Meditointi vanhemmille
Tiede alkaa paljastaa, että meditaatio, joka on historiallisesti pidetty pyhänä hengellisenä käytäntönä, tarjoaa psyykkisiä, emotionaalisia ja fyysisiä terveyshyötyjä. Monien vanhempien kiireinen elämä, lapsien kulkuttamisesta kouluun ja harrastuksiin ruoanlaittoon ja lapsen laittamiseen vuoteeseen, vaatii meditaation rauhuttavia ja palauttavia hyötyjä. Jopa muutaman minuutin meditaatio auttaa harjoittelijia löytämään sisäistä rauhaa, lääkäriasiantuntijoiden mukaan Mayo Clinicilla.
Stressin lieventäminen
Vanhempana olemista tulee osakseen haasteita, ja siksi monet vanhemmat kokevat stressiä. Help Guide -järjestön ammattilaiset, verkkosivusto mielenterveyden tueksi, huomauttavat, että matala stressitaso on hyödyllistä paineen alla työskentelyssä, krooninen stressi voi johtaa fyysisiin oireisiin, kuten rintakipuun, ja emotionaalisiin ongelmiin, kuten masennukseen. Meditaatio auttaa lieventämään stressiä rauhuttamalla mieltä, hiljentämällä ajatuksia ja edistävällä syvällä rentoutumisella, MayoClinic.comin mukaan.
Mielenterveys ja emotionaalinen terveys
Stressin lieventämisen lisäksi meditaatio auttaa vanhempia parantamaan yleistä mielenterveyttään ja emotionaalista terveyttään. Mayo Clinikin terveydenhuollon ammattilaisten mukaan meditaatio auttaa vähentämään negatiivisia tunteita ja lisää itsetietoisuutta, joka on välttämätöntä tunteiden tunnistamiseen ja hallintaan. Myötätuntoon perustuva meditaatio, meditatiivinen käytäntö, joka kannustaa osanottajia tuottamaan rakkauden ja myötätunnon tunteita itselleen ja muille, kannustaa harjoittelijia kokeilemaan lisää onnea, ja aktivoi aivojen hermostojärjestelmiä, jotka edistävät vanhempien hoivaavuutta, mikä tekee vanhemmista hoivakkaampia, Kalifornian yliopiston Berkeleyn Greater Good Science Centerin kootun tutkimuksen mukaan.
Tietoisuus ja läsnäolo
Tietoisuus on "hetki kerrallaan tapahtuva tietoisuus omasta kokemuksesta ilman arviointia", Yhdysvaltain psykologian yhdistyksen verkkosivujen mukaan. Tietoisuus mahdollistaa ihmisten pysymisen hetkessä, ja vastustaa halua huolehtia tulevaisuudesta tai menneisyydestä. Tietoisuuden ylläpitäminen on elintärkeää vanhemmille, sillä "tehtävä"-listat ja huolet kuolleista ja laskujen eräpäivistä edistävät stressin ja jännityksen kertymistä ja vähentävät onnellisuuden tunnetta nykyhetkessä. Tietoisuuteen keskittyvä meditaatio voi myös auttaa vanhempia löytämään enemmän nautintoa arvokkaista hetkistä, joita he viettävät perheensä kanssa.
Parempi romanttinen ja seksuaalinen elämä
Tietoisuusmeditaatio sanotaan myös lisäävän suhdeytytyväisyyttä ja seksuaalisia kokemuksia. APA:n kootun tutkimuksen mukaan tietoisuus mahdollistaa kumppaneiden paremman reagoimisen suhteen stressiin ja tunteiden kommunikoinnin, mikä ennustaa suhdeytytyväisyyttä. My Health Newsin vuonna 2011 artikkelin mukaan tutkijat ovat löytäneet, että tietoisuus auttaa naisia minimoimaan sisäistä puhetta, joka saattaa nousta seksin aikana, mikä voi estää heitä täysin sitoutumasta seksuaaliseen kokemukseen.
-
Mitä ehkäisylastit ovat? Ehkäisylastit ovat ohut, beessi, 4,5 cm (1¾ tuumaa) neliömäinen lasti, joka kiinnittyy ihoon. Se vapauttaa hormoneita ihon kautta verenkiertoon estääkseen raskaudet. Hormonit ovat kemiallisia aineita, jotka hallitsevat ruumii -
Kindredin sarjassa Parenting on Purpose vanhemmuusvalmentaja Destiny Bennett keskittyy tarkoituksellisiin vanhemmuustekniikoihin, tarinoihin ja kokemuksiin äideille ja isille (sowie isovanhemmille, täteille ja setoille), jotka haluavat kasvaa kilttii -
Yksilölliset vauvan nimet ovat nykyään melko normaalia. Ei ole harvinaista kuulla lapsia nimeltä Abcde (ääntyy ab-si-dee) tai Tesla ja Lucifer. Mutta yleensä, kun puhumme vanhempien valitsemasta harvinaisista nimistä vauvoilleen, puhumme etunimistä.
