat tasaisesti ja vievät vähemmän tilaa pakastimessa. Jätä nuudelit pois, jos keitto sisältää niitä, pakastellessa, koska sulatusprosessi voi tehdä niistä mädättäviä. Nuudelit voidaan keittää, kun on aika valmistaa keitto nopeaan, 15 minuutin ruokaan uusille vanhemmille.
Täytetyt paprikat
Täytetyt paprikat ovat kompaktinen ruoka kaikkien ravintoryhmien mukana, joka kestää hyvin pakastelun ja sulamisen. Leikkaa huput pois useista paprikoista ja kaiva sisus pois. Paista jauhelihaa tai kalkkunaa sipulilla, valkosipulilla, suolalla ja pippurilla. Lisää valkoista tai ruskeasta riisiä ja sekoita yhdessä, sitten täytä sekoitus tyhjennettyihin paprikoihin. Kaada tomaattikastike paprikoiden päälle, kun olet valmis kypsentämään. Paista uunissa 175 Celsius-asteessa 15 minuuttia yksinkertaiseksi viikonpäiväillalliseksi, kun vauva – toivottavasti – nukuu.
Pasta
Pastaruoat, kuten spagetti tai fettuccine, voidaan tehdä erittäin yksinkertaisiksi ja nopeiksi viikonpäiväillalliseksi pitkän päivän jälkeen. Käytä kannettua tomaattikastiketta ja lisää sipuli, valkosipuli, tuore basilika ja oregano maunlisäksi. Hieman ruskeaa sokeria lisää tasapuolisuutta kastikkeeseen. Anna kastikkeen hauduta koko päivän slow cookerissa, sitten keitä valintasi nuudelit, kun on aika syödä. Jäljelle jäävä kastike voidaan laittaa pakastuspussiin pakastimeen, säästäen tilaa, toiseen nopeaan ja helppoon ruokaan.
Uuniruoat
Uuniruoat, kuten keitot, voidaan valmistella useita päiviä etukäteen ja pakastella. Uuniruoat voivat yhdistää suosikkiainesosasi yhteen astiaan ruoaksi, joka jopa tuottaa jälkiruoita. Valitse monista liha- ja kasvisyhdistelmistä, kuten jauheliha ja porkkana tai kana ja brokkoli. Paista ainesosat yhdessä öljyä, suolaa ja pippuria vasten, kerroksita uunivuokaan ja peitä leivokseen tai valmiilla taikinalla. Lisää kuori ennen kypsennystä, jos valität pakastella ruokaa, sillä leipä voi mädäntyä pakasteltaessa ja sulatettaessa.
Previous:Parhaat puutikkuset leikkikentälle
Next:Miten edistää vauvojen ja taaperoiden fyysistä kehitystä
-
Imettely on luonnollista, mutta se ei tarkoita, että se on aina helppoa. Kuten vauvan huollon muidenkin osa-alueiden kanssa, on paras, jos voit suunnitella asioita etukäteen. Monet äidit ja heidän kumppaninsa keskittyvät aavisteluun j -
Kun Yhdysvallat kamppailee edelleen kansallisen muutoksen vaatimuksesta sen eri sosiaalisten ongelmien, mukaan lukien huolestuttavat rasistiset epätasapainot, suuntautuu enemmän huomiota mustien naisten kohtaamaan mielenterveyden ja äitiysterveyden h -
On parempia tapaita kieltää, estää tai kurittaa lasta kuin aina sanoa ei. Poikkeuksellisesta uupumuksesta huolimatta – sekä vanhemmalle että lapselle – jotkut vanhuuskasvatuksen asiantuntijat uskovat, että liiallinen ei voi kasvatua vihaan tai istut
