Vanhemmuus fibromyalgian kanssa
Fibromyalgia aiheuttaa väsymystä, häiriöistä unia ja laajaa kipua, tekee vanhemmuudesta erityisen haastavaa. Jos olet saanut diagnoosin juuri tai olet kertonut siitä vuosia, mutta olet uusi vanhempi, ihmettelet, miten selviät tästä sairaudesta ja samalla olet hyvä vanhempi.
Huoli vs. todellisuus
Jotkut fibromyalgiaa kärsivät äidit pelkäävät, etteivät pysty vanhempana yhtä hyvin kuin terveyttoverinsa, koska energian puute estää juoksemisen lapsineen tai sairastuminen estää nauttimisen. On kuitenkin monia tapoja yhdistyä lasten kanssa ilman uupumista: yhdessä lukeminen, elokuvan katsominen, jopa makaaminen kanavalla. PsychologyToday.com -artikkelin mukaan fibromyalgiapotilaiden lapset menestyvät yhtä hyvin kuin muut lapset ja todennäköisesti tuntevat itsensä rakastetuiksi ja arvostetuiksi yksinöllisen rauhallisen ajan ansiosta.
Fibromyalgia selittämistä lapsille
Selitä lapsillesi, että fibromyalgia on ongelma, ei vaarallinen tai tarttuva. Muistuta heitä siitä, miten he tuntevat itsensä influenssana – väsyneinä ja kipeinä – ja vertaa tätä tunnettavaa oireyhtymää jatkuvaan tilaan. Ole rehellinen: jotkut päivät ovat parempia, toiset huonompia, mutta riippumatta siitä rakastat heitä.
Mitä voit tehdä
Viedä aikaa lastesi kanssa mahdollisimman paljon. Jos pärjäät, lyhyet kävelyt; jos ei, lautapeli, yhdessä lukeminen tai erityinen välipala-aika joka päivä samana aikaan. Järjestä leikkiaikoja muiden aikuisten kanssa ja ehdota kompromissia: sinä tarjoilet välipalat tai maksat heidän lastensa matkan, jos toinen vanhempi juoksee lasten jälkeen.
Oma hoito
Muista, että sairas ja stressaantunut äiti ei ole hyödyllinen kenellekään. Valitse taistelusi. Lepää, kun olet väsynyt, ja sano ei ylimääräisistä vastuista. Jos lääkäri on määrännyt lääkkeitä tai terapioita, noudata niitä uskollisesti. Syö tasapainoista, terveellisesti ja juo runsaasti nestettä. Jos kovat harjoitukset ovat liian vaikeita, harkitse lyhyitä aikajaksoja staationaaripyörällä tai jooga.
Vastuun jako
HealthyWoman.org ehdottaa, että jos sinulla on puoliso, joka voi auttaa lapsenhoidossa tai kotityöissä, anna heille. Jo enemmän energiaa säästät ruokien laittamiseen tai astianpesukoneen täyttämiseen, sen enemmän sinulla on energiaa opettaa esikoululaiselle nahkatossut tai syventää keskustelua teinagerin kanssa.
-
Kuume on yleinen kylmä- ja influenssavirusien oire, mutta se pystyy hämäämään jopa kokeneimmat vanhemmat ja hoitajat. Tässä on kuitenkin lohdutusta: korkempi kuin normaali lämpötila ei ole kaikkea pahaa. – Kuume on kehon hyvin suunniteltu, luonnolli -
Työskentelevänä äitinä COVID-19-pandemia iski elämäni kuin ydinpommi. Yöllä menin ambitious kirjoitus- ja markkinointiammattilaisesta, jolla oli kaksi lasta koulussa, ylikuormitetuksi, kaaotiseksi sekaannukseksi ja huonoksi virtuaalisen oppimisen ope -
Vauvan kuuloon särkyt itku voi ärtyttää makeimman sielen. Se voi myös pahentaa raskaudenjälkeista masennusta ja vaarantaa äidin terveyttä. Koska vauvat ovat erilaisia, useamman vauvan vanhemmat voivat kohdata erittäin eri luonteisia lapsiaan. Riippu
