Meditaatio Vanhemmille
Tiede on alkanut paljastaa , että meditaatio , joka on historiallisesti pidettypyhä hengellinen käytäntö , tarjoaa psykologisia , emotionaalisia ja fyysisiä terveyshyötyjä . Hektinen elämänsä , että monet vanhemmat johtaa , välillä viemässä lapsia pois koulussa ja kerhotoimintaa valmisteluun illallinen ja laittoilapset nukkumaan , vaatiirauhoittava ja korjaavat meditaation . Jomuutaman minuutin meditaatio auttaa harjoittajia löytää sisäinen rauha , mukaan lääketieteen ammattilaisten Mayo Clinic .
Stressin vähentäminen
Vanhemmuus mukana osansa haasteita , ja sen seurauksena , monet vanhemmat kokevat stressiä . Ammattilaiset klo Help Guide ,aatteellisen , online mielenterveyden voimavara , huomata, että vaikka alhainen stressi ovat käyttökelpoisia paineen alla , krooninen stressi voi aiheuttaa fyysisiä oireita , kuten rintakipua , ja tunne-elämän ongelmia , kuten masennusta . Meditaatio auttaa lievittämään stressiä rauhoittamisenmieli hälvensi ajatuksia ja kannustaa syvää rentoutumista , mukaan MayoClinic.com .
Henkinen ja henkinen terveys
Lisäksi stressin vähentäminen , meditaatio auttaa vanhemmat parantaa yleistä henkistä ja emotionaalista terveyttä . Mukaan Mayo Clinic terveydenhuollon ammattilaisten , meditaatio auttaa alenevassa negatiivisia tunteita ja auttaa lisäämään itsetuntemusta , mikä on tarpeen tunnistaa ja hallita tunteita . Myötätunto meditaatio ,meditatiivinen käytännössä joka kannustaa osallistujia tuottaa tunteita lempeyttä itselleen ja muille , kannustaa harjoittajia kokea lisääntynyt onnea , ja aktivoi neurojärjestelmät aivoissa, joka kannustaa vanhempien hoivaa , mikä tekee vanhemmille enemmän huolehtiva , tutkimusten mukaan laadittava, University of California, Berkeleyn Greater Good Science Center .
Mindfulness ja on läsnä
Mindfulness on "hetki - to- hetki tietoisuus omasta kokemuksesta ilman tuomiota , " mukaanverkkosivuillaAmerican Psychological Association . Mindfulness avulla ihmiset voivat jäädähetkeksi, ja vastustaa kiusausta huolissaan tulevaisuudesta taimenneisyydestä. Jäljellä tietoinen on elintärkeää vanhemmille , kuten " tehtävälista " luettelot ja huoli määräaikojen ja laskun eräpäivät kannustaa stressiä ja jännitystä rakentaa ja minimoida tunteet onnenläsnä. Sovittelu joka keskittyy mindfulness voi myös auttaa vanhempia löytämään enemmän nautintoaarvokasta hetkiä viettänyt perheensä kanssa .
Parempi Romanttinen ja seksielämääsi
Mindfulness meditaatio on myös sanottu lisäävän sekä suhdetta tyytyväisyys ja seksuaalisia kokemuksia . Tutkimus koonnutAPA ehdottaa, että mindfulness avulla kumppanit vastaamaan paremmin suhde stressi ja kommunikoida tunteita , joka ennustaa suhde tyytyväisyyttä . Mukaan2011 artikkelin My Health News , tutkijat ovat havainneet mindfulness auttaa naisia minimoi sisäiset pulista , jotka saattavat muuttua seksin aikana , joka voi estää heitä täysin harjoittaaseksuaalista kokemusta .
-
Selaat Care.com-sivuston työpaikkailmoituksia ja huomaat täydellisen työsi. Sitä olet odottanut, ja tiedät olevasi paras henkilö tehtävään. Valitettavasti useat kymmenet muut työnhakijat saattavat ajatella samaa. Mitä voit tehdä saadaksesi hakemukses -
Viimeisen kuukauden raskauden tarkistuslistan kohteet, joita et ehkä ole ajatellut. Tässä on 20 parasta asiaa viimeisen kolmanneksen aikana. Luulen, että voin, Luulen, että voin, Luulen, että voin… viimeinen (heh!) Työntö on päällä, kunnes vauvasi -
Parranajovoidekirjaimet Tässä on kosketeltava tapa auttaa pientä lastasi oppimaan kirjaimia ja sanoja! Mitä tarvitset: Vaahtoinen partavaahto Evästesivu Mitä tehdä: 1. Suihkuta parranajovoidetta keksilevylle. 2. Anna lapsellesi aikaa kokeil
