Miten opettaa lasta nukkumaan myöhemmin
Lapset , jotka jättävät vuodepaikkaa ennensananlaskun " aamuvirkku " jättää pesänsä raivostuttaa niiden sameasilmäinen uupuneena vanhemmat . Jos tämä skenaario uusintoja aamu kotona , et ole yksin . Varhain aamulla herääminen onilmoitettu yleisesti unen ongelma . Onneksi voit auttaa lasta nukkumaan myöhemmin tai pysyvät sängyssä pidempään tunnistamallalapsen yksilöllisen Unityypin ja unen tarpeisiin . Muokkaalapsen unirytmi säätämällänukkumaanmenoa aikataulu ja yhdenmukaisten iltarutiinejaan .
Asiat Tarvitset
Eristetty verhot
Shades
Pehmolelut
Kirjat
Ohjeet
1
Tallenna lapsesi unirytmi vähintään yksi viikko. Kirjoita ylös, mitä aikaa lapsesi menee nukkumaan ja herää . Huomaa , jos lapsesi ottaatorkut ja kuntorkut tapahtuu . Jos lapsesi pysyy valppaana päivällä , ei torkut ja nukahtaa ja herää helposti , hän on luultavasti tulossa riittävästi unta .
2
Etsi muuttujia, häiritä lapsen unta. Varhain aamulla valo , melu ja nälkä voi sabotoge nukkualapsi herää aikaisin . Eristetty verhot ja sävyt auttavat pitämäänlapsen huoneeseen tumma aamulla . Poista melulähteistä , varsinkinvarhain aamulla . Jos aikaisin aamulla nälkä herää lapsesi , tarjoavat säännöllisiä aterioita ja välipaloja päivän aikana , ja tarkkailla lapsesi syöminen malli .
3
Harjoittelejohdonmukainen nukkumaanmenoa rutiini, joka sisältää rauhoittava rituaaleja jasäännöllinen valot uloskirjautuminen aika . Anna lapsen ikä ja mieltymykset määrittää nukkumaanmenoa rituaaleja . Esimerkkejä nukkumaanmenoa rituaaleja kuuluusauna ,välipala , Goodnight suukkoja ja tarinoita .
4
Muokkaa lapsesi nukkumaanmenoa ja nap aikaa siihen, että varhaiseläkkeelle valveilla . Uudelleenaikatauluta lapsesi nukkumaanmenoa laittamallalapsi nukkumaan 10 minuuttia myöhemmin joka yö , kunnesuusi nukkumaanmenoa on noin 1 tunti myöhemmin kuin alkuperäinen nukkumaanmenoa . Jos lapsesi ottaaaamulla torkut , viivästyttäätorkut 10 minuuttia joka aamu kunnesuusi nap aikaa on noin 1 tunti myöhemmin kuin alkuperäinen nap aikaa .
5
Harjoittelu hiljainen leikkiä lapsesi kanssa opettaa miten hiljaa viihdyttää itseään varhain aamulla . Näytä lapsesi mistä löytää pelata kohdetta ja anna hänen osoittaa, miten hän pelaakohteita aamulla . Lisää kiinnostavia ja erilaisia kiertämälläpelata kohteita viikoittain . Esimerkkejä pelata erät sisältävät pehmoleluja ja kirjoja .
-
Kun puhutaan monimutkaisista ja emotionaalisista asioista, kuten rasismista lastesi kanssa, on luonnollista tuntea hieman ahdistusta tehdä oikein. Jotkut vanhemmat ovat huolissaan siitä, että rasismin aiheiden esittely liian aikaisin voi olla haita -
Synnytyksen kolmannessa vaiheessa kohtu supistuu, ja istukka lopettaa erottamisen kohdun seinämästä ja syntyy. Tämä vaihe voi kestää viidestä 30 minuuttiin tai kauemmin. Tänä aikana saatat kokea kouristuksia ja sinua pyydetään työntämään istukka -
Vanhempana olemiseen liittyy aina tietty määrä ahdistusta. Tänään uutiset ovat täynnä kauhistuttavia tarinoita kouluammuskeluista ja lasten kuolemisesta katuhuumeiden ja Tide Pods -lääkkeiden takia. Pohdittaessa riskejä, joita lapsesi kohtaavat tiett
