Kuinka ollaCalm äiti

Lapsesi ruokkii mielentilaan , niin pitää tunteesi kurissa voi auttaa teidän pikkuinen pysyä rauhallisena ja rento . Löytäminen henkistä tasapainoa liittyy vähentää yleistä stressiä ja oppimisen käsitellä vanhemmuuteen tilanteita , kun lapsi työntää painikkeista . Vuodesta raivokohtauksia kloruokakauppaan kieltäytyy syödä illallista , ohjattu reaktioita auttaa sinua tullutrauhallisempi äiti .
Ohjeet
1

Tapaa omia tarpeita joten et ole jatkuvasti nälkäinen , väsynyt tai huonossa kunnossa . Kanssa täydellinen yöunia , sinulla on energiaa käsitellä mitä lapsesi jaella . Ravitseva ruoka tukee energiaa ja parantaa terveyttä . Liikunta parantaa kestävyyttä ja vähentää stressiä .
2

Vähennästressiä elämässäsi . Jos olet tekemisissä ylimääräistä stressiä , vaikkalähde ei liity lapsesi , olet todennäköisesti snap lapsesi . Stressi valuu kärsivällisyydestä , mikä vaikeuttaa käsitellä ylimääräistä stressiä , joka tulee vanhemmuus . Pienetkin asiat, kutenväitteen välillä sisarukset , voi aiheuttaa voit ylireagoida jos olet jo stressaantunut . Poistaa niin monta stressaavaa tekijät elämässäsi kuin mahdollista . Opi käsittelemään stressiä liikunnan , jooga , hengitys ja rentoutumista tekniikoita .
3

Hanki ulos talosta ilman lapsesi antaa itsellesitauon . Aikaa oman auttaa sinua pitämään minäkuvaa . Liian paljon aikaa viettänyt vain tarpeisiin toiset voivat johtaa kaunaa tai turhautumista , joka vaikeuttaa pysyä rauhallisena . Käytäaikaa yksin yhdistää vanhoja ystäviä , jatkaa teidän harrastuksia tai hemmotella itseäsi . Jos et voi poistua talosta , aikataulu seisokit kotona voit rentoutua ammeessa , lukea kirjaa tai muuta toimintaa .
4

Syrjään negatiivisia tunteita , kun on kyse lapsen käyttäytymistä . Hänen värikynä piirustukset seinälle tehdä sinulle vihainen , mutta huutaa ei teehuonosti sijoitettu taideteoksia katoaa . Käsitteletilanneasiallinen tapa välttää räjäyttämällä teidän pikkuinen.
5

Hengitä syvään ja laske 10 kun tuntuu huutaa lapsesi . Count korkeampi , jos tarvitset lisää aikaa rauhoittua . Sulje silmäsi ja visualisoirauhoittava kohtaus . Harjoitellaan rentoutumista tekniikoitatuoksinassa voi auttaa sinua pitämäänvihaa kurissa .
6

Kävele poisvaikean vanhemmuus tilanteessa , joka tekee menetät jäähtyä niin kauan kuin lapsi on turvallinen . Hetkellinen taukotilanne sallii sinun saada takaisin malttia niin et törsätä lapsesi .
7

Pyydä anteeksi teidän pikkuinen jos et menetä malttinsa . Keskustele tunteita lapsesi niin hän oppii käsittelemään omia tunteitaan . Seeing työn kauttatilanne näyttää hänelle se on okei tuntea vihainen joskus jos opittava hallitsemaan sitä .

Previous:

Next: